定期的なフィットネス ルーチンを開始して継続したい場合は、ホーム ジムやエクササイズ エリアを設定することから始めるのが最適です。 結局のところ、必要なものがすべて家にある場合、ワークアウトをスキップする言い訳を見つけるのは難しい. 前もって家庭用フィットネス機器の費用がかかりますが、毎月のジムメンバーシップと比較して、すぐにお金を節約できる可能性があります. さらに、最小限の機器で開始して少しずつ追加することができます。
では、自宅でワークアウトすることを決めたので、自宅でエクササイズを行うために購入する価値のあるフィットネス機器は何ですか? オプションは無限にあるようです: ハイエンドのスマートなトレーニング機器、 ローイングマシン、 トレッドミル、カーディオ マシン、スクワット ラック、ウェイト スタック、エクササイズ ボール、 楕円形 — 他のホーム ジム機器のオプションは言うまでもありません 抵抗バンド、 フォームローラー、 ヨガマット、メディシンボール、ウエイトプレート、 ダンベル と ケトルベル.
フィットネス レベルやフィットネスの目標に関係なく、 消費カロリー、 体重が減る、心拍数を上げて、 筋肉量を増やす 筋力トレーニングを通じて、または単に健康になるために、購入できる最高の家庭用運動器具を取り揃えています。
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このシステムはほとんどすべてのドアに取り付けることができるだけでなく、垂木、木、または屋外の支柱にも固定できます。 どこに設置しても、TRX の 7 つの「基本的な動き」 (押す、引く、突進する、ヒンジする、しゃがむ、プランクする、回転する) を練習してマスターするために使用できます。
システムに付随するエクササイズ ガイドとオンライン ワークアウト リストは、TRX の初心者にもベテランの実践者にも同様に魅力的なものにするのに役立ちます。 そして、CNET が以前に報告したように、この特定のトレーニング システムはフィットネス トレーナーによって承認されています。
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フィットコード
FitCord の耐久性に優れたレジスタンス バンドは、寿命に関しては 1 対 2 のパンチを備えています。 FitCord X-Over レジスタンス バンドは、レジスタンス バンドの中で最も耐久性の高い素材である浸漬ラテックスで作られています。FitCord X-Over レジスタンス バンドは、下のラテックスを紫外線による損傷や悪天候から保護する、縮れたナイロン製の安全スリーブを備えています。 スリーブは、使用中にバンドが折れた場合にも保護しますが、浸したラテックス抵抗バンドではそうはなりません.
FitCord の X-Over バンドは最大 55 ポンドの負荷がかかります。これは、負荷バンドで運動したい平均的な人には十分です。
今すぐ購入できる他のお気に入りのレジスタンス バンドをチェックしてください。
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マンドゥカ
このマットの価格に躊躇するかもしれない人のために、ヨガマットの「キャデラック」と評したレビュアーを強調したいと思います. とはいえ、前述のグリップ力には、時間と労力が必要になる場合があります。
一部のレビュアーは、ホットヨガ中にマットが滑りやすくなる可能性があると指摘しました. Manduka のお手入れ方法では、マットの表面を「壊す」ためにソルト スクラブを推奨しています。
他のヨガマットの推奨事項もご覧ください。
リンジー・ボイヤーズ
NordicTrack Commercial 14.9 には、調整可能な歩幅、14 インチのカラー タッチスクリーン、特大のクッション付きペダル、自動調整機能、Bluetooth 互換性など、すべてが揃っています。 32 ポンドで、市場で最も重いフライホイールの 1 つも備えており、それを磁気抵抗と組み合わせると、滑らかな動きで驚くほど静かなマシンになります。
その他のオプションについては、最適な楕円形のリストをご覧ください。
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このシンプルな (読み: 非振動、非テクスチャ) フォーム ローラーは少し基本的なように見えるかもしれませんが、実際にはホーム ジムの設定に最適です。 耐久性が評価されているこのフォームローラーは、肩、脚、首、背中の痛みをターゲットにするのに十分な硬さです. 影響の少ないワークアウトまたは高負荷のワークアウトの前後に使用してください。 また、スタビリティ ボールやアンクル ウェイトなど、他の家庭用エクササイズ器具と一緒に簡単に使用することもできます。
一部のレビュアーは、身長に合わせて 3 つの長さ (12、18、または 36 インチ) から選択できるため、このフォーム ローラーは胸を開くエクササイズに最適であると特に指摘しました。
より多くの買い物をするために、最高のフォームローラーのリストをチェックしてください.
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レビュアーは、このケトルベル 6 個セットの価格帯の大ファンでした。 しかし、このセットの最大の特徴 – 特にホームジムの設定に最適な理由 – はビニールコーティングです. 鋳鉄製のケトルベルとは異なり、コーティングがトレーニング中の傷や損傷からウェイトを保護するため、騒音と衝撃の両方の観点から、ウェイトの寿命を考慮して、よりソフトな着地用に設計されています。
他のオプションをお探しですか? ここに最高のケトルベルのリストがあります.
Yes4All ビニール コーティング ケトルベル ウェイト セットの価格アラートを受信しています。
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縄跳びは、可動域、消費カロリー、減量、心拍数を上げるための優れたトレーニングです。 Qwesen のこの調節可能でもつれにくい縄跳びは、縄跳びのように不可欠な有酸素運動器具が退屈である必要がないことを証明しています。
フォーム ハンドルは縄跳びを快適にグリップし、スチール ワイヤー ロープは安定した滑らかなリズムを生み出すのに十分な勢いを提供します。 ロープは保護のために PVC でコーティングされており、有酸素運動の長期使用を保証します。
YZLSports プロフェッショナル 調節可能なスチール ワイヤー 縄跳び キャリング ポーチ付き の価格アラートを受信しています
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この折りたたみ式ベンチは、カスタマイズ可能で、6 つのバック ポジション、4 つのシート ポジションがあり、ウエイトリフティング中に完全にフラットになるオプションがあります。 レビュー担当者は、ベンチの調整の容易さ、保管のために折り畳み可能であるという事実、およびその頑丈さ (耐荷重は 500 ポンド) を高く評価しています。 さらに、パッド入りのシートとフット ホールドにより、長時間のワークアウトやトレーニング セッションでも快適です。
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リンジー・ボイヤーズ/ CNET
NordicTrack Speedweight は、スペースを取らずにウェイト ラック全体の汎用性を提供します。 ウェイトは 10 ポンドから始まり、2.5 ポンド単位で 55 ポンドまで増加するため、ダンベルをさらに購入する必要なく、時間の経過とともに強くなります。 この調節可能なダンベル セットは、上半身と下半身の筋肉を引き締め、上腕二頭筋のカールを行うのに最適です。
2022年の最高の調整可能なダンベルのランキングをご覧ください.
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ボウフレックス
私たちのテストでは、私たちのお気に入りのトレッドミルは Bowflex のトレッドミル 22 です。完全なタンクのように構築されたこのトレッドミルには、4 馬力のモーター、幅 22 インチ、長さ 60 インチのランニング パス、および衝撃を吸収するコンフォート テック デッキ クッションがあります。ランニングデッキの速度が速い場合でも。
お気に入りのストリーミング番組を見たり、22 インチのタッチスクリーンでトレーナー主導のワークアウトをフォローしたりできます。
他のオプションをお探しですか? 2022 年に最適なトレッドミルをチェックしてください。
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その他のフィットネスアドバイス
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。