インターネットは、人々が体重を減らしたり健康になったりするダイエットや、何百万もの異なる方法を流行させるのに慣れています. さまざまな食事と、すべての要件に対応できる幅広い食事プランがあります。
食事を変える必要がありますか？ 肉食動物の食事があなたにとって完璧である理由はここにあります.
肉食ダイエットとは？
肉食動物の食事は、近年ますます人気が高まっていますが、それには正当な理由があります。 この食事は動物性食品のみで構成されており、最も過激な食事の 1 つとなっています。 しかし、それで怖がらないでください。この食事には多くの健康上の利点があります。
肉食動物の食事は、動物性食品のみで構成され、他のすべての種類の食品を排除する厳格な食事です。 必須栄養素とアミノ酸が豊富な牛肉、家禽、魚、卵、内臓肉などの高脂肪、高タンパク質の食品に焦点を当てています. 肉食動物の食事の利点には、消化の改善、体重減少、精神的な明晰さの向上、エネルギーレベルなどがあります. しかし、肉食動物の食事は、種類が少なく、栄養バランスが悪いため、長期的に維持するのが難しい場合があります.
メリット
減量: 肉食動物の食事に従うことの最大の利点の 1 つは、全体的な健康を改善しながら、迅速かつ効果的に体重を減らすことができることです。 タンパク質含有量が高いため、満腹感が持続し、脂肪燃焼が促進されます。一方、炭水化物が不足しているため、1 日を通してインスリンのスパイクが少なくなります。 これにより、カロリーを数えたり、何を食べているかを常に監視したりしなくても、体重を維持したり、減らしたりすることが容易になります.
消化の改善：肉食動物の食事には亜鉛が豊富に含まれており、適切な胃酸の生成と酵素機能をサポートすることで消化を改善します. さらに、繊維が豊富な植物性食品を除外しているため、これらの食品によって引き起こされることが多い膨満感やガスなどの不快な消化器系の問題を軽減するのに役立ちます. 追加のボーナスとして、亜鉛は免疫システムを強化し、病気にかかりにくくするのにも役立ちます.
低コレステロール: 主に動物性食品を食べると、飽和脂肪が少なく、トランス脂肪がまったく含まれない傾向があるため、コレステロール値を大幅に下げることができます. これは、肉食食を食べることが、脳卒中、心臓発作、またはその他の心血管疾患のリスクを軽減するなど、いくつかの方法で心臓の健康を保護できることを意味します.
エネルギー レベルの増加: 炭水化物の摂取量が減少すると、血糖値の調節が改善されるため、エネルギー レベルが増加します。 多くの人が、牛肉、鶏肉、魚、卵などの動物性食品のみを食べることに固執することで、一日を通してより活力を感じていると報告しています。さらに、このタイプの食事は、食物をエネルギーに変換するのに不可欠なビタミンB群を十分に提供します.
炎症の軽減: 最後になりましたが、バランスの取れた肉食動物の食事は、タンパク質含有量が高いため、実際に炎症を軽減するのに役立ちます. タンパク質は、慢性炎症に関連する酸化的損傷と戦うのに役立ちます。 さらに研究によると、魚に含まれるオメガ 3 脂肪酸も、時間の経過とともに炎症を軽減するのに役立つ可能性があることが示されています。
ビフォアーアフター
多くの人が肉食動物の食事を賞賛し、体重を減らすのに役立ったと述べています. これらの前後のショットを見てください。
7か月経ちましたが、私はまだライフスタイルの変化に取り組んでいます.
肉食動物の食事、前後の写真。 pic.twitter.com/3BCufqF6MC— ケイデン (@austinb46367845) 2022 年 7 月 22 日
これは、肉食動物の食事の前後の男性です。 体は人によって働きが異なります。 野菜よりも肉の方がうまく処理できる人もいれば、その逆もある pic.twitter.com/hylEKi0eCe
— リー (@Leechi0n) 2022 年 4 月 26 日
1. 肉食動物は働きますか? はい
2. そのコレステロールはどうなっていますか? 数字は私が10年で持っていた中で最低です。
3.果物や野菜がなくても気分が良く、エネルギーを持てますか?
私は再び20を感じます。
6’4 265 ポンド 49 歳
205 ポンド 51 歳#肉食ダイエット #世界肉食月間 pic.twitter.com/yeh6EOCWH5— ウェス・ガスティン (@GustinWes) 2023 年 1 月 27 日
私は信者です。 私は約束した #肉食動物 3 か月間、215 から 185 になりました。
再び持ち上げ始めました
いびきが止まりました
背中ニキビが治りました
私のコーヒー中毒を打破した
元気に目覚める
これまでにない精神的な明晰さ私の人生を変えてくれたソーシャルのすべての医師に感謝します. pic.twitter.com/wITEWqkF4Z
— ジョセフ・ジュン (@junhjoseph) 2023 年 1 月 24 日
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