2016年頃、『夜 モード」または「夜勤」（明暗の配色を特徴とする画面表示オプション）が、デバイス全体に現れ始めました. その年、Apple と Twitter は独自のバージョンの機能をリリースしました。 Google や他の企業もすぐにそれに続き、いずれも青色光への暴露による害を軽減すると約束しました。 彼らは、スクリーンが概日リズムに与える影響についての新たな懸念に対処し、深夜のスクリーン使用に反対する本格的な動きを先取りすることを目的としていました. 最終的に、この設定は、集中力の向上、エネルギーの節約、眼精疲労の軽減など、24時間体制の利点のはるかに漠然としたセットを約束しました. それに伴い、「ナイトモード」が「ダークモード」になりました。
ダークモードの台頭についての経験的な説明はありません。 大多数のユーザーにとって、明るい背景に暗いテキストは もっと強く おそらく、人間の目は主に 進化した 空の明るい背景に対して暗い人物を見つけます。 皮肉なことに、そもそも従来の CRT モニターの明暗配色が段階的に廃止された理由は、ほとんどの人が読書に慣れていたからです。 紙にインク そのため、暗いコンピューター画面をより自然なものとして体験しました。 あります わずかな証拠 そのダークモードはフォーカスを改善します。 さらに、モードが真の黒に設定されていて、人々が OLED などの特定のタイプの画面を使用しない限り、明るいモードと暗いモードで放出される光の量は ほぼ同じ、これは、エネルギー節約の約束も無効であることを意味します。
睡眠に関しては、夜間の明るい光が有害であるという非常に現実的な兆候がありますが、特に画面の光の影響は誇張されている可能性があります. 概日神経科学の教授であるラッセル・フォスターによると、光への露出が睡眠に与える影響の程度は、光の波長、持続時間、強度、および人の年齢と感度、さらには目の正確な構成に依存します. 彼は、就寝前の数時間に青色の画面を赤くすることの有効性を支持する「事実上存在しない」証拠があると付け加えた（F.luxのような日没シフトアプリケーションがそうであるように）. どうやら実際はどうなんだろう やっている 夜遅くにスクリーンを使用することは、スクリーン ライトの明るさや色よりもはるかにその後の睡眠に影響を与えます。
それでも、画面の明るい光は、テクノロジーの弊害とほとんど迷信的に結びついています。 概日リズム科学が 2010 年代半ばに一般的な議論に加わり始めたとき、それは、デジタル デバイスが何らかの形で私たちの生活を狭めているのではないかという恐怖を裏付けているように思われました。 自然、 睡眠、気分、集中力に影響を与えます。 ダーク モードに対する私たちの愛着の強さは、私たちの世界は過剰に照らされ、過度に刺激されているという深い確信にあり、自然なリズムに近づけることによって、デジタル時代が私たちの体と心に与える影響を逆転させるのに暗闇が役立つかもしれないという確信に基づいています。
インターネット上で、 太陽は昇ることも沈むこともありません。 （南半球では午後 11 時です。ここで、ニューヨーク市民におはようというつぶやきを読んでいます。）飛行機の内部のように、不自然な青色に光り、タイム ゾーンにまたがり、住民を一種の永久の世界に放り込みます。デジタル時差ぼけ。 その明白な時代を超越したものは、かつて解放の源として組み立てられました。 1999 年、MIT メディア ラボの共同創設者 (元 WIRED のコラムニスト) であるニコラス ネグロポンテは、「インターネットには昼も夜もありません」と自慢していました。スウォッチ ビート ウォッチ。 しかし現在、この自然のパターンからの逸脱は、おそらく新しい一連の技術的介入によって修正される問題と見なされています。
私たちの社会的相互作用が時間の経験を形成する傾向があることを考えると、デバイスが私たちのリズムと場所の感覚を混乱させることはおそらく理にかなっています. しかし、夜間モード、SAD ランプ (季節性情動障害の場合)、テクノロジーの使用が体に与える影響について語る専門家は、社会的または文化的な要因よりも生物学的な要因にこだわる傾向があります。 通常、彼らは体内時計の比較的最近の科学、つまり時間が細胞レベルで私たちの体に留まっているという考えを呼び起こします. そうすることで、彼らはデジタルライトの問題を、光害が動物に与える影響に関する新たな生態学的研究の本体に結び付けます。 彼らの死に誘われた 街の明るい光に照らされ、カメは安全な海から引き離され、海辺のリゾートから発せられる疑似 LED の月明かりに導かれ、花は偽りの太陽に向かって開きます。