これらの生態系は加齢とともに変化するようであり、これらの変化により加齢に伴う病気のリスクが高まる可能性があります。 では、年を重ねるにつれて、どうすれば彼らの世話をするのが最善でしょうか? そして、A グレードのエコシステムは、病気を防ぎ、より長く健康的な生活を送るのに役立つでしょうか?
冬の感染症のために抗生物質を投与された人を何人か知っているという理由もあって、これは私が今週熟考していた質問です. これらの薬は、命を救うことはできますが、腸内微生物の大量破壊を引き起こし、良いものと悪いものを一掃する可能性があります. それらを摂取した人々は、その後どのようにして健全な生態系を回復することができるのでしょうか?
私も出くわしました 最近の研究 そこで科学者たちは、人々の腸内微生物集団の何千ものサンプルを調べて、それらが年齢とともにどのように変化するかを調べました. 人の腸内にどの微生物が住んでいるかを解明するための標準的なアプローチは、糞便を見ることです. アイデアは、排便があると、腸内細菌がたくさん排出されるということです. 科学者は、腸内に何があるかを推定するために、存在する細菌の種と株を見つけることができます.
この研究では、アイルランドのユニバーシティ カレッジ コークに拠点を置くチームが、21,000 の人間の糞便サンプルから既に収集されたデータを分析しました。 これらは、ヨーロッパ、南北アメリカ、アジア、アフリカなど、世界中の人々から来ていました。 19の国籍が代表されました。 サンプルはすべて 18 歳から 100 歳までの成人でした。
この研究の著者は、特に私たちが年をとるにつれて、何が「良い」マイクロバイオームを形成するのかをよりよく理解したいと考えていました. 微生物学者がこれを解決するのは困難でした。 一部のバクテリアは、私たちの腸に良い化合物を生成できることを知っています. たとえば、消化を助けるように見えるものもあれば、炎症を抑えるものもあります.
しかし、エコシステム全体になると、事態はさらに複雑になります。 現時点では、多様性は良いことのように思われるというのが一般的な考えです。 一部の科学者は、独自のマイクロバイオームにも利点があり、標準とは異なる微生物の集まりが健康を維持できると考えています.
チームは、高齢者と比べて若い人のマイクロバイオームがどのように変化するか、年齢とともにどのように変化するかを調べました。 科学者たちはまた、微生物の生態系が、認知機能の低下、虚弱、炎症などの不健康な老化の兆候によってどのように変化するかを調べました.
彼らは、マイクロバイオームが年齢とともに変化するように見え、全体として、私たちの腸内の生態系はよりユニークになる傾向があることを発見しました.個人のもの。
しかし、これは必ずしも良いことではありません。 実際、この特異性は、不健康な老化と上記の加齢に伴う症状の発生に関連しているようであり、私たちはできるだけ長くそれらを食い止めたいと考えています. そして、多様性を測定するだけでは、腸のバグがこの点で役立つかどうかについてはあまりわかりません.
この調査結果は、これらの研究者や他の研究者が以前に見たものを裏付けており、独自性は良いことであるという考えに挑戦しています。 別のチームは、 マイクロバイオームのアンナ・カレーニナ原理: 「幸せなマイクロバイオームはどれも似ています。 不幸なマイクロバイオームはそれぞれ、独自の方法で不幸です。」
もちろん、大きな問題は、幸せなマイクロバイオームを維持するために何ができるかということです. そして、それは実際に加齢に伴う病気を防ぐのに役立ちますか?
全体として、果物、野菜、繊維を豊富に含む食事が腸に良いことを示唆する証拠はたくさんあります. 数年前、研究者は、オリーブオイル、ナッツ、マメ科植物、魚、果物、野菜が豊富な地中海式ダイエットを12か月行った後、高齢者が高齢者になることを発見しました。 彼らの健康に役立つかもしれないマイクロバイオームの変化を見た. これらの変化は、虚弱や認知機能低下のリスク低下に関連しています。
しかし、個人レベルでは、食生活の変化がもたらす影響を実際に確信することはできません. プロバイオティクスが良い例です。 あなたは何百万もの微生物を一気飲みすることができますが、それはそれらがあなたの腸への旅を生き残るという意味ではありません. それらがそこに到達したとしても、既存のエコシステムにニッチを形成できるかどうか、または何らかの望ましくない混乱を引き起こす可能性があるかどうかはわかりません. ザワークラウトやキムチなどの発酵食品に非常によく反応する微生物生態系もあれば、そうでない微生物生態系もあります。
個人的にはキムチとザワークラウトが好きです。 彼らが加齢に伴う病気から私を守る方法で私のマイクロバイオームをサポートすることが判明した場合、それはマイクロバイオームにあまり友好的でないケーキのアイシングにすぎません.
詳細については、Tech Review アーカイブから次の記事をご覧ください。
自宅でのマイクロバイオーム検査は、うんちにどの虫がいるかを知ることができますが、それだけではありません。 エミリー・マリンが見つかりました.
産業規模の発酵は、食品の生産と調理の方法を変革する技術の 1 つです。 これらの専門家によると.
摂取カロリーを制限すると長生きできる？ サルには効果があるようです。 キャサリン・ブルザックが書いた 2009年に。
アダム・ピオレは自らカロリー制限に果敢に挑戦 それが人々にも役立つかどうかを調べるために. ティーザー: たとえダイエットで長生きしたとしても、そうすると惨めになるでしょう.
Web から:
猫の命を救うために 15,000 ドルを払いますか? より多くの人々がペットの寿命を延ばすために高価な手術に目を向けています. (アトランティック)
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