新しい年は、新しい決意、ライフスタイルの変化、そして新たなスタートに等しい。 2023 年の初めに自分自身の目標を設定し、その目標に向かって一貫して取り組んでいるかもしれません。 しかし、今年はなりたい変化になるのが難しいと感じているかもしれません。 すでに 2 月に突入していますが、リセットするのに遅すぎることはありません。 人生は、善意や計画の邪魔になりがちです。 解決策への取り組みに誇りを持っているか、それを開始したいと思っているかに関係なく、今こそシステムを再起動するときです。
心身のリセットは至福のように聞こえませんか？ 2023年に古いものを持ち歩くのではなく（おそらく、ここ数年から荷物を運んでいるかもしれません）、心と体を浄化して、この春に新たなスタートを切ることができます. これがまさに必要なもののように聞こえる場合は、システム全体のリセットを開始する方法のリストを読み続けてください.
意図を設定する
精神的および肉体的なクレンジングを開始する前に（または、プロセスの最初のステップとして）、時間をかけて意図を設定します. デトックスから何を得たいか、肉体的にも精神的にもどのように感じたいかを想像してください。 そして、真のクレンジングは 1 回のリセットよりも深いものになるため、今年やりたいことや今年はどのように感じたいかについての意図を確立してください。 これにより、前進を続ける際に到達するための具体的な目標が得られます。
静脈内（IV）点滴療法を予約する
心と体はつながっているため、体に十分なビタミン、栄養素、電解質、その他の重要な水分を確保することは、全体的な健康を維持するために不可欠です。 IV 治療は、これらの強力な成分を吸収する最も効果的な方法です。吸収率が信じられないほど高い (約 90 ～ 100%) だけでなく、迅速な結果が得られる迅速な治療でもあるからです。 静脈に挿入することにより、IV 療法は多くの健康問題 (片頭痛、ウイルス、二日酔いなど) を効果的に治療し、クレンジング、解毒、抗酸化剤の注入、全身の細胞代謝促進などの予防的健康対策を提供します ( NAD IV 処理）。
健康維持のために、定期的な点滴治療は、体が最高の状態で機能していることを確認する最も効果的な方法です。
成分を排除して体を浄化する
あなたの体は、消化管、腎臓、肝臓を通じて自然に解毒します。 身体の排泄は、汗、吐き出された二酸化炭素、および老廃物を含む解毒です。 どの有益な成分を消費し、どの有害な成分を避けるかを選択することで、体の解毒を助けることができます. あなたの体の毒素の除去を妨げるいくつかの成分には、塩、砂糖（フルクトース）、人工防腐剤、トランス脂肪、およびあなたが耐えられない成分が含まれます.
可能な限りこれらの成分を避けるようにしてください（ 80/20 ルール 試してみてください）、果物や野菜、豆、種子、ナッツ、高品質の動物性タンパク質などの健康的で繊維質の代替品に置き換えてください.
有毒な成分を天然の代替物に置き換える
人工および加工された食品成分を天然の代替品で下塗りすることに加えて、家の中で同じことができる場所を検討してください. たとえば、 有毒成分、毒性のない天然物に置き換えてください。 クリーナー、化粧品、ルーム フレグランス、容器、スキンケア製品、ヘアケア製品、建材など、ご家庭のことを考えてみてください。 重要なのは、毒素への暴露を制限することです。 成分リストを検討しながら、ある製品を別の製品にゆっくりと交換したとしても、クリーンなライフスタイルに向けて取り組むことは、心と体に大きな利益をもたらします.
ストレスをポジティブに変える
ストレスは、あなたの人生に入り込み、あなたの精神的および肉体的健康を損ないます。 理想的でない状況が常に発生するため、ストレスは避けられず、ライフスタイルやルーチンの変化でさえ、体と心にストレスを与える可能性があります. ストレスをよりポジティブな感情に置き換えることができるものとして考える習慣を身につけてください。 ストレスがもたらす否定的な感情に焦点を当てるのではなく、マインドフルネスの儀式と深呼吸を使用して、人生の肯定的で良いことを強調することができます. このステップには練習が必要ですが、あなたの健康に大きな違いをもたらします.
あなたの体を動かす
最後に、毎日体を動かす習慣を身につけましょう。 ワークアウトは、激しい運動をする日から、ちょっとした散歩だけをする日まで、変動するかもしれませんが、運動するという行為は健康に驚くべき効果をもたらします。 エクササイズをすると体から毒素が発汗し、穏やかな動きでも筋肉が柔らかくなり、頭がすっきりします。
今年は、これらの習慣に従って心と体をデトックスすると、強力な変化を感じることができます!