2023年の6つの最高のメラトニンサプリメント

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投与量：1錠、就寝1時間前
1回分あたりのメラトニン：5mg

ネイチャー メイドは、市場で最高ではないにしても、最高のビタミン サプリメント ブランドの 1 つです。 そのサプリメントはすべて、 USP検証済み、製品と施設が毒素や汚染物質についてテストされており、ラベルが正しいことを意味します. ネイチャー メイド メラトニン タブレットには、5 mg のメラトニンと 80 mg のカルシウム (二塩基性リン酸カルシウムとして) が含まれており、カルシウムの 1 日推奨値の約 6% にすぎません。 すでにカルシウムを含むマルチビタミンを摂取している場合、これは干渉しないはずです. さらに、1錠中にデンプングリコール酸ナトリウム、ステアリン酸マグネシウム、クロスカルメロースナトリウムを配合。 ネイチャー メイドには、着色料、防腐剤、人工香料、グルテンが含まれていません。

就寝の約1時間前に1錠服用してください。 1本で約90日持ちます。

長所：

• ネイチャーメイドのサプリはいつも USP検証済み そして手頃な価格
• 1本で90泊分

短所:

• 起動するまでに最大 1 時間かかる場合があります
• 18歳未満の方は対象外です

ネイチャー メイド メラトニンの価格アラートを受信して​​います

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投与量：就寝時1錠
1回分あたりのメラトニン：5mg

Nature’s Bounty は、サプリメント業界で 50 年以上の経験があります。 同社は、手頃な価格で入手しやすいことで知られています。 Nature’s Bounty’s Melatonin のボトルに入っている錠剤は 2 層になっています。つまり、2.5 mg のメラトニンの最初の層が速効性です。 追加された 2.5 mg のメラトニンの第 2 層は、徐放性を目的としています。 メラトニンに加えて、1 錠にはリン酸二カルシウム、植物性セルロース、2% 未満のシリカ、トリアセチン、野菜ジュース色素、植物性ステアリン酸マグネシウム、植物性ステアリン酸が含まれています。 Nature Bounty のサプリメントは非 GMO であり、人工香料、甘味料、防腐剤、砂糖、デンプン、牛乳、大豆、ナトリウム、グルテン、小麦、酵母、魚は含まれていません。

就寝時に1錠服用してください。 1本で約60夜持続します。

長所：

• 錠剤とメラトニンの量に見合った価格
• クイック リリースと後で徐放するための二層錠剤

短所:

Nature’s Bounty メラトニンの価格アラートを受信して​​います

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投与量：グミ2粒、就寝30分前
1回分あたりのメラトニン：3mg

Olly は一貫して素晴らしい味のグミ ビタミンを生成します。 後味のある錠剤を飲み込むのが苦手な場合は、グミのサプリメントが適している場合があります. Olly Sleep グミは、メラトニンだけではないため、このリストでユニークです. 2 つのグミの各サービング サイズには、15 カロリー、炭水化物 3 グラム、添加糖 2 g、タンパク質 1 g、L-テアニン 100 mg、メラトニン 3 mg、カモミール エキス 17 mg、トケイソウ エキス 17 mg が含まれています。レモンバームエキス16mg。 他の成分には、グルコースシロップ、ビートシュガー、水、ゼラチン、天然香料、クエン酸、着色料（ブルーベリーとニンジンジュースから）、ペクチン、植物油、カルナバワックスが含まれます. それらは、大豆、卵、ピーナッツ、木の実、牛乳、魚、甲殻類、小麦を含む可能性のある製品を製造する施設で処理されます.

グミはブラックベリー風味のグルテンフリーで、人工香料は含まれていません。 就寝30分前にグミ2粒をお召し上がりください。水や食べ物は必要ありません。 1本で約25泊分です。

長所：

短所:

• 1本のボトルには25泊分しか含まれていません
• メラトニンの低用量

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投与量：1錠、就寝20分前
1回分あたりのメラトニン：10mg

Natrol は、最も人気のあるメラトニン ブランドの 1 つです。 Natrol のボトル ​​1 本には 100 錠が含まれており、100 泊分に相当します。 速溶性タブレットは水を必要としません。 1 回分には 10 mg のメラトニンと、デキストロース、微結晶性セルロース、セルロースガム、クロスポビドン、マルトデキストリン、ベヘン酸グリセリル、スクロースエステル、アカシアガム、ビーツパウダー、二酸化ケイ素、スクラロース、人工香料などのその他の追加成分が含まれています。 タブレットには、牛乳、卵、魚、甲殻類、木の実、ピーナッツ、大豆、酵母、防腐剤は含まれていません。

これは、私が時々就寝前に使用する正確なメラトニンサプリメントです. これらのサプリメントが全体的に最高ではない唯一の理由は、それらがすべての人に適しているわけではないということです. 子供用のさくらんぼ咳止めシロップに似た味なので、1錠飲んだ後は必ず歯磨きをするようにしています。 ただし、Natrol には別の柑橘系のフレーバーがあります。

長所：

• キックインするのに約20分しかかかりません
• 砂糖無添加

短所:

• 誰もがその味を気に入るわけではありません
• メラトニンのこの高用量では、注意する必要があります

ナトロール メラトニンの価格アラートを受信して​​います

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投与量：就寝時1カプセル
1回分あたりのメラトニン：3mg

Thorne は、有名なパーソナライズされたサプリメント サブスクリプション ブランドです。 ソーンはアスリートに人気があります。 一部のサプリメントは、スポーツ用に NSF 認定を受けています。. ラベルを見れば、体に何を入れているかがわかります。驚くことではありません。 ソーン メラトニンには、3 mg のメラトニンと、微結晶性セルロース、ヒプロメロース (セルロース由来) カプセル、ラウリン酸カルシウム、二酸化ケイ素などの他の成分が含まれています。 カプセルには、人工香料、グルテン、乳製品、大豆が含まれていません。

このビーガンサプリメントは、就寝時に摂取する必要があります. 1本で約60夜持続します。

長所：

短所:

• このリストで最も高価なものの1つ
• 60泊で十分

ソーン メラトニンの価格アラートを受信して​​います

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投与量：就寝時に小さじ1/4（約20滴）

1回分あたりのメラトニン：3mg

液体サプリメントは、丸薬やグミビタミンの人工的な味を飲み込むのが嫌いな人に最適です. 現在、リキッド メラトニンは 2.0 液量オンスのボトル ​​2 本のパックで提供され、1 食分あたり約 20 滴が必要です。 各ボトルには約60サービングが含まれています。 低用量の 3 mg では、就寝前に 2 回目の服用が必要になる場合があります。 メラトニンに加えて、サプリメントには水、植物性グリセリン、フルクトース、キシリトールも含まれています（これはペットにとって非常に有害です — 手の届かないところに保管してください)、有機サトウキビ アルコール (6%)、天然オレンジ エキス (シトラス シネンシス)、天然フレーバー、ソルビン酸カリウム (防腐剤として)、クエン酸、リンゴ酸、天然レモン オイル。 この液体サプリメントには、グルテン、大豆、牛乳、卵、魚介類の成分が含まれていません。

就寝前に直接飲むか、お気に入りの飲み物に加えてください。 味は柑橘系ですが、 レビュアーが説明した 不快な味。 その後に何かを飲むことをお勧めします。

長所：

• ビーガン
• 香料に加えて、メラトニンのみを含みます

短所:

• 各サービングは、このリストの他のものよりもメラトニンの量が少ない
• 何人か通報した 到着したボトルが壊れているか破損している

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メラトニン 脳内に自然に存在するホルモンです。 暗闇にさらされているときに、私たちの概日リズムが寝る時間であることを教えてくれます.

幾つかある メラトニンの悪影響 これらのサプリメントで注意してください。 これらには、目が覚める、頭痛、めまい、吐き気、眠気が含まれます。

メラトニンなどのサプリメントを開始する前に、必ず医師に相談してください. 彼らはあなたが正しい投与量を決定するのを助けることができます.

はい、メラトニンは就寝前に眠く​​なるように働きます。 サプリメントは、私たちの体に眠りにつく時間であることを伝える脳内の自然発生ホルモンを模倣しています. さらに、メラトニンはめまいや眠気を引き起こす可能性があります.