特に始めたばかりの場合、ワークアウトは困難です。 エクササイズ全体の初心者であるとき、誰もが同じように感じます-それは難しく、常に楽しいとは限りません. 問題は、誰もが自分に合ったワークアウトを見つける必要があるということです. 何年もの間、私は「アンチワークアウト」の人でしたが、自分に合ったものを見つけるまでは 私の家の中. スペースがあまりないので、場所を取らず、部屋の限られた範囲内で簡単にできるものを見つけなければなりませんでした。 私はミニマリストのアプローチが私と私のギア、そしてワークアウト後に食べたものにとって最適であることに気付きました.
シンプルなギアやツールをお探しなら 自宅でのワークアウトの旅をサポート、このリストはあなたを念頭に置いて書かれました。 これらは 折りたたんで収納できるツール、健康的な必需品だけでなく、 体に活力を与える.
ルーメン
このツールは、健康の目標を達成する方法を教えることを目的としています。 ルーメンは、最初は呼吸がうまくできなくて使いにくかったのですが（いつも息が切れていました）、慣れるとスムーズに操作できました。 ルーメンを使用するときは、脂肪を燃焼しているか炭水化物を燃焼しているかを確認するために息を吸い込みます。 そこから、進捗状況を監視するために使用できるLumenアプリを介して健康計画が提供されます. 一貫して使用していなくても、スケールのどこにいるかを常に教えてくれるので、それに応じて調整できます. ケトスティックを使用して、そのダイエットのためにどこにいるのかを知ることに例えますが、よりハイテクです.
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膝が悪い場合は、ヨガマットに余分なパッドを追加する習慣があるかもしれませんが、最初からより厚いクッションマットを手に入れてみませんか? このマットは厚さ 1 インチで、使用しないときは簡単に丸めることができます。 何よりも、ワークアウトの強度に関係なく、このマットは驚くほど汗に強いことがわかりました.
スニブス
はい、これは仕事用の靴ですが、私のトレーニング用の靴でもあります。 一部の人々 (私を含む) がワークアウト時に抱える問題はバランスです。 コアに取り組んでいると、Snibbs のハード ボトム シューズは、厳しい姿勢でも、有酸素運動やダンスでワークアウト スペース全体に汗をかくときにも、直立を維持するために必要なグリップを提供してくれることがわかりました。 運動中に滑るのが心配だったなら、これらの靴はあなたをしっかりと直立させます. トレーニングシューズだけでなく、ウォーキングにも最適です。
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家の中に部屋はありませんが、良いトレーニングをしたいですか？ Fit Simplify レジスタンス ブランドを紹介します。 このパックには、低強度、中強度、高強度の 3 種類の滑り止め抵抗バンドが付属しています。 ここにある 3 つのレジスタンス ブランドはすべてセールス ポイントです。ニーズによっては、1 つだけを入手するのは簡単すぎたり、使いづらかったりするからです。
ウニコニュートリション
最近では、良質のプロテイン パウダーを手に入れるのが難しくなっています。 チョークのような味がするものもあり、私のような初心者には飲みにくい. しかし、Unicoのこのプロテインパウダーは命の恩人です. それは私のタンパク質のニーズをサポートするだけでなく、味も良い. バニラアイス味を購入して、その美味しさにビックリ。 私たちが知っているバニラアイスクリームのような味ですか？ いいえ、完全ではありませんが、プロテインパウダーにはかなり近いです. 味と効能は私にとって重要なので、これは私が使用する唯一の粉末です.
果物から栄養を摂りたいけど、何かを切り刻んだり、スムージーを作ったりしたくないですか？ reHarvest は、手間をかけずに果物を摂取するのに最適なバランスであることがわかりました。 たまにブレンダーを捨てて、これらを試してみてください。 あなたはそれらを凍らせることができます（彼らはフリーズポップのような味がします）か、私がしていることをして、冷蔵庫から冷やして丸呑みすることができます. このように食べると、より健康的なゴーグルのような一貫性が得られます.
ヤミー
どんなヨガパンツでも問題なく機能すると感じる人もいますが、私はそのような人ではありません. 良いヨガ パンツには、構造、耐久性、ポケット (はい、必要です)、そしてすべてを収納できる生地が必要です。Yummie の Rachel Shaping Leggings を試してみたところ、私にぴったりのワークアウト パンツが見つかりました。 これらの最も良い点は、深いポケットと、それが私の腰にどのように収まるかです。
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ヨガやピラティスなどを行うには、もう少しクッションが必要な人もいます。 新しいヨガマットを購入する気がない場合は、代わりにこのクッションを入手してください。 このクッション付きマットには、膝と肘への圧力を和らげるのに十分なパッドがあり、薄いヨガマットで使用すると、痛みを感じることなくピラティスのトレーニングを終えることができました.
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時々、マットから切り替えて、このレジスタンスバーを使用して激しいワークアウトを行い、ワークアウトをより楽しくするのが好きです. この抵抗バーは手頃な価格であるだけでなく、使用する位置に関係なく頑丈です。これで深刻な汗をかくことができます.
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優れたワークアウトを行うために、多くのスペースを占める大きなウェイトは必要ありません。 私は初心者として筋力トレーニングに取り組んできましたが、これらの 2 ポンドのウェイトは、有酸素運動に強度を追加しながら、より良くなるのに役立ちます. もっと重いウェイトにジャンプしたいかもしれませんが、私からそれを受け取ってください。ワークアウトに戻ってきた場合は、小さく始めてください.
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療提供者に相談してください。