太陽から目を保護する方法

日常の着用や環境から目を保護することは、健康管理に関する懸念事項のリストの一番上にないかもしれません。 しかし、今は夏です。日光に向かう前に、脚光を浴びる時間が少しあります。これは、最も強力な環境要素です。

目の健康のためのベスト プラクティスは、ビーチやハイキングに出かける前に、車に積んであるサングラスを掛けるだけではありません。 目の周りの脆弱な皮膚から脳に情報を伝える部分まで、考慮すべき目のさまざまな部分があります。 以下では、目を無視した場合に起こりうることと、貴重な覗き見をする人のためにとるべきいくつかの予防策について説明します.

目の保護 101

日光にいくらかさらされることは健康的であり、 あなたの体のビタミンD生産、目は敏感な体の部分であり、長時間保護せずに放置すると、有害な紫外線にさらされ、短期的および長期的な影響が生じる可能性があります.

紫外線または 紫外線 疾病管理予防センターは、「太陽や日焼けベッドなどの人工的な源から放出される非電離放射線の一種」と定義しています。 (CDC は、UVA、UVB、UVC の 3 つの波のタイプを分類します。同機関によると、UVC 光線はオゾン層によって吸収されるため、UVA と UVB 光線は、皮膚と目にとって心配すべき主なタイプです。)

米国検眼協会の会長であるウィリアム T. レイノルズ博士は、2021 年に CNET に、UV 保護 (UVA および UVB) を備えたサングラスを選択することが最も重要であると語っています。 レイノルズ氏によると、「運転中、ビーチ、曇りの日であっても、屋外ではサングラスを着用する必要があります.

Reynolds は、UVA と UVB 放射の 99 ～ 100% を遮断し、可視光 (実際に目に届く光) の 76 ～ 90% を遮断するサングラスを選択する必要があると述べています。 また、「色が一致し、歪みや不完全さのない」レンズを見つけ、グレーのレンズを探してください。この色合いにより、適切な色認識が可能になります. AOA のガイダンスによると、 サングラス保護、サングラスの灰色の色合いは、運転中に見やすくすることもできます.

「明るい日光の下で屋外で過ごす時間が長いほど、目を保護するためにラップアラウンドフレームを検討する必要があります」とレイノルズは言いました. 「さらに、目の周りに日焼け止めを使用し、保護を強化するためにサングラスに加えて帽子またはバイザーを着用してください。」 紫外線はまぶたの皮膚にもダメージを与える可能性があると彼は言います。

矯正眼鏡をかけている人のために、レイノルズは次のように述べています。 度付き眼鏡 UVカットとティントで作れます。 「ちょっとソフト コンタクトレンズ サングラスを着用していないときや、サングラスでは横や後ろを十分に保護できない場合に役立ちます」と彼は付け加えました。

太陽が目に与えるダメージ

「太陽の紫外線は、まぶたの皮膚だけでなく、角膜、水晶体、その他の眼の部分にも損傷を与える可能性があります」とレイノルズ氏は述べています。 「ビーチでの 1 日の間に短時間でも過剰に露出すると、光角膜炎を引き起こす可能性があります。」 光角膜炎または「雪盲」は「目の日焼け」と呼ばれることもあります。 クリーブランド クリニック. クリニックによると、直射日光に加えて、雪、氷、水、砂、さらにはセメントに UVA および UVB 光線が反射して目を損傷すると、雪盲が発生する可能性があります。

レイノルズ博士は、露出過多と短期的な影響の兆候として、「目が赤くなったり、かゆくなったり、痛み、光に過敏になったり、目が腫れたり、ザラザラした感じがする」と述べています。 通常は光角膜炎は一時的なものですが、AOA によると、長時間露出すると、より深刻な損傷を目に与える可能性があります。

「長期的に、目が太陽放射にさらされると、白内障、眼がん、翼状片（サーファーの目）、または黄斑変性症を発症するリスクが高くなります」とレイノルズ氏は述べた.

サーファーズアイの原因 異常組織 AOA によると、眼の結膜 (膜) で成長し、ときにかすみ目や炎症を引き起こすことがあります。 一方、黄斑変性症は「主な原因 AOA によると、50 歳以上の成人における重度の視力喪失の割合は、中心視力喪失につながります。黄斑変性症と同様に、白内障は一般に 高齢、AOAによると、他の症状の中でも、かすみ目や光過敏症の増加につながる可能性があります.

身体のどの部分に影響があっても、日光によるダメージは楽しいものではありません。 目の安全と健康を保ちながら、安全な夏を過ごすことができます。