それは秘密ではありません 私たちは年を取り、髪は薄くなります. さらに、絶え間ない洗浄、熱、さらには染料など、髪にさらにダメージを与える可能性があります. 被害を最小限に抑えるためにできることはありますか？
実際、あります。 そこに魔法の治療法はありませんが、 いくつかのビタミン サポートを助けることができます 健康な髪、肌、爪. 特に、毎日の食事から十分なビタミンを摂取していない場合、これらの育毛サプリメントは髪の健康に良い影響を与え、薄毛を防ぎます.
髪の成長を助けるビタミン
多くの ビタミンとミネラル 健康な髪と髪の成長を維持するのに役立つことができる あなたの食事で. 研究では、次のビタミンが発毛の促進に寄与していることがわかっています。 これらには以下が含まれますが、これらに限定されません。
このリストのビタミンサプリメントは、価格、アクセスしやすさ、品質、ビタミンとミネラルの量に基づいて選択されました.
食事でこれらの栄養素を十分に摂取できない場合は、サプリメントを検討することをお勧めします. 髪の成長に最適なビタミンは次のとおりです。
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投与量：ソフトジェル1個
ビオチンビタミン B7 としても知られる水溶性ビタミンで、健康な髪、肌、爪の成長をサポートします。 タンパク質や炭水化物などの食物を分解し、エネルギーを高めるのに特に役立ちます.
ネイチャー メイドのビオチン サプリメントには、1,000 mcg のビオチンが含まれています。 ソフトジェルはグルテンフリーで、人工染料や着色料は含まれていません。 各ボトルには 120 個のソフトジェルが入っています。これは 120 日分です。 健康な皮膚と髪を維持するために、1日1回服用してください。
ボトルの側面には、ビオチンがいくつかのラボテストに干渉する可能性があるというメモがあります. このサプリメントの実験室での作業を受ける前に、必ず医師に相談してください.
自然の長所がビオチンを作った:
自然が作ったビオチンの短所:
- 他のサプリメントには複数のビタミンが含まれていますが、ビオチンのみが含まれています
- 非ビーガン（蜜蝋を含む）
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投与量：グミ2個
オリーは、 目標、 CVS と ウォルグリーンズ. 睡眠、気分、免疫、美容をサポートする男性、女性、子供向けのビタミンを提供しています。
Olly Undeniable Beauty フレーバーのグミには、ビタミン C、ビタミン E、ビオチン、ケラチンが含まれています。 ビタミンC コラーゲンの生成に重要な役割を果たし、 ビタミンE 皮膚の保護と治癒を助けます。 ケラチン髪、皮膚、爪にすでに存在するタンパク質であり、健康な髪を維持するために重要です。
Olly グミの各サービングは、ビタミン C の 1 日値の 17%、ビタミン E の 1 日値の 50%、ビオチンの 1 日値の 8333% を占めます。 ケラチンの 1 日あたりの推奨摂取量はありません。
オリーの長所 否定できない美しさ:
オリーの否定できない美しさの短所:
- 2つのグミには2グラムの砂糖が含まれています
- 1袋に60粒入り（目安量で30日分）
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投与量：ソフトジェル2個を食事と一緒に
Hum Nutrition は、内側が健康であれば、全身が輝くと信じています。 ハムは、ビタミンのパーソナライズされた推奨事項とドアへの直接配達を提供します. ウェブサイト 簡単なアンケートを提示し、その回答を栄養士が推奨するビタミンと照合します。 ビタミンのサブスクリプションが利用可能です。
ハム レッド カーペットは、ビタミン E、ブラックカラント オイル (種子)、ガンマリノレン酸、アルファ リノレン酸を含むビーガン サプリメントです。 ブラックカラントオイル あなたの免疫システムを高めると信じられている抗酸化物質であり、しわやその他の老化の兆候を防ぐのに役立つと言われています. GLA と アラ、どちらもブラックカラントオイルに含まれるオメガ脂肪酸で、人間の発達と成長を助けます.
各サービングには、ビタミン E の 1 日推奨量の 66% が含まれています。他の成分の 1 日あたりの値は設定されていませんが、1,000 mg のブラックカラント オイル、150 mg の GLA、および 120 mg の ALA が含まれています。
ハムレッドカーペットの長所:
- 抗酸化物質が詰まった
- ボトルは 100% 海洋プラスチックでできており、完全にリサイクル可能です。
ハムレッドカーペットの短所:
- 1本で30日しか持ちません
- ビタミンは1種類のみ（ビタミンE）
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投与量: 3 ソフトジェルと食事
Nature’s Bounty は、主要な食料品店や小売店で見つけることができます。 ウォルマート. 手頃な価格で入手しやすいブランドは人気の選択肢です。
Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails マルチビタミンは、ビタミン A、B6、B12、C、D、E、チアミン、リボフラビン、葉酸、ビオチン、パントテン酸、鉄、亜鉛、セレン、マンガン、アルガン オイル、パラリンを含むソフトジェル サプリメントです。 -アミノ安息香酸、重酒石酸コリン、アルファリポ酸、スギナ、加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸。
ビタミン あ、CとEは健康な肌、髪、爪をサポートし、 ヒアルロン酸 しわなどの老化肌と戦います。 この Nature’s Bounty マルチビタミンに含まれるビタミンとミネラルは、1 日あたりの推奨値の 17% (鉄分) から 16,667% (ビオチン) の範囲です。
自然の恵み 髪、肌、爪の長所:
- 23種類の必須ビタミンとミネラルが含まれています
- 砂糖や魚油は無添加
自然の恵みの短所 髪、肌、爪:
- 一度に3つ服用する必要があります（ただし、推奨量を服用すると50日間持続します）.
- 大豆、木の実、人工着色料が含まれています
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投与量: 4カプセル
Nutrafol は、比較的新しいサブスクリプション ベースのヘア ビタミン ブランドです。 Nutrafol は、女性、女性の産後、女性のバランス、男性に髪のビタミンを提供します。
Nutrafol Men の各ボトルには、ビタミン A、C、D、ビオチン、ヨウ素、亜鉛、セレンが含まれています。 さらに、1,720 mg の Nutrafol の Synergen Complex と 575 mg の Nutrafol Blend があります。 男性用シネルジェン コンプレックスには、ヒアルロン酸、パーム エキス、コラーゲン、フルーツ エキスが含まれています。 Nutrafol ブレンドには、根と果実の抽出物が含まれています。
カプセルはグルテンと乳製品も含まれていません。
を通じて毎月のサブスクリプションを選択すると、10% 節約できます Nutrafol サイト.
Nutrafol Menの長所:
- ビタミンは男性と男性の髪の問題に正確に対応します
- 市場に出回っている数少ない男性の髪のためのビタミン サプリメントの 1 つ
Nutrafol Menの短所:
- このリストで群を抜いて最も高価な
- 1日4カプセル（1本で30日分）
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投与量: 4カプセル
Nutrafol は、ビタミンを作成する際に、女性のホルモン、ストレス、ライフスタイル、代謝、栄養、老化を考慮に入れています。 それは、女性の髪がたくさん通るということです。 女性のビタミンに加えて、Nutrafol には産後の女性のためのビタミンもあります。
Nutrafol の各ボトルには、ビタミン A、C、D、ビオチン、ヨウ素、亜鉛、セレンが含まれています。 さらに、1,680 mg の Nutrafol の Synergen Complex と 530 mg の Nutrafol Blend があります。
女性のビタミンには、男性のビタミンよりも多くのビタミン C が含まれていますが、Synergen Complex と Nutrafol Blend の両方の mg は少なくなっています。 女性用の Synergen Complex には男性用よりも多くのコラーゲンが含まれており、Nutrafol ブレンドにはより多くのケラチンが含まれています。
を通じて毎月のサブスクリプションを選択すると、10% 節約できます Nutrafol サイト.
Nutrafol Womenの長所:
- ビタミンは女性と女性の髪の問題に正確に対応します
- 髪の強化に必要なすべてのビタミンが含まれています
Nutrafol Womenの短所:
- このリストで群を抜いて最も高価な
- 1日4カプセル（1本で30日分）
髪の成長のためのビタミンはあなたに適していますか?
ビタミンはすべての髪の問題に万能ではありません. それらは魔法ではなく、一晩で髪を変えることはありません. ただし、一部のビタミンは、年齢や加齢に伴う髪の薄毛やもろさを緩和するのに役立ちます。 ホルモン.
- 髪のビタミンについて考える前に、次の質問を自問してください。
- 食事で重要な栄養素が不足していませんか?
- ビタミン A、B、C、D、または E の推奨される 1 日量を摂取していますか?
- 鉄分、オメガ3、または亜鉛を毎日摂取していますか?
- もう少し手入れをすれば私の髪は良くなるでしょうか？
脱毛は基礎疾患が原因である可能性があることに注意してください。 どんなタイプのビタミンサプリメントでも始める前に、常にあなたの懸念について医師に相談してください.
抜け毛のためのビタミンに関するよくある質問
髪の成長に良いビタミンは？
髪が成長するためには、多くの必須ビタミンとミネラルが必要です。 幸いなことに、それらの多くはすでにあなたの食事に含まれています. 健康な髪の成長をサポートするビタミン サプリメントを探している場合は、次のいずれかを含む製品を見つけてください。 ビタミンA、 ビタミンB7、 ビタミンC、 ビタミンD、 ビタミンE、 オメガ3 と 亜鉛.
市場には多くのヘアマルチビタミン製品があるため、マルチビタミンは常にオプションです. マルチビタミンは、必須ビタミンとミネラルに関してすべての基本をカバーしようとしている場合に最適です.
髪の成長に最適な出生前のビタミンは何ですか?
出生前のビタミン または出生前のマルチビタミンには、多くの場合、ビタミンB12、C、D、E、鉄、亜鉛、葉酸、カルシウム、チアミン、およびヨウ素が含まれます. これらのうち、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、鉄、葉酸、亜鉛は髪の成長に良い. 出生前のビタミンを髪の目的だけで摂取することはお勧めしませんが、出生前のビタミンには髪の成長を助ける栄養素が含まれています. 育毛のためのビタミンサプリメントを検討している場合は、同様のビタミンとミネラルを含むサプリメントを探してください. 出生前のビタミンを検討する前に、必ず医師に相談してください.
Nutrafol は製品を提供しています 出産後または授乳後 1 年間の産後の女性向け。
男性の育毛に良いビタミンは？
男性の髪は女性の髪と同様のビタミンを必要としますが、脱毛や薄毛の原因は男性と女性で異なります。 男性型脱毛症 遺伝因子とホルモン因子の両方に関連しています。 最近の研究 ビタミン D 欠乏症が男性型脱毛症と関連していることが示されています。 男性型脱毛症の育毛サプリ 水溶性ケラチン、昆布、スギナ、根エキス、抗酸化物質などの成分が含まれていることが多いですが、これらの成分の髪への影響に関する研究はまだ行われています.
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスとして意図されたものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。