赤外線サウナは、従来のスチーム サウナよりも多くのユニークな利点を提供し、このタイプのサウナが提供するメリットを享受する人が増えています。
あなたが探しているなら 赤外線サウナ販売、または使用を開始したばかりの場合は、これらのヒントに従って、セッションを最大限に活用してください!
赤外線サウナとは何ですか？また、それらを使用する利点は何ですか
サウナはフィンランドで発祥し、人々の社交と病気からの回復を助けるために使用されました。 彼らは現在、健康上の利点のために多くの国で人気があります. サウナには、伝統的なサウナと赤外線サウナの 2 種類があります。 従来のサウナは熱を使用して蒸気を発生させますが、赤外線および/または遠赤外線サウナは赤外線を使用して熱を発生させます。 赤外線サウナは、従来のサウナよりも有益であると言われています。これは、赤外線の熱が皮膚を通過してより深い熱に浸透し、従来のサウナではできない方法で体が体から毒素を放出するのに役立つためです.
赤外線熱とは？
赤外線熱は、肉眼では見えないタイプの光です。 太陽、火、さらには人体などの物体によって生成されます。 赤外線は目に見えないので、私たちはその熱を感じることで相互作用します。 赤外線が特別な理由は、この目に見えない光が私たちの体を内側から温めることです。これは、空気を温めてから皮膚を温めて体温を上げる従来の加熱方法とは対照的です。
サウナで赤外線を使うのはなぜですか？
赤外線ヒーターは、深部体温を上げるのに非常に効率的であるため、赤外線サウナで使用されます。 通常のサウナ（伝統的なサウナとスチームサウナ）は気温を上げ、極度の熱は体に直接触れるキャビン周辺の空気中の水分から発生します。 これが、伝統的なサウナが湿式サウナとして知られている理由です。 この従来の熱源は、熱を生成するためにより多くのエネルギーを使用し、空気を暖めるためにより多くの熱を必要とします。 代わりに、赤外線療法は放射熱を使用して人間の組織に簡単に浸透し、より激しい汗をかきます. これにより、サウナ内の温度が低くなり、長時間サウナに入ることができ、毒素が除去され、熱疲労が最小限に抑えられます。 これが、サウナで赤外線波が使用される理由であり、赤外線サウナ療法がサウナ治療の最良の形態である理由です.
赤外線サウナを使用する利点は何ですか?
赤外線サウナの使用による健康上の利点は、解毒から精神的な明晰さまで、数多くあります。 これらの健康上の利点は十分に確立されており、赤外線サウナが健康全般に非常に有益である理由は、生活習慣にプラスの影響を与え、ストレスを軽減し、熱ストレスに対する体の自然な反応を刺激することから生じます. 以下は、赤外線サウナの利点のリストです。
標準特典:
- 心血管機能の改善
- 炎症の軽減
- 関節痛や筋肉痛の軽減
- 血圧の改善
- 解毒
- 減量
- より良い睡眠
感情的な利点:
- リラクゼーションの向上とストレス解消
- 強化された気分
赤外線サウナ セッションを最大限に活用するためのヒント
赤外線サウナは、上記のすべての健康上の利点を達成するための最も簡単で簡単な方法であるという点で優れています. これらはすべて、赤外線サウナに定期的に座っているだけのデフォルトです。 しかし、赤外線サウナ入浴からさらに多くのことを得ることができる追加の方法があることをご存知ですか?
赤外線サウナセッションによって提供される健康上の利点を最大化する方法に関するいくつかのヒントを次に示します。
血圧の赤外線サウナ
遠赤外線サウナは、高血圧に苦しむ人々の血圧を改善することが示されています. 遠赤外線の熱で血管が拡張し、血圧が下がります。 赤外線サウナ療法は、血圧を下げてコントロールするための最良かつ最も自然な方法の 1 つです。 これをさらに進めるには、赤外線サウナに入る前に体を予熱することができます。 お風呂のお湯は、サウナに足を踏み入れる前に深部体温を上げ始めます。 これにより、血流と血液循環が最適に機能するのが速くなり、心拍数の増加がより早く始まります. 高血圧の方に最適な追加のヒントです。
解毒のための赤外線サウナチップ
赤外線サウナ セラピーの解毒力を向上させるには、サウナのセッションにコールド セラピーを組み込む必要があります。 深部体温が十分に高くなり、それ以上サウナにいることができなくなったら、氷浴または冷水シャワーに飛び込んで深部体温を大幅に変化させます。 輻射熱で何が起こるかというと、脂肪細胞から放出された毒素が血流中にあるということです. 追加の熱により、血管が開いたままになり、血液循環が活発になります。 冷たいお風呂に飛び込むと、すべての静脈と動脈が収縮し、肝臓、腎臓、リンパ系に血液が送り出されます。 あなたの体は、血液循環から集められた毒素を処理します. これを3～4回繰り返します。
減量のための赤外線サウナのヒント
査読済みの研究によると、赤外線サウナは減量に非常に適していることがわかりました。これは、体がリラックスしている間に乾熱がカロリーを燃焼させるためです。 信じられていることとは反対に、赤外線サウナは水分量を減らすだけではありません。 Clearlight® Saunas の Web サイトで見つかったある研究では、参加者は Clearlight® サウナを使用しただけで 3 か月間で体脂肪が 4% 減少し、研究終了後 4 か月のレビューでそれを維持できたことが示されました。 したがって、このヒントは驚くべきことではないかもしれませんが、減量を促進する最善の方法は、軽度から中程度の運動で15分前にウォームアップすることです. これにより、飛び込む前に汗をかき、開始する前に心臓血管系を機能させることができます!
痛みを和らげる赤外線サウナ療法
関節の痛みに苦しんでいて、遠赤外線サウナ療法以上のものを求めている場合は、サウナのルーチンにマグネシウム ドリンクを取り入れてみてください。 栄養ジュースから追加された塩とマグネシウムは、赤外線サウナ療法の利点に加えて、筋肉痛と関連する健康状態に役立ちます.
常に赤外線サウナ トリートメントの基本ルールに従ってください。 まず、セッションの前後に水分をたくさん飲んで、体から毒素を洗い流してください。 第二に、セッションの前に重い食事をしないでください。 最後に、サウナでリラックスしてお楽しみください。 標準的な特典を選択するか、あえて特典を最大限に活用するかを選択するかどうかに関係なく、赤外線サウナ体験をお楽しみください。
サウナセラピーには多くの利点があり、赤外線サウナ体験を最大限に活用するために、上記のいくつかのヒントを試してみてください. 探すときは、これらのことを念頭に置いてください。 赤外線サウナ ニーズに合ったサウナをお選びください。