ホームジムやガレージジムでウェイトを持ち上げる準備はできていますが、適切なバーベルプレートが見つかりません. スチール プレート、ゴム製バンパー プレート、またはオリンピック プレートのどれがホーム ジムと比べて最適な選択なのか、よくわからないかもしれません。 ここに詳細なバーベル シート ショッピング ガイドがあり、最適なバーベル シートを選択するのに役立ちます。 最初に決定することは、パワーリフティング、ウエイトリフティング、またはオリンピック リフティングのどのウエイト トレーニング エクササイズを行うかです。 これは、使用するプレート バーベル プレートを決定するのに役立ちます。
- 各種サイズのウエイトプレート
- オリンピック ウェイト プレートを使用する利点
- 各種オリンピックプレート
- 競技用バンパープレート
各種サイズのウエイトプレート
個人用または商業用のウェイト プレートの購入を検討している場合は、これらのバーベル ピースの違いと、自分に最も適したものを理解することが重要です。
オリンピック バーベル ピースには、直径 2 インチ (50.6 mm) の中心穴があり、これはフィットネス バーベル ピースの最もクラシックなサイズです。 これは、穴の直径が固定されていないバーベル プレートよりも優れています。商用ジムのすべてのオリンピック バーや、商用ジムの固定マシンやその他のフリー ウェイト マシンへの適応を含むほとんどのフィットネス機器ラインと互換性があるからです。
標準的なバーベル プレートは、ホーム ジムで最も人気のある選択肢でした。 しかし、より洗練された、より高水準で費用対効果の高いホーム ジムの人気が高まるにつれて、このバーベル ピースの選択の機能性が変化しました。 標準のバーベル プレートには直径の穴が 1 つしかないため、オリンピック バーには使用できません。 したがって、購入するバーベルがオリンピックバーと互換性があるかどうかを常に考慮することが重要です。
スタジオ バーベル ピースは、グループ トレーニング用に特別に設計されています。 それらは、参加者が通常特に重いウェイトを扱う必要がない、今日の米国でより人気のある筋力トレーニング クラスに適しています。 これらのディスク バーベル ピースは通常、ゴムでコーティングされており、サイズが小さく、ハンドルがあり、明るい色になっています。 それらは簡単に識別して分配でき、専用のスタジオウェイトバーベルからすばやく挿入および引き抜くことができます. いずれも直径 30 mm の中心穴があります。
オリンピック ウェイト プレートを使用する利点
汎用性に関して言えば、オリンピック バーベル ピースは無敵です。 通常のバーベル ピースと比較してオリンピック ウェイトのバーベル ピースを使用すると、次のように異なります。
- ウェイト リフティング バーでは、オリンピック ウェイト プレートの方がかなり安定しています。
- 使用するのに優れた品質です。オリンピック ウェイト プレートで実行できるエクササイズの数は、通常のウェイト プレートで実行できるエクササイズの数をはるかに上回ります。
- オリンピックのウェイトリフティングバーは、より多くの重量を運ぶように設計されています。
- ほとんどのパワー ラックとウェイト ベンチは、5 フィートまたは 6 フィートの通常のバーではなく、7 フィートのオリンピック バーに対応するように設計されています。
各種オリンピックプレート
オリンピック プレートは、ラバー コーティング プレート、テクニカル プレート、クッション プレート、競技ウェイト プレート、スコア プレート、ウェイトリフティング プレートなど、いくつかのカテゴリに分類されます。
より詳細に理解できるように、市場で購入可能なウェイトプレートの各形式の概要を提供しました。
ラバーウェイトプレート
ゴム製カウンターウェイト プレートには、安全性、保護性、耐久性を高める追加のゴム製カバー層が含まれています。 ある意味で、ゴム層はウェイトプレートと床を使用中の不慮の事故から保護します。 コーティングにより、ウエイトプレートは長期間の使用に耐え、耐久性が向上します。
この中重量ベアリング シートでは、ポリウレタン コーティングされたプレートが優れています。 これらのプレートは、ゴム製のプレートと同じサイズと形状ですが、ゴム製のプレートよりもはるかに強く、跡や過度の使用による損傷から保護します。 ゴムシートとは異なり、ポリウレタンコーティングされたシートは、床、壁、その他の機器に跡を残しません。 また、他のゴム材料は品質に関係なく不快な臭いがすることがありますが、無臭であるという利点もあります。
ラバーコーティングされたウエイトプレートについて話すと、「標準外のオリンピックプレート」のような状況に出くわすことがよくありますが、この時点でそれらをどのように選択する必要がありますか? 非標準オリンピック プレートは、オリンピック サイズのオリンピック バーに合うように設計されたプレートですが、従来のオリンピック ウェイト プレートよりも開口部が小さくなっています。
プレートに刻まれたグリップの存在は、通常のプレートとは一線を画す重要な特徴です。 これにより、ユーザーはウェイトのセットを完了した後、地面から持ち上げてバーに戻ったり、オリンピック プレート ストレージで受け取ったりすることが容易になります。 また、プレートのフロント レイズなど、筋肉の特定の部分のエクササイズがはるかに簡単になり、プレートを運ぶ過程で費やされる身体的な労力を完全に減らすことができます。
バンパー プレートの利点
より安全: オリンピック リフトの「最終状態」は、バーベルを頭上または肩に置いた状態であるため、ゴム構造により、負荷をかけたバーベルを安全に降ろすことができ、床、プラットフォーム、バー、プレート、見物人、またはリフター自身。 オリンピック リフトでは、ウェイトを上から、ラックの位置から、または腰から降ろすときにクッションが必要です。 したがって、バンパーはガレージジムでの使用に適しています。 簡単に言えば、より安全なクッション性能を備えています。 床が割れたり損傷したりする心配はありません。また、偶発的または故意に接触してひびが入ったり裂けたりする心配もありません。
ワークアウトの柔軟性:バンパー プレートは、オリンピックのウェイトリフティングに復帰する多くのアスリートにフロント ペイブメント リカバリー トレーニングも提供します。 フィットネス レベルや現在行っているアクティビティが現在は必要ない場合でも、後でより多くのオプションを利用できるように、今すぐ投資することをお勧めします。
より静か: スチールを使って運動したことのある人なら、ジムが建設現場のようなものである場合、ジムがどれほど鮮明に聞こえるかを知っています。 スチール プレートは、どんなに滑らかでも柔らかくても、恐ろしい教会の鐘のように聞こえます。 クラッシュ プレートは、マーチング バンドのシンバルのように衝突して不快な音を出すことはありません。
テクニック バンパー ウェイト プレート
バンパープレートの需要は近年増加傾向にあります。 これはおそらく、オリンピックのウェイトリフティングと CrossFit トレーニングの人気が高まっていることと、フィットネス愛好家がこの形式のトレーニングに参加したいという願望によるものです。
バンパー プレートは、オリンピック リフトの最も安全なウェイト ピースである固体ゴム製のウェイト ディスクです。 また、スナッチやジャークなどのエクササイズ中に高い位置から下げることができるため、危険が少なくなります。 クッション プレートは、安全な雰囲気を作り出すために使用され、床、機器、または参加者に損傷を与えるリスクなしに、より良いコンディションのワークアウトを完了できるようにします。
コーチやジムは長い間、トレーニングにパワー オリンピック リフトを使用してきました。また、競技としてのウェイトリフティングは、バンパー プレートの使用を必要とするこの一連のコア動作に基づいています。
テクニカル プレートは、使用できる最初のクッション プレートの 1 つです。 このプレートはシンプルで、穴の周りに金属リングがなく、1 枚のゴムで構成されていました。 これらのプレートは軽量でのみ入手可能で、新しいオリンピックのリフトに最適で、アスリートが技術を向上させるのに役立ちます. テクニカル プレートは、通常、2.5 kg と 5 kg の重さしかありません。小さなセットがない場合は、トレーニングや競技に使用できます。
競技用バンパープレート
競技用バンパーは、品質と性能の頂点です。 競技用バンパー プレートを使用することには、いくつかの利点があります。
- ゴム表面の下にスチールディスクを配置することで、金属同士の接触が回避されます。
- 騒音を大幅に低減し、振動を低減し、ボルトをしっかりと締めます。
- 宣伝されている重量は通常、10 グラム以内の精度です。
これらのプロ級のボードはかなりの費用がかかりますが、通常は商用ジムまたはより高度なトレーニング会場でのみ使用されます. このような専門的な機器セットにお金を費やす準備ができている場合、上記の利点に加えて、最大の利点は、同じ機器をエクササイズに使用する方が個人により適していることです. ホームジムでしか運動しない場合は、この過度に専門的な機器は必要ないかもしれません. ガレージでは、競技用プレートは従来のバンパーよりも信頼性が高く、長持ちしますが、フィット感の価格を考えると、価格に見合った最高のオプションではありません.
一部の企業は、レース プレートのトレーニング バージョンも提供しています。 これらのボードは実質的に同一ですが、トレーニング ボードは重量を正確に測定しないため、認定証明書はありません。
家に持って帰る
この ウェイトプレート 購入ガイドは、さまざまなトレーニング計画に使用される多くの種類のウェイト プレートに光を当てているはずです.
施設のターゲット人口統計または独自のフィットネス目標を知ることは、どのプレートが最適かを判断するのに役立ちます。
お皿を決めたら、 バーベル購入ガイド キットの選択を完了するための詳細については、.