恐怖のハロウィーンの夜、私たちの脳内で何が起きているのか?

10 月の半ばです。それが何を意味するかはご存知のとおりです。 何百万人もの人々が『シャイニング』の再放送を視聴し、お化け屋敷を忍び足で通り抜け、基本的に軽い精神的苦痛に相当するものに故意に参加しています。 不気味な季節になると、私たちは恐怖を切望します。

一見すると、わざと怖がることを選択するのはかなり珍しいことのように思えます。 私たちの体は恐怖を否定的な感覚として認識し、いつ脅威に対して武装するべきかを知っているのではないでしょうか?

このような不協和音を説明するために、私はトラウマの専門家に連絡を取り、恐怖の感覚を求めようと決心したときに脳内で正確に何が起こるかについての洞察を提供してくれました.

オハイオ州立大学ウェクスナー メディカル センターの外傷回復センターのアソシエイト ディレクターであるアリアナ ギャライガー氏は、次のように説明しています。

ブー！ さて、あなたの脳内で何が起こったのですか？

たとえば、ホラー映画の飛び降り恐怖から引き起こされる恐怖を感じるまさにその瞬間に、私たちの脳はエンドルフィンとアドレナリンのカクテルを放出します。 そのホルモンの混合物は、脳が興奮した瞬間に送り出すものと似ている、と Galligher は言います。 もちろん、私たちは興奮して喜んでいます。 だから恐怖を感じることが多い 良い。

「恐怖と興奮はコインの表裏です」と彼女は言いました。 「そして、多くの人にとって、そのような衝撃は、たとえ恐怖が含まれていたとしても、刺激的です.」

短命の恐怖はまた、独特の満足のいく経験を提供することができます. Galligher 氏によると、私たちが純粋に興奮しているときや幸せなとき、私たちの体は主に古典的な快楽ホルモンであるドーパミンを誘発します。 しかし、脅威を判断する脳のセクションである扁桃体が危険を判断すると、アドレナリンとコルチゾールと呼ばれるストレス ホルモンが加わります。

この 2 つは、私たちの生存本能を活性化します。

「それは、自分の体の物理的な感覚に気づき始めるときです」とGalligherは言いました. 「息が短く浅くなり、心臓の鼓動が速くなり、少し落ち着きがなくなります。視力が少し良くなり、緊張し、緊張し、反応する準備が整います。 .”

私たちは元気になり、それが大好きです。 まあ、私たちの何人かは少なくともそうします。

しかし、あなたが私のような人であれば、そのパニックに満ちたエネルギーの隆起はすぐには収まりません. 怖い映画の画面が真っ暗になると、その映画が終わって現実のものではなかったことを知っていても、長引くストレスを感じるのは珍しいことではありません。

「私たちが恐ろしいことに取り組むとき、私たちの脳の次の自然な進行は、「もしも」という空間に留まることです. — その実存的な脅威です。」

「私たちは、その最悪のシナリオに行き、生存戦略の計画を開始するように脳を準備しています」と彼女は付け加えました.

解決策は、「何か恐ろしいことが起こっている」というヘッドスペースから抜け出すことだとGalligher氏は示唆しています。 YouTube に飛び乗って、かわいい猫の動画を見たり、心地よいクラシック音楽を 1 時間か 2 時間聴いたりしてみませんか?

恐ろしいアドレナリンラッシュは万人向けではありません

「『私は怖がることができない』というわけではなく、『私が関与しようとしている恐怖の味について、本当に意図的になるつもりだ』ということだ」ハロウィーンの血まみれのグール。

誰もが恐怖を不快に感じる可能性がありますが、トラウマを経験し、感情とより複雑な関係にある人にとっては特に苦痛になる可能性があります. 彼らの心は、いくつかの脅威を非常に深刻なものとして分類するように準備されているため、恐怖を生み出す刺激に関連する出来事は、パニック発作のような非常に強い反応を引き起こす可能性があります.

Galligher は、より安全な方法で恐怖を感じるために、友人、家族、または他の快適な要素との支援的な環境にいるときに、恐怖反応に入ることを好む人もいると説明しています。 たとえば、高さに敏感な人はスカイダイビングを楽しむことができないかもしれませんが、いつでもヘッドセットを取り外すことができるバーチャル リアリティ スカイダイビングを楽しむことができます。

恐怖感の良い点と悪い点

「絶え間ない恐怖の中で生活したくはありませんが、恐怖を経験し、その状況を乗り切ることができることを知ることが重要です」とギャライガーは言いました.

ソーシャル ワーカーとして、Galligher は暴力犯罪の生存者と協力しています。 彼女の患者の中には、過去のトラウマに起因する長期的な恐怖に対処している患者もいますが、回復中、彼女は感情を食い止めるものとして話しません. 代わりに、彼女は、それを避けるのではなく、あなたを恐れさせているものに対して鈍感になる方が良いと言います.

したがって、感情は「あなたの恐れに直面する」です。

「回避は、実際にはトラウマやPTSDの症状を長引かせる症状です」とGalligher氏は述べています。 「ですから、私たちは実際に、人々が回避を避けるのを助けるために非常に懸命に取り組んでいます.」

脱感作は、楽しい恐怖でも発生する可能性があります。 Galligher は、血みどろや気味の悪い映画を常に見ている筋金入りの怖い映画ファンの例を挙げています。 「ホラー映画に本当に興味がある人は、実際には恐れていない傾向があります」と彼女は言いました. 「彼らは映画のより芸術的な要素に惹かれます。」

「彼らが毎日彼らを見ていると、彼らはその驚きの反応に少し鈍感になります」と彼女は続けた.

ただし、恐怖を過度に正常化すると、アドレナリン愛好家にとって滑りやすい坂道につながる可能性があります。 Galligher は、一部の人は正当に危険な状況に身を置くことで、恐ろしい感情が引き起こすアドレナリンを高値で受け取り続けることができると述べています。

最終的に、彼らが選択した活動は、ウィジャ盤で遊んだり、エドガー・アラン・ポーを読んだりすることではなく、人けのない道路から離れた安全でない場所を歩き回ることになるかもしれません。 「そのようなドーパミンの放出を求めて、賭け金を上げている人々がそこにいる」と彼女は言った.

反対に、誰かが継続的に恐怖を感じている場合 それなし Galligher 氏は、脱感作は身体的に不健康な結果をもたらす可能性があると強調しています。

「強い恐怖を生み出す状況に長時間さらされると、一時的なストレスホルモンの放出という点で、時間の経過とともに悪影響を与える可能性があります. ” そのような過度の放出は、体内に過度の炎症を引き起こす可能性があると彼女は言います.

しかし最後に、Galligher 氏は、適度に、「人間として、さまざまな感情を経験する能力を持ちたいと思っています。恐怖はその 1 つです」と述べています。