特に眠っているときに細菌が歯に蓄積している場合は、わずか 8 時間で口内に多くの変化が見られます。 ただし、不快な歯垢、感染症、歯石、または歯周炎の考えが、まともな夜の睡眠を妨げないようにしてください. さまざまな方法で、眠っている間に口腔の健康を守ることができます。 あなたとあなたの口が夜を乗り切るのに役立つ7つの提案があります.
- 正しい種類の歯磨き粉を使用する
歯の衛生と歯のエナメル質に関しては、すべての歯のホワイトニング ソリューションが歯に良いという神話がよくあります。 ただし、過酸化水素を含む歯磨き粉の漂白は、エナメル質を弱め、望ましくない過敏症を促進する可能性があるため、エナメル質に深刻な影響を与える可能性があります.
代わりに、過酸化物を使わずにやさしく汚れを落とす歯磨き粉を選びましょう。 フッ化物は、エナメル質の再石灰化と歯の過敏症の軽減を助けるため、エナメル質保護の重要な要素です。
- ブラッシングするだけでなく、フロスを始めましょう
フロスを使用すると、まだ柔らかいうちに歯垢や固形の破片を取り除くことができます。 この破片が歯に残っていると、細菌は夜中に増殖し、歯を食べてしまう可能性があります.
さらに、bのみに対処できる歯石y A サーニアの歯医者 プラークが固まるまで放置すると形成されます。 ほとんどの人は夜間にデンタルフロスを使用するだけで問題ありませんが、歯肉炎や歯石の蓄積の病歴がある場合、医師は朝のデンタルフロスを勧めます.
炭酸飲料は極端な糖分と強い酸味を持ち、歯のエナメル質の劣化を早める主な原因です。
歯茎のラインを刺激して歯肉炎を引き起こす口の中の破片を取り除くには、毎日の新鮮なマウスウォッシュのようなソリューションが、歯ブラシやフロスでは届かない領域に届きます. 移動中であっても、可能な限り最高の清潔さを得るには、口腔ケアルーチンに高品質のアルコールフリーのマウスウォッシュを含めてください.
- 正しいテクニックでブラッシング
多くの人が定期的に歯磨きをしていますが、歯をきれいに保つのに十分な時間は磨いていません.
医師は、最後に夜に歯を磨き、日中にもう一度歯を磨くためにフッ化物練り歯磨きを使用することをお勧めします. いくつかの理由から、手動歯ブラシよりも電動歯ブラシを使用する方があなたとあなたの歯に適しています. 彼らはあなたの手でできるよりも速く回転し、より深くきれいにし、あなたが歯の上を移動するにつれて絶えず動き、こすり洗いします.
その結果、歯の表面に過度の圧力をかけることなく、表面の汚れを取り除くのに役立ちます。
これは簡単なヒントのように思えるかもしれませんが、水を飲むことは歯垢の蓄積を防ぐための最良の方法の 1 つです。
食後すぐにブラッシングする方がはるかに良い選択肢のように聞こえるかもしれませんが、口の中の食べ物の粒子や破片は、歯に必要以上の摩耗を引き起こす可能性があります. この破片は、歯の保護エナメル質を損傷し、摩耗を加速させる可能性があります。
水を飲むと、歯垢になる可能性のある口の中の糖分だけでなく、残骸も洗い流されることがよくあります。 より多くの水を飲むことは、口渇や口臭の原因となる脱水を防ぐのにも役立ちます.
喫煙や飲酒などの悪習慣は、歯の健康だけでなく、全身の健康にも危険を及ぼす可能性があります。
喫煙は短期間で歯に着色を引き起こすことが知られていますが、虫歯を加速させることも知られています. 吸入した化合物により、歯のエナメル質がすり減る可能性があります。 適切なブラッシング方法をとったとしても、フッ化物練り歯磨きは歯の再石灰化を十分に速めることができません.
さらに、アルコールも歯に重大な摩耗を引き起こす可能性があります。 アルコールを飲むことはまったく問題ありませんが、特に時折の場合は、定期的な飲酒セッションは二日酔い以上のものを引き起こす可能性があります.
- 定期的に歯医者に行く
ゲッティンが オシャワでの歯科検診 再gularly は、口腔の健康をよりよくケアするための最も重要なステップです。 適切な歯科衛生管理を行っていても、問題が発生する可能性があります。 歯科医はこれらの問題をよく見て、手遅れになる前にその影響を軽減することができます.
また、歯科でしかできない定期的な歯科治療もあります。d in a ブランプトンの歯医者. 歯科専門医との定期的な予約を必ずスケジュールしてください。