朝すっきり目覚める秘訣は、質の高い睡眠をとることだということは誰もが知っています。 ただし、ぐっすり眠ることは難しい場合があります。 もし、あんたが 投げて回す また 頻繁に起きる 夜は、ホワイト ノイズ マシンを使用すると、よりぐっすりと眠ることができ、必要な休息をとることができます。
最高のホワイト ノイズ マシン (サウンド マシンとも呼ばれます) が役立ちます 眠りに落ちて眠り続ける 部屋の外からのさまざまな侵入音を覆い隠します。 疑わしいほど薄い壁の集合住宅に住んでいたとき、サウンド マシンは赤ちゃんの泣き声、エンジンの回転音、犬の吠え声などの環境ノイズをかき消しました。
これらの 27 のヒントを使用して、今夜からよりよく眠れるようにしましょう
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この記事を読んでいるあなたは、おそらく次の方法を見つけようとしているでしょう。 よく眠れる、または他の誰かが睡眠を改善するのを助けるために。 誰もが目を閉じて、より深く居眠りできるように、いくつかのホワイト ノイズ マシンをテストしました。 彼らが私を送ることができれば – 自称史上最も軽い寝台車 – ドリームランド、彼らもあなたがぐっすり眠るのを助けることができることを願っています.
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アンジェラ・ラング/ CNET
Homedics サウンド スパのプライス アラートを受信しています
アマゾンで人気の、 ホームディクス サウンド スパ 品質と予算の完璧なバランスを実現しています。つまり、お買い得です。 このホワイト ノイズ マシンには、15 分、30 分、または 60 分に設定できるタイマーがあり、6 つの心を落ち着かせる自然音と睡眠音を再生します。 ホワイト ノイズ、小川、雷、夏の夜、海、雨の心地よいサウンド オプションからお選びください。 Sound Spa は壁のコンセントに接続するか、バッテリーを使用して旅行に持ち運ぶことができます。これにより、私は最高の機能の 1 つを得ることができます。それは信じられないほどポータブルです。 このホワイト ノイズ サウンド マシンは、軽量で薄いため、機内持ち込みや身の回り品に問題なく滑り込ませることができます。
私が愛するもの: Homedics Sound Spa は、安価で使いやすく、ポータブルです。 価格の割に高音質で(雨の設定は明らかにループしますが)、平均的な人には十分なサウンド設定です。
私が愛していないもの: Sound Spa がオンになると、マシンの上部に小さな緑色のライトが点灯します。 私は入眠時と睡眠中の光にかなり敏感なので(私は非常に眠りが浅い方です)、この緑色の光は非常に明るく、私には不必要だと感じました. 真っ暗な暗闇が必要な場合、Homedics Sound Spa は適切な選択ではない可能性があります。または、光を覆い隠すこともできます。
アンジェラ・ラング/ CNET
レクトロファンの価格アラートを受信しています
多くのモデルとは異なり、 レクトロファン 鳥のさえずり、海の波、水が落ちる音、またはその他の自然の音が流れていないので、それは良いことだと思います. これは、ホワイト ノイズ用にホワイト ノイズ マシンを購入した人が、まさに求めているものを手に入れていることを意味します。 LectroFan には合計 20 のサウンド (10 のホワイト ノイズ サウンドと 10 のファン サウンド) があります。 前面には、電源、音量調節、サウンド選択の 3 つのボタンしかありません。 調整可能な音量コントロールは非常に敏感で、特定の夜に外の音をマスクするのにちょうどいい音量を見つけるのに問題があったことは一度もありません.LectroFanを約6か月間、自宅と屋外の両方でオンとオフで使用しました旅行。
私が愛するもの: LectroFan のシンプルさがとても気に入っています。 その小さなサイズと携帯性がそれに加わります。 これは、サウンドオプションをあまり必要としないが、旅行時にホワイトノイズマシンを持参する必要がある人に最適なホワイトノイズマシンです.
私が愛していないもの: 自然音のあるものを探していない限り、LectroFan について本当に嫌いなことは何もありません。 その場合は、間違いなく他の場所を探してください。
眠りの音
サウンド プラス スリープ SE の価格アラートを受信しています
単なるホワイト ノイズ マシン以上のホワイト ノイズ マシンが必要な場合は、 サウンドプラススリープSE Sound of Sleep からは、あなたが必要とするものです。 ほとんどの人がホワイト ノイズ マシンに費やすよりも費用がかかるかもしれませんが、あなたは間違いなくあなたのお金の価値を得ることができます: 私はそれを 6 か月以上使用しています。眠っています)、それはまた、家で仕事をしているときに集中し、気を散らす音をかき消すのにも役立ちます.
私が愛するもの: このホワイト ノイズ マシンで得られる幅広いサウンド。 ピンクノイズの設定を使用して眠りに落ち、瞑想または降雨の設定を使用して仕事中に集中します. また、鋭いボリュームコントロールと洗練されたデザインも気に入っています。 ナイトテーブルや机の上でも違和感がありません。
私が愛していないもの:Sound+Sleep SEで嫌いなところはありません。 サウンド マシンとしては高価ですが、夜になかなか寝付けない人にとっては、それだけの価値があります。
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ハネウェル
Honeywell Dreamweaver スリープ ファンのプライス アラートを受信しています。
Honeywell は、信頼できる高品質の製品を製造しています。 ドリームウィーバー スリープ ファン 違いはありません。 この小さな枕元の扇風機はサウンド マシンとしても機能しますが、実際にはホワイト ノイズを使用していません。 深い眠りにつく時間を増やす と 記憶を改善する. 私がにぎやかな集合住宅に住んでいたとき、この扇風機とピンクノイズの組み合わせは、車や通行人の音をかき消すのに役立ちました.
私が愛するもの: ユニットの上部には 3 つのレベルの小さな常夜灯があります。 真っ暗な暗闇で眠りたい場合は、3 回タップして完全にオフにします。 少し光が好きなら、Dreamweaver はホワイト ノイズ マシン、常夜灯、扇風機のすべてを 1 つにできます。
私が好きではないもの: 扇風機はホコリが溜まりやすいように見えますが、それが扇風機の役目です。 簡単な一掃で解決できないことは何もありません。
アンジェラ・ラング/ CNET
ハッチ ベビー レストのプライス アラートを受信しています
CNET の Vanessa Hand Orellana がこのノイズ マシンをテストしました。ここで彼女のコメントを共有します。
ハッチ ベビー レストは、サウンド マシン、常夜灯、アラームが 1 つになった製品です。 サウンド マシンと常夜灯として、それは非常に簡単です。 デバイス自体からサウンドとライトをオンにしたり、サウンドの種類やライトの色を変更したり、音量や明るさを上げたり下げたりすることができます。 それよりも複雑なことを行うには、アプリとペアリングする必要があります.
Rest Plus をお持ちの場合、アプリはベビー モニター (音声のみ) としても機能します。 [let you] 赤ちゃんに耳を傾けるか、話しかけてください。 また、スマートフォンの画面がスタンバイ モードの場合でもサウンドが再生されます。
同様の機能を低価格で提供する同様の製品があります.Restの小売価格は60ドルで、Rest Plus(デジタル時計とベビーモニターも付いています)は90ドルです.しかし、私がRestを使用するようになったのは、アプリでのカスタマイズと洗練されたデザイン。 それは、私が多くの創造的な努力を払った家の1つの部屋である私の赤ちゃんの子供部屋と衝突しませんでした. 小さなろうそくのように見え、本棚やカウンターのスペースを取りません。
プラグを差し込むにはコンセントにアクセスする必要がありますが、昼寝中に別の場所に移動したい場合は、Rest Plusを実際に充電できます.
ハッチ
Hatch – Restore Sound Machine, Smart Light and Sleep Sounds – ホワイト の価格アラートを受信しています
の ハッチ復元 は、日の出の目覚まし時計としても機能する優れた多機能ホワイト ノイズ マシンです (突然の侵襲的なアラーム音で目覚めるのが嫌いな場合は、考慮すべきものです)。
Hatch Restore について私が最も気に入ったのは、その使いやすさです。 ハッチスリープアプリ、複数のアラームを使用して就寝時のルーチン全体を設定できるため、平日と週末に別々のアラームを設定できます。 音量、光の強さ、音も調整できます。 たとえば、Hatch Restore で設定した内容は次のとおりです。
- 20 分間の読書から始まる就寝前のルーチン — Hatch Restore は、私の部屋を桃色の光で柔らかく照らします。
- 10分間のくつろぎのガイド付き瞑想。 Hatch アプリでいくつかから選択でき、プレミアム サブスクリプションではさらに多くのオプションを選択できます。
- 目覚ましが鳴るまで続くピンクノイズ。
- アルプス山脈の音で最高潮に達する 30 分間の日の出アラーム — 初冬の朝のような音で目が覚めます。
これらはすべてアプリで設定しますが、就寝前のルーチンを開始するために携帯電話が近くにある必要はありません。Hatch Restore の上部にあるボタンをタップするだけで作業を開始できます。 プレミアム サブスクリプションがなくても、20 を超える色相の光と 31 のスリープおよびウェイク サウンドにアクセスできます。 より多くの色合いとサウンドを探求したい場合は、月額 5 ドルまたは年額 50 ドルで、サブスクリプションに登録して追加のコンテンツのロックを解除できます。
さらに 2 つの優れたホワイト ノイズ マシン
これら 2 つのホワイト ノイズ マシンは、私の一番の選択肢ではありませんが、それでも価値があり、あなたにぴったりかもしれません。
アンジェラ・ラング/ CNET
YogaSleep Dohm Classic の価格アラートを受信しています
ドームはホワイト ノイズ マシンを製造した最初の会社であると自称しており、ドーム クラシックは明らかに睡眠用のサウンド マシンの元祖です。 の ドーム クラシック LectroFan と同じように非常にシンプルです。ホワイト ノイズのみを生成し、コントロールはオン/オフ、高低のみです。 ハイまたはローを選択したら、キャップを回して最適なレベルに調整します。
シンプルさを本当に求めているなら、Dohm Classic はそれを体現しています。 私には、このホワイト ノイズ マシンは価格の割には少し制限があり、音質はこのリストの他のいくつかほど優れていません。 ただし、評判の良いブランドであり、Amazon で 4,000 件近くの肯定的なレビューが寄せられているため、ホワイト ノイズ マシンの価格帯 (約 15 ドルから 90 ドル) の中間にあると思われる信頼できる製品が必要な場合は、検討する価値があります。
スヌーズ
の Snooz ホワイト ノイズ サウンド マシン 本物のファンサウンドを求める方に最適です。 ほとんどのホワイト ノイズ マシンには扇風機の音が付属していますが、扇風機で眠りにつくことに慣れている場合は、違いがわかります。
そこで登場するのが Snooz です。このスリープ マシンは、内部に機械式ファンを備えたシンプルな音響エンクロージャです。 明らかに、これはサウンドがループしないことを意味するので、おまけです。 マシンの本体を回転させることで、ファンの音のピッチを変更して、目を覚ます音をかき消すのに最適なものを見つけることができます。
私はとにかく暖かく眠るので、ファンと一緒に寝ることを好むでしょう。 このように限られたサウンド オプションを備えたホワイト ノイズ マシンとしてはやや高価ですが、Snooz は、ファンのサウンドは好きだが冷気は嫌いな人には適しています。
ホワイトノイズマシン FAQ
ホワイトノイズマシンとは?
ホワイト ノイズ マシンは、一定の周波数の音を発して雰囲気や環境ノイズを作り出すデバイスです。 多くの人が眠りにつくのを助けるためにそれらを使用しています.
ホワイトノイズマシンはあなたにとって良いですか?
ホワイト ノイズ マシンの使用は、一般的に安全であると考えられています。 ただし、耳鳴りのある人は、ホワイト ノイズ マシンを長時間使用すると、症状が悪化することがあります。
最高のホワイトノイズマシンは何ですか?
最高のホワイト ノイズ マシンのトップ ピックは、Homedics Sound Spa です。 たくさんのサウンドから選択できる手頃な価格のデバイスです。
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療提供者に相談してください。