今年の夏も熱波が米国を襲い続けている。 気温の上昇と厳しい暑さで外に出るのが耐えられなくなりますが、私たちの中には選択の余地がない人もいます。 この夏外出する場合は、安全を確保し、涼しく保つようにしてください。
今年の猛暑や猛暑を乗り切るためのアイテム10選をご紹介します。
1.電解質粉末
暑い中で長時間過ごすと、体は汗を通して水分と電解質（体内に存在する電荷を持ったミネラル）を積極的に失います。 失われた水分と電解質を液体で補うことが重要です。 夏に1日に8杯の水を飲むのが難しい場合（暑さの中で非常に活動的である場合は、さらに水を必要とする場合もあります）、電解質ドリンクが体に水分を補給するのに役立ちます。
最良の電解質粉末には、通常、ナトリウム、カルシウム、カリウム、リン酸塩、塩化物、および/またはマグネシウムが含まれています。 このような電解質 体の水分とpHレベルのバランスを取り、細胞全体に栄養素を移動させ、細胞から老廃物を運び出し、すべての筋肉、身体機能、神経が適切に機能していることを確認します。
液体 IV パウダーは、水だけの場合よりも 2 倍速く水分補給します。 5つのビタミンと多くの電解質が含まれています。
リキッド IV の 1 袋には 16 個の持ち運び用パケットが含まれています。 1パケットを16オンスの水に加えてかき混ぜます。
2.ウォーターボトル
暑さを乗り切るためのルールその1：水をたくさん飲むこと。 水であれ電解質飲料であれ、夏には水分補給が重要です。 脱水症状にはなりたくないですよね。 脱水症状 疲労感、濃い黄色の尿、くぼんだ目、頭痛、立ちくらみなどがあります。
水筒を持ち歩いているときが一番水を飲むことがわかります。 また、一日中氷のように冷たい日が続くと、より多くの水を飲みます。 ステンレススチール製の断熱ウォーターボトルがまさにそれを可能にします。
18、21、または 24 オンスの Hydro Flask からお選びください。 プロメイドのステンレススチールで作られたこのウォーターボトルはノンフリー、BPAフリーで、水を最長24時間冷たく保ちます。
3. 携帯扇風機
室内が恋しくなったり、エアコンが壊れたときに便利なのがポータブル扇風機です。 散歩中、旅行中、または太陽の下で何かをしているときにクールダウンしてください。 夏のキャンプやビーチでのぶら下がりにも役立ちます。
簡単に充電できるポータブル扇風機を探してください。 さえあります ミストできるファン あなたの顔。
この充電可能な手持ち扇風機は、懐中電灯やポータブル充電器としても機能します。 スピード 1 は充電間隔で最大 21 時間、スピード 2 は最大 14 時間持続します。
4. 日焼け止め
暑さを乗り切りたいなら、まず肌が保護されていることを確認する必要があります。 この夏、屋外で何かをする場合は、常に日焼け止めを塗ることを優先する必要があります。 サングラス、帽子、UV 保護服の着用に加えて、日焼け止めもデリケートな肌を守ります。 日焼け止めは、太陽がんから守るだけでなく、太陽によるダメージや早期老化の兆候も防ぎます。
化学日焼け止め、ミネラル日焼け止め、またはコンボ日焼け止めを試してみてください。 白浮きしない日焼け止めが必要な場合は、軽い美容液を含む製品を探してください。 ニキビができやすい肌の場合は、敏感なミネラルまたはコンボ日焼け止めを使用してください。
Neutrogena Mineral UltraSheer Dry-Touch は軽量で清潔で、SPF 30 を含みます。最長 80 分間耐水性があります。
5. カウンタートップ製氷機
暑い日には冷たい飲み物ほど美味しいものはありません。 卓上製氷機で氷を直接お持ちいただけます。 水に氷を入れるか、飲み物を保存して持ち歩きましょう。 カウンタートップ製氷機は、ある場所から別の場所に運ぶことができます。 キャンプに持って行ったり、アウトドアパーティーに持って行きましょう。 コンセントにアクセスできる限り、冷たい氷を手元に置くことができます。
このイグルー製氷機は2つの異なるサイズの氷を作ることができます。 水を加えて氷のサイズを選択するだけで、7分で氷が完成します。 複数の自動クリーニング設定があります。
6. 冷却枕
涼しく眠るには、扇風機やエアコン、薄手のパジャマを使うのが最適な解決策かもしれません。 ただし、寝具を変えるのも簡単な解決策です。 冷却枕は、体の熱を保持せず、可能な限り通気性を確保するように設計されています。 冷感枕の中には、接触冷感のカバーが付いているものもあります。
穴なし、ジェルなしの低反発素材などの素材で作られた枕は熱を閉じ込めるため、夜になるとさらに暑くなるだけです。 ラテックス、フォーム、シルク、綿、竹製の冷却枕を探してください。 使用する枕カバーによっては、枕の冷感に影響を与える場合がありますのでご注意ください。 冷却枕に合わせて、シルク、サテン、または薄手のコットンの枕カバーを探すことをお勧めします。
GhostPillow は、穴あきジェルメモリーフォームコア、相変化素材の層、内側の通気メッシュ、そして触ると本当に冷たいカバーで作られています。
7.ネックファン
扇子は首に座ることができるのに、なぜ顔の前に扇子を持つのでしょうか？ 外で仕事をしているときや両手がふさがっているときは、ネックファンが便利です。 ヘッドフォンのような形をしたネックファンは首に巻きつき、両側から顔の側面と首の後ろに向かって吹き上げます。 エアコンのない屋内で座ったり、太陽の下で作業したりするのに最適です。
ASNUG ネックファンは羽根がないため、髪の毛、指、衣服などに引っかかりません。 3つの設定があり、USB経由で充電可能です。
8. 冷却タオル
手持ちのタオルや雑巾は、運動やスポーツ、太陽の下での激しい仕事の後に体を乾かすのに最適です。 ワンランク上の冷却タオルです。 このタオルを冷水で濡らし、余分な部分を絞って振るだけです。 次に、冷却タオルを首に巻くか、顔を軽くたたいてください。 約 30 分間は涼しい状態が保たれます。 再び温まり始めたら、さらに水を加えてこのプロセスを繰り返します。
これらのタオルは、暑い夏の散歩、ビーチでのリラックス、山への長いハイキングに最適です。
これらの再利用可能な 4 枚パックのマイクロファイバー タオルには 4 つの異なる色があります。 旅行用の防水ポーチをご利用ください。
9. 冷却シート
冷却枕と同様に、冷却シートは体の熱を放散するのに役立ちます。 冷却シートは、熱を閉じ込めるフランネルや厚手の綿などの素材で作られていません。 夏に最適なシーツは、竹、綿、シルク、テンセル、リネン、ポリエステル、マイクロファイバー、またはリヨセルで作られています。
夏に最適な寝具を作るには、冷感シーツ、冷感掛け布団、冷感枕カバー、冷感枕に切り替えましょう。
これらの温度バランス調整リヨセル シートには、ツイン、ツイン XL、フル、クイーン、キング、カリフォルニア キング、スプリット キングのサイズがあります。 各セットには、フラットシーツ 1 枚、ボックスシーツ 1 枚、枕カバー 2 枚が含まれます。
10. 冷感マスク
クールダウンする楽しい方法は、冷たいフェイシャルマスクを使用することです。 屋外でこれを着用することはお勧めしませんが、冷湿布は、太陽の下で屋外に出た後、熱く汗ばんだ肌を落ち着かせ、内部温度を下げるのに役立ちます。 コールドローラーや特定のアイクリームと同様に、コールドフェイスマスクは目のむくみを取るのにも役立ちます。 また、片頭痛を起こしやすい場合は、冷感マスクを使用すると、激しい頭痛を和らげることができます。
リバーシブルフェイシャルマスクにはジェルビーズが充填されています。 冷凍庫と電子レンジの両方に対応しています。 使用前に 2 ～ 6 時間冷凍してください。