誰にでも習慣があり、有益なものもあれば、そうでないものもあります。 悪い習慣とは、私たちの感情的または肉体的な幸福を害したり、他の人を傷つけたりする行動です。 習慣は場所によって異なり、社会的、個人的、または文化的なものである可能性があります。 この投稿では、社会的つながりや健康に影響を与える私たちの行動や悪い習慣に注意を払うことがいかに重要であるかについてお話しします.
悪い習慣とは？
私たちの健康、幸福、または社会的つながりに有害な活動は、悪い習慣と呼ばれます. 毎日の悪い習慣には、喫煙、暴飲、先延ばし、爪を噛む、遅刻、過食などがあります。 これらの行動は無邪気で楽しいものに見えるかもしれませんが、 長期的な悪影響 私たちの人間関係、生産性、身体的および精神的健康について。
異なる文化におけるさまざまな習慣
文化的規範は異なります。 あるコミュニティで礼儀正しくまたは好ましくないと見なされるものは、別のコミュニティではそうではない場合があります。 たとえば、大声で麺をすすることは、日本では素晴らしいと見なされますが、米国では無礼と見なされます。 人前で鼻をかむことは、特定の文化では受け入れられていますが、他の文化では嫌われています。 これらの区別は、私たちの行動における文化的感受性と認識の価値を強調しています。
自分の行動を監視する必要があるのはなぜですか?
私たちの快適さと他の人の快適さを向上させます
自分の行動を綿密に監視することで、気まずさや恥ずかしさを感じる破壊的な行動を避けることができます。 また、他の人を怒らせたり、いらいらさせたり、不快にさせたりするような行動をとらなくなります。 たとえば、食べながらおしゃべりしたり、ガムを噛んだりすることは、他人に不親切になる可能性があります。
自己認識を高める
自分の行動をよく調べることによって，自分の習慣や性向に対する理解が深まるかもしれません。 この認識により、自分自身のより良いバージョンになるために変更または改善する必要がある行動を認識することができます。
あなたの周りの人々をより意識するのに役立ちます
私たちの行動を観察することで、私たちは周囲の人々の欲求やニーズに対する共感と感受性を高めることができます. この認識により、さまざまな社会的状況や相互作用に合わせて行動を適応させることが容易になります。
さまざまな社会的状況に適応するのに役立ちます
私たちの活動を監視することで、さまざまな社会的状況や相互作用に適応することができます。 ストレスや社交不安を抱えている人にとって、この能力は特に重要です。 ホルモンの不均衡や HGH 不足などの医学的疾患により、社会的関係が困難になる可能性があり、緊張、不活動、不安、悲しみを引き起こす可能性があります。 メドゾーン レポート
感情や感情を調整するのに役立ちます
私たちの行動を観察することは、感情や感情をコントロールするのに役立ち、恨み、苛立ち、憂鬱などの不快な感情を軽減します。 ネガティブな感情を引き起こす習慣を排除することで、快適な態度を保ち、生産性を高めることができます。
やめるべき習慣
内省の価値を確立したので、健康と社会的地位のために破るべき悪い習慣をいくつか見てみましょう。
遅刻
待ち合わせ、集まり、活動に遅刻し続けることは、私たちの職業上および対人関係を損ないます。 それは他人の時間への配慮の欠如を伝え、取るに足らない、または過小評価されていると感じさせる可能性があります.
過剰なチューインガム
大声でガムを噛んだり、口を開けてガムを噛んだりすると、周りの人が気を散らしたりイライラしたりすることがあります。 その結果、あなたは専門家ではない、または未熟であると見なされる可能性があります。
口を覆わずにくしゃみ・咳をする
口を覆わないと、くしゃみや咳をしたときに他の人にウイルスや細菌を感染させ、健康を危険にさらす危険があります。 細菌の感染を防ぐには、くしゃみや咳をするときにティッシュやハンカチで口を覆うことが重要です。
爪を噛む
爪を噛むことは歯を傷つける可能性があり、不衛生です。 感染した爪とキューティクルは、炎症と不快感を引き起こします。 また、他の建設的な対処戦略を使用して管理できるストレスや心配の兆候である可能性もあります。
重要なイベントで電話を黙っていない
会議、結婚式、コンサートなどの重要な機会に、携帯電話を大音量のままにしたり、ミュートにしないことは、他の人にとって迷惑で侮辱的な悪い習慣です。 このような状況では、携帯電話の電源を切り、確認を控えてください。
他人の邪魔
話している人の邪魔をすることは、彼らに対する敬意の欠如を示しています。 それは彼らの視点に対する評価の欠如を示しており、彼らに気付かれず、評価されないままになる可能性があります. 自分の考えやアイデアに応答したり提供したりする前に、注意深く注意深く耳を傾けることが重要です。
基本的な「お願いします」と「ありがとう」を忘れる
「お願いします」や「ありがとう」などの基本的な丁寧なフレーズを使用するシンプルで効果的な練習は、私たちの社会的相互作用と人間関係を強化する可能性があります. それは、他の人に愛され、尊敬されていると感じさせるジェスチャーです。
結論として、私たちの身体的および精神的健康、社会的関係、および生産性の改善は、私たちの行動を監視し、私たちに役立たない行動を排除することから生じる可能性があります. 自己認識、共感、尊敬を実践することで、自分自身と他者との関係を改善します。 私たちは、文化の違いを考慮し、さまざまな社会的状況での行動を修正する必要があります。 時間を守ることと丁寧な言葉を使うことは、他の人と関わり、より幸せで生産的な生活を送るのに役立つ可能性のある2つの習慣です.