体重よりも健康にとって重要な 6 つのこと

健康は体重ほど単純ではありません。 体重が健康に影響を与える可能性があることを否定しているわけではありませんが、健康のすべての側面をスケール上の数字に要約することはできません. それはの形です 脂肪恐怖症.

あなたの健康にもっと影響を与える要因があります あなたの体重より、その多くはあなたの管理下にありません。 疾病管理予防センターによると、 5つの決定要因 健康: 人の遺伝学、環境、身体的習慣、医療へのアクセス、および社会的要因。 メンタルヘルスも重要な要素です。 知っておくべきことは次のとおりです。

健康に直接影響する要因

1. 遺伝学

私たちの遺伝学は、私たちにとって非常に多くのことを決定します。 外見だけではなく、受け継いだ遺伝子が健康に影響を与えます。 発症しやすい遺伝的素因を持つことができます 病気と状態 高コレステロール、特定の癌、鎌状赤血球症、糖尿病など。 あなたの可能性は高くなりますが、素因はあなたがその状態を発症することを自動的に意味するわけではありません.

また、 遺伝的要素 選択された遺伝子によって、誰かが大きくなったり小さくなったりする傾向があります。 特定の遺伝子は、代謝、食欲、体脂肪分布に影響を与えます。

2. 環境要因

住んでいる場所や働いている場所などの環境要因も影響します。 健康. きれいな水、食物、空気の質、有害な毒素への曝露など、他の多くのことも環境要因と見なされます. 多くの人は、これらのことについて考える必要がないかもしれません。 シンクをオンにすると、水が出てきます。 ただし、世界保健機関は大まかに推定しています 1200万人の死者 毎年、環境要因が原因とされています。

調査によると、有害な大気汚染物質にさらされた人々は、 心臓病で死亡する可能性が 17% 高い. 屋内での木材や灯油の燃焼、または生体材料への曝露も、心臓関連死のリスクを高めます。 一般的または専門的な治療を受けるためのリソースが少ない人は、健康状態が悪化する可能性が高くなります。

3. 身体的習慣

身体的習慣について、私たちが食べるものと身体活動の 2 つの部分で考えてみましょう。

私たちの食事の選択は、私たちの健康に大きく影響します。私たちは食べるものです。 加工度の高い食品や飽和脂肪を多く含む食事は、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 これ のリスクが高まります 心臓病、2 型糖尿病、高血圧、および特定の癌。

ほとんどの人は、偏った食事と肥満を関連付けます。 ただし、痩せていて不健康な食生活をしている場合もあります。 重く、優れた栄養選択をする. あなたの体重は、食事以外にも多くの要因に影響されるため、すべてを物語るわけではありません。 あなたの新陳代謝、またはあなたの体の能力 食べたものを処理する、また大きな役割を果たします。

私たちの身体的習慣の反対側は運動です。 一貫性のある 体操 健康のためにできる最も重要なことの 1 つです。体を強く保ち、慢性疾患のリスクを減らします。 運動は体格に関係なく体に良いものであり、太っている人は活動的ではないという否定的な固定観念は真実ではありません。 私たちの体にはさまざまなベースラインがあるため、運動をまったくしていない人よりも健康であっても体重が増える可能性があります.

4. 医療へのアクセス

人の健康の最も重要な決定要因の 1 つは、 ヘルスケアへのアクセス. 自分の状態に対して必要な予防、診断、または治療がなければ、人々は致命的な健康上の結果のリスクにさらされます. ヘルスケアの障壁 保険の欠如、交通費、治療費が含まれます。 そして今、 医師不足、待ち時間はこれまで以上に長くなり、治療はさらに遅れます。

ヘルスケアへのアクセスは、物理的に診療所に到着できることだけと見なすことはできません。 あなたがそこにいる間に何が起こるかは、アクセスの反対側です。

いつ 誰かが差別に直面している ヘルスケアでは、必要なケアや求めているケアを受ける可能性が低くなります 今後の治療. 調査によると、差別されている黒人はリスクが高いことが示されています 高血圧. これは、ヘルスケアで体重差別を経験した人にとっても同様の話です。 身体的および精神的な健康状態が低下します。 高齢者は医療差別を受ける割合が最も高い — 黒人またはラテン系の成人の 4 人に 1 人 2021 年の 1 つの調査によると、不当な扱いを受けたと報告されています。

医療にアクセスできるだけでは十分ではありません。 それはあなたのために働くヘルスケアでなければなりません。 それがヘルスケアへの真のアクセスです。

5. 社会的決定要因

社会的決定要因 健康転帰に影響を与えるすべての非医学的要因の包括的な用語です。 これも 誰かの事情 — 彼らが生まれ、育ち、暮らし、働く場所。 それはまた、私たちの生活を形成する条件と、それらに情報を与える構造的な政策、つまり人種差別、政治制度および政策も包含しています。 社会的決定要因は最大で 健康転帰の 50%.

広く、 社会的決定要因が壊れている 次の 5 つのカテゴリに分類されます。

• 社会経済的地位と経済的安定
• 教育
• 近所
• コミュニティと社会的つながり
• 健康管理

社会的決定要因は、人口のサブグループごとに異なります。 健康の不平等を許容する それは誰かが受けるケアの種類に影響を与えます。 これらの要因は、ライフスタイルの選択よりも健康に大きな影響を与えます。 繰り返しますが、ライフスタイルの選択や体重は、経済的安定性、教育、住んでいる場所などの要素ほど重要ではありません。

しかし、これはどのように可能ですか？ 次のように考えてみてください。食料品店への信頼できる輸送手段がない場合、健康食品へのアクセスが急落し、栄養も低下します。 この リスクが高まる 心臓病、糖尿病、その他の慢性疾患の。 医療費を支払うお金がない場合、病院に行く頻度を制限します。

6. メンタルヘルスを無視する

CDC はメンタルヘルスを健康の公式な決定要因として分類していませんが、そうすべきです。 私たちの身体的健康と精神的健康は、私たちを健康に保つために一緒に働きます。 それらは私たちの別々の部分ではありません。 一方が他方に直接影響を与えます。

メンテナンス中 良好な精神的健康 のリスクを下げることができます 深刻な健康状態 高血圧や心臓発作など。 メンタルヘルスを無視すると、既存の状態を管理することが難しくなり、それらに対するケアが損なわれ、状態が悪化します。 うつ 深刻な病状を伴う一般的な併存疾患です。 研究によると、うつ病になると、 心血管イベントのリスク.

とはいえ、多くの人にとってメンタルヘルスケアへのアクセスも損なわれています。 スティグマと治療費 多くの人が得ることから 助けが必要でした。 オンライン治療オプション 持ってる コストダウン また、メンタルヘルスのリソースを以前にはなかった分野に拡大しました。

長すぎる; 読んでいない？

体重は私たちの全体的な健康の一部ですが、最も重要というわけではありません。 私たちの状況、遺伝、環境、医療へのアクセスなどの要因が私たちの健康を決定します。 そしてメンタルヘルスも忘れてはいけません。

これらの要因とその選択に基づいて、体重が重い人は痩せた人よりも健康である可能性があります. 体重がすべてではありません。

この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。