WatchOS 9はApple Watchに高度なランニング機能をもたらします

Apple の WatchOS 9 は 9 月にリリースされる予定で、ワクワクする新機能がたくさんあります。 新しいOSは、アップグレードされた睡眠追跡、新しいウォッチフェイス、ランナー向けの高度な追跡をもたらします.

これは、Apple Watch の機能の実行において、発売以来最大の飛躍のようです。 心拍ゾーンの追跡と高度、強化されたカスタム ワークアウト、マルチスポーツ機能などを含む、新しいワークアウト ビューがあります。 これらのアップグレードの動作を確認するには、上のビデオをご覧ください。

新しいワークアウト ビュー

新しい OS では、組み込みのワークアウト アプリでエクササイズをしながら、複数のトラッキング ビューを切り替えることができます。 2 つのカスタマイズ可能なメトリック ビューがあります。 それぞれに、ランニングで最も重要な情報 (ケイデンス、距離、ペース、持続時間など) のリストと交換できる 4 つの指標用のスペースがあります。 Apple は新しい OS で 4 つの新しい測定基準を導入しました: 垂直方向の振動、ストライドの長さ、接地時間、パワーです。

WatchOS 9 には、新しい心拍数ゾーン ワークアウト ビューも追加されています。 上部には、現在の心拍数ゾーンを示す色分けされたバーがあります。これは、手首に OrangeTheory Fitness を持っているようなものです。 OrangeTheory Fitness は、クラス全体で心拍数レベルを画面に投影するワークアウト クラスです。 今、その情報はあなたの手首にあります。 心拍数ゾーンは、Health アプリに保存されている推定最大心拍数と安静時心拍数を使用して自動的に作成されます。 時計で独自のゾーンを手動で設定できます。

心拍数ゾーンに加えて、セグメント、スプリット、標高ゲイン、パワー、アクティビティ リングのワークアウト ビューが個別に表示されます。 ワークアウト ビューは、ダイヤルを使用するか、上下にスワイプすることで切り替えることができます。 これらの各ビューは、すべてのカスタム ワークアウトに対してオンまたはオフにしたり、順序を変更したりできるため、同じワークアウトに戻った場合、使用するたびにそのレイアウトが保持されます。

個人的には、これらのワークアウト ビューに外部アプリの指標が統合されることを期待しています。 1 型糖尿病患者として、現在の血糖値と軌跡をワークアウト ビューで Dexcom アプリから確認できれば素晴らしいと思います。これは身体活動中の重要な統計値だからです。

強化されたカスタム ワークアウト

現在の WatchOS では、距離、カロリー、または時間のランニング ガイドラインを設定できますが、WatchOS 9 では、カスタム ワークアウトでさらに多くの制御とカスタマイズが追加されます。

ワークアウトの「…」をタップすると、カスタム ワークアウトのリストが表示されます。 ウォーミングアップ、クールダウン、作業と回復のためのインターバルを含むワークアウトをプログラムできるようになりました。 これらの間隔を繰り返すように設定することもできます。 触覚アラートと音声アラートを作成して、ワークアウトのさまざまな段階を移動し、ペースを維持できるようにすることができます。 これらのカスタム ワークアウトは、コーチが研修生のワークアウト プランを設定するために使用されているのを見ることができました。 いつの日か誰かがワークアウトをテキストであなたの時計に直接送ってくれたら最高です。

ペーサーと呼ばれるカスタムワークアウトがあります。 このために、距離と目標終了時間を選択すると、目標を達成するために必要なペースがワークアウトに表示されます。 また、実行中にアラートを送信します。

もう 1 つの優れた機能は、既に完了したルートをレースできることです。 屋外でのランニングを完了すると、距離、時間、ルート データが iPhone に安全に保存されます。 同じルートを再び走ると、iPhone は同じルートであることを検出し、現在のランニングと前回のランニングを比較するワークアウト ビューを表示し、コースから外れると警告します。

マルチスポーツ自動検出

トライアスロンのトレーニングをしている場合や、サイクリング、水泳、ランニングを 1 つのワークアウトに組み合わせたい場合は、幸運です。 これまで、ワークアウトを切り替えたい場合は、1 つを終了して新しいワークアウトを開始するか、右にスワイプして「新規」を押して別のワークアウト タイプを手動で追加する必要がありました。 しかし、WatchOS 9 のマルチスポーツを使えば、その必要はありません!

ランニング、サイクリング、水泳を含むようにプログラムできる専用のマルチスポーツ ワークアウトが Apple Watch に追加されました。 さらに良いことに、あるアクティビティから別のアクティビティに切り替えると、時計が自動検出します。

これらすべての新しいランニング機能の動作を確認するには、上のビデオをご覧ください。 また、WatchOS 9 に予定されているすべての更新について詳しくは、この記事をご覧ください。

この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。