Livebeam の 6 つのテクニックを使えば、退屈を完全に打ち負かすことができると信じています。
退屈と、忙しすぎたり不安になったりすることは表裏一体であることを理解することが重要です。 忙しい生活と慢性的な退屈を同時に克服しようとすることで、野心的すぎると考える人もいます。
ただし、注意を管理できないと、退屈になる可能性があります。 記事を読み続けて、提案を使用して退屈しないようにする方法を学びましょう。 ライブビーム.
退屈とは何ですか？
退屈とは、自分の時間を占有する価値のある方法が十分にないという認識です。 忙しさは強制的な退屈を引き起こします。 これは、注意を向ける優れた方法があるように感じているにもかかわらず、注意が奪われ続けていることを示しています。 この研究 退屈は非常に多くの理由で発生する可能性があることを示唆しています。
退屈や忙しいというのは主観的な感情です。 外に立って、すべてが混沌としている、または単調であると宣言することはできません。 これらの感情が主観的であると言うことは明らかですが、それは重要な点を無視しています。 本当の問題は品質です。
あなたの注意が魅力的な活動に向けられているとき、あなたは退屈でも退屈でもありません. 面白くない、楽しくない、無関係、単純すぎる、または複雑すぎるなどの理由で、質の低い活動に飽きてしまうかもしれません。
家族と過ごす時間、遠征、休暇など、さまざまな活動に夢中になっていることに気付くかもしれません。 他の活動ではなく、これらの活動に熱心に取り組んでいる理由を理解していますか?
考えられる理由は、それらの活動の質が高く、あなたの意識がより執着したり、それらに専念したりすることです。 あなたの現実全体は通常、あなたがしていることを中心に展開しています。
以下の 6 つのヒントを参考にして、活動の質を高め、退屈を解消してください。
極度の退屈を感じている場合は、活動の質を向上させる方法を次に示します。
長期の欠勤や仕事の過負荷を避けるために、あなたの人生のスケジュールを立ててください。 頻繁に退屈を感じる場合は、質の高い体験を計画する必要があるかもしれません。 常に忙しい場合は、大規模なプロジェクトを分割することも必要になる場合があります。
- 次のホリデー イベントを今すぐ計画しましょう。 これにより、楽しみが生まれ、集中力と生産性を維持するのにも役立ちます。
- どの活動があなたの時間を多く費やしているかを調べます。 すべての仕事をスケジュールに収めることができますか?
- 優先する
時間を上手に管理しなければ、十分な時間はありません。 やらなければならないことをすべて完了するのに十分な時間はありません。 価値観を整理して、人生で最も重要なことに人生を奪われないようにし、最優先事項に最初に注意を払うようにします。 たとえば、Livebeam で友達に追いついたり、仕事の後にストリームを視聴したりできます。
人生のビジョンを設定した後、あなたが行うすべてのことが、あなたの人生のビジョンをどのように前進させたり妨げたりするかを評価してください。 ほとんどの場合、あなたを退屈にさせるものの中には、あなたのビジョンに合わないものもあります。 優先度の低い活動を特定した後で、その活動をより有意義なものにしようとするか、それらを完全にやめる方法を見つけ出すことができます。
- 退屈な活動を素晴らしい経験に変えてみてください
質が低いと思われることをしなければならない場合、飽きてしまいます。 タスク、義務、および仕事が興味深く、価値のある経験になるように、生活を別の方法で整理する方法を見つけてください。
退屈なタスクを改善と教育のチャンスに変えましょう。 たとえば、自転車で通勤するときや家の掃除をしているときに、講義やオーディオブックを聴きます。
退屈を感じるたびに、自分と現実の間に架け橋を築くように勧めているわけではありません。 自分の環境で質の高い経験を見つけることができれば、それは自分自身の中でも見つけることができるということを理解することが重要です。
外部刺激の影響を受けずに、問題解決、知識の見直し、新しい概念の開発、物語の作成、計画の作成など、さまざまな方法で自分の心を探求できます。 退屈な時間をブレインストーミングの機会と考えてください。 心の中で可能性を探求することに時間を使えれば、ありふれた現実に対処するのがより簡単になります。
行き詰まっている場合は、近くにいる 2 ～ 3 人の人物と物が関係する物語を想像してみてください。 これは、創造的思考と鋭い観察力を伸ばす素晴らしい方法です。
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世界に開かれた自分を設定する
習慣は生活の一部ですが、それだけではありません。 あなたの習慣のパターンがあなたが望むところにあなたを連れて行かないなら、あなたはそれらから抜け出す必要があります. 中にとどまるのではなく、外に出て新しい人に会いましょう。 Livebeam は、新しい人々と出会い、考えや感情を共有するのに最適な場所です。 よりアクティブで楽しい活動をしたい場合は、金曜日の夜または週末に地元のクラブに行くことができます。 古いものから抜け出すのに役立つ何かをしてみてください。
時間をスケジュールに入れ、日常生活から離れられる時間を確保してください。 日常生活から抜け出す十分な時間があれば、あなたの人生は豊かになります。 何かをしなければならないと感じることは、多くの精神的不安につながる可能性があります。 さまざまなことを同時に行う必要があると、圧倒される人もいます。 何も変更する必要がないことを受け入れてください。 さまざまな結果を受け入れるだけです。 自由とは心の状態です。
不快感を引き起こす活動が必要かどうかを検討してください。 たとえば、請求書の支払いは必要ですが、控えめなライフスタイルを選択するか、好きな仕事を積極的に探すことができます。 自分の自由を再確認するために、マントラを繰り返します。 「私は自由だ」「私は自分の状況を変えることができる」という言葉は、この考えを支持することができます。
退屈で過負荷を感じるパターン。 それらは、自分で作成した自己強化精神スパイラルです。 少し休憩して問題をもう少し考えれば、これらの推奨事項とは関係なく、良い解決策を思いつくことがよくあります。
退屈から逃れるために、瞑想を試してみてください。 自分がしていることから離れていると感じることで、忙しくて退屈になることがあります。 瞑想を実践して、その瞬間にしっかりと身を置いてください。
感謝の練習を始めましょう。 忙しすぎたり、退屈したりしているときは、自分の人生のすべてのポジティブな側面を振り返る時間を取りましょう。 「私には食べる食べ物があります」「頭の上に屋根があります」と簡単に言うことができれば、あなたの祝福を数えることができます。
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