古い格言 年齢を重ねるごとに、「体を使わないと損をする」という考えがますます強くなります。 しかし、年齢を重ねるほど、楽しめるアクティビティを見つけるのが難しくなることも事実です。
私は走るのが嫌いです。 私が走っているのは、追われているからです。 あるいは何かを追いかけている。 ただし、これらのシナリオはどちらもあまり出てきません。 ときどき、日の出までに特定の場所にたどり着くため、または森の中の鳥を追跡するためにトレイルを走ることがあります。 しかし、楽しみのために走っていますか？ 走っていて楽しいことはありません。 誰かが走っているのを見たことがありますか？ 彼らは楽しんでいるように見えますか？ (編注: 楽しいとはいえ、スコット！） いいえ、彼らは惨めに見えます。 彼らがいるからです。
走るのが嫌いすぎて、高校時代に言われたら もっていた スポーツを選択するために、ランニングを伴う可能性が低いと思われたため、ボートを選びました。 ほとんどの場合、私は正しかった。 ボート漕ぎは、ランニングよりもはるかに悪い、それ自体が特別な種類の物理的な地獄であることが判明しましたが、少なくともランニングではありませんでした. 走っていない限り、地獄に耐えても構わない。
あなたの戦いを選んでください
何をすべきか？ 手漕ぎボートに戻りたいと思いますが、ボートは高価で、移動するのが困難です。 RVに住む. 私は重いものを持ち上げるのが好きですが、キャンピングカーやアパートにいる私たちにもウェイトはありません。 あなたが考えていることはわかります。ジムに行きなさい、バカ野郎。 私はジムが嫌いです。 ランニングよりもジムが嫌いかもしれません。 それはトスアップです。
何年もの間、近くに適切な木があれば、腕立て伏せと腹筋、懸垂をして過ごしていました。 ほとんどの場合、うまくいきました。 有酸素運動が少し足りないかもしれませんが、マラソンに勝とうとしているわけではありません。 少しでも優雅に歳を重ねたい。 それから私はGoRuck’sを発見しました サンドケトルベル.
重いものを持ち上げて、使い終わったら小さな束に詰めることができるようになりました。 また、ステルス有酸素運動として（正確に）説明されていると聞いたこともあります。 GoRuck Sand Kettlebells は、価格、サイズ、効能の間で最適な製品です。
ここで、私のワークアウトの考え方は非常にシンプルであることに注意してください。最小限のエクササイズでできるだけ多くの筋肉を鍛えることです。 少し試してみた結果、ローイングをやめてからずっと探していたものを見つけました。これは、何時間もかからない非常にハードなワークアウトです。 ケトルベルスイングと組み合わせて トルコの起き上がり 非常にバランスの取れたトレーニングをしてください（私はまだ腕立て伏せと懸垂をしています）.
私は砂の重みがあまり好きではありませんでした。 作りが悪い傾向にあります。 しかし、GoRuck の Sand Kettlebells はこのルールの例外です。 彼らはよくできていて、信じられないほど耐久性があります。 頑丈な (1000D) コーデュラ ナイロン製で、砂が漏れないようにドライバッグのように転がるベルクロ フラップ付きのジッパー システムを使用しています。 何ヶ月にもわたるテストで、砂が漏れることはまだありません。 ああ、たまたま無料の砂の近くに住んでいない場合は、最寄りの金物店からいつでも遊び用の砂の袋を手に入れることができます.