この話は一部です ソー・マネーは、CNET Editor at Large と So Money ポッドキャスト ホストの Farnoosh Torabi が率いる、経済的エンパワーメントとアドバイスに特化したオンライン コミュニティです。
貯金をすべて失うことを想像してみてください。 バーニー・マドフのせいで貯金をすべて失うことを想像してみてください。バーニー・マドフは、ポンジ・スキームへの顧客の投資から 500 億ドル以上を奪った (後期の) 詐欺師です。
それがベストセラー作家とスピーカーに起こったことです ジェネン・ロス 彼女の友人は、彼女が前向きなことに集中するように提案しましたが、彼女はそのアドバイスを受け入れることができませんでした. 「今はスピリチュアルになる時じゃない…今はヒステリックになる時だ」と彼女は私の電話で私に言った. ポッドキャスト.
すぐに、ロスは、自分の経済生活を一新するためには、自己嫌悪から離れて、失っていないもの、つまり健康、家庭、結婚、才能に集中する必要があることに気付きました。 彼女の人生に残っている豊かさ、マドフが彼女から盗んでいない価値のあるものに感謝し、彼女にいくつかの重要な教訓を教え、行動を起こす力を与えました. 彼女は執筆に戻りました。これは、彼女が大規模な文学的キャリアを築くのに役立ったスキルです。 彼女は新しい記事を書きました — 彼女のマドフの失敗を記録したもの — そしてそれを 本. 「お金が戻ってきました」と彼女は言いました。
恥から感謝へと移行することで、ロスはお金に対してより深い感謝を抱くようになりました。 「それは、私が自分のお金をどこに費やし、自分のお金を投資したかについて、もっと勤勉で、もっと注意を払うことを教えてくれました…それが私の価値観、私が本当に気にかけていることと一致するようにすることです」と彼女は言いました.
私たちの多くは、感謝祭の周りで感謝の力について聞くのにうんざりしていることを知っています。特に、アメリカ人の大多数が生活費の高騰、インフレ、仕事の不安定さのために日々の苦労に直面しているときに. しかし、感謝の気持ちを実践することは、人々が前進し、より多くの富を引き寄せるのに役立つことが科学的に証明されています. よく引用される 2016 年 ノースイースタン大学 調査によると、今日の生活の中で良いものを受け入れることで、私たちは価値を見出し、未来をより守りたいと思うようになります。
研究の共著者と話したとき デビッド・デステノ、彼は感謝が忍耐を促進すると説明しました。 それはあなたを減速させ、反省させ、即座の満足とは対照的に、長期的な利益をよりよく理解するようにします. その結果、お金に関する衝動的な決定を下すことが少なくなり、代わりに、退職や大学への貯蓄など、将来の経済的目標を達成することに集中することができます。 DeSteno は、経済的な忍耐力を築くには一貫性が必要だと言うので、週に数回、感謝していることを書き留めることを目指してください。
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「金持ち」とは何かを定義することについての私のお気に入りの引用の 1 つは、 So Money ポッドキャスト エピソード ベストセラー作家のセス・ゴーディンと。 彼は次のように述べています：「リソースがあれば、選択する自由があれば、お金を使うだけでなく、時間を費やして他の人の心を動かすものを作る能力があれば、あなたは金持ちです。」
私にとって、Roth の経験、DeSteno の研究、および Godin の言葉は、私が持っているものにもっと気を配り、感謝することを思い出させる重要な役割を果たします。 ここでは、経済的な幸福を改善するために、自分自身や他の人に感謝する方法をいくつか紹介します。
それを書き留め
ゴーディンは、お金の目標と感謝の気持ちを一緒に記録することは、「おそらく、平均的な人が紙と鉛筆で人生を変えることができる唯一最大の変化」だと考えています。 なんで？ なぜなら、目標（金銭的またはその他）を明確にする方法を学ぶことは、あなたが長い間受け入れてきた物語を元に戻すのに役立つからです. たとえば、素敵な新車を購入するなど、不可能な目標を持ち歩いていることに気付くと、余裕のないローンを組まなければならないことに気分が悪くなります。 ログを記録することで、自分が何を望んでいるのかをより意図的に考えることができ、実際に達成可能で自分を幸せにする目標を設計するのに役立ちます。
リソースとアクセスを高く評価する
仕事、家、食卓にある食べ物など、私たちが感謝している大きなものをすぐに特定できます。 また、経済的な幸福を促進する、人生の小さな、時には見落とされがちな利点を理解することも重要です。 それは、第二言語を話したり、家に予備の寝室を持ったりすることかもしれません。 これらの資産は価値があり、あなたや他の誰かの生活を改善するのに役立ちます。 柔軟なスケジュールを持っていることを認識していても、午後の育児が必要な親を助けたいと思うかもしれません. これらの資産を認識することで、私たちはより多くのことをするよう刺激を受けることができます 慈善 私たちのネットワークと隣人たちと一緒に、いつの日か恩返しをするかもしれません。
勝利を祝う
これは、借金をなくすために一生懸命働いた人からよく耳にします。 ゴールラインを越える可能性を高めるために、彼らはここまで来たことに感謝の意を示します。 彼らは、カードの 1 枚を完済したり、債権者と交渉して利率を下げたりするなど、勝利を祝い、自分自身または他の誰かにささやかなご褒美を与えます。 ワインのボトルを開けたり、慈善団体に寄付したり、友人と映画を楽しんだりするかもしれません。 大きな旅に沿って小さな成果を評価することで、意志力を認識し、やる気を維持し、コースを維持する可能性が高くなります. 大きな勝利が得られなかったと感じていても、振り返って自分の進歩を評価することは、物事を大局的に捉えるのに役立ちます。
気分を害するメディアをミュートする
他の人がどのように生きているか、またはソーシャルメディアで自分自身をどのように表現しているかを常に見ている世界では、感謝の気持ちを実践することは難しい場合があります. InstagramやTikTokで「完璧な」家、体、車、子供を見せびらかしている他の人を見るのは危険です。 ソーシャル メディアのアカウントや現実のテレビ番組が FOMO の感覚を残す場合、または経済的な決定に疑問を抱く場合、またはジョーンズに「追いつく」ために浪費することさえある場合は、聴衆になるのをやめてください。