睡眠が健康と幸福に不可欠な役割を果たしているという事実は否定できません。 健康的な食事や運動と同様に、健全な睡眠はさまざまな健康問題を防ぐことができます. ただし、よく眠れないと、メンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。 これが、医師が毎日7～9時間の睡眠を目指すべきだと勧めている理由です。
しかし、人々が睡眠を無視する理由はいくつかあり、睡眠サイクルを追跡するのが難しい場合があります. しかし、あなたに朗報があります！ 多くのモバイル アプリケーションは、睡眠サイクルを理解するのに役立ち、夜間にぐっすり眠るために役立ちます。
したがって、睡眠サイクルの監視に固執していて、それを改善したい場合は、睡眠追跡アプリケーションをダウンロードできます. モバイル アプリケーションは睡眠パターンを追跡し、睡眠の質に関する洞察を提供します。 いいえ、睡眠の問題を解決するのに役立つわけではありませんが、睡眠の質に関する洞察を得ることができます. このようにして、睡眠をコントロールし、睡眠体験を最適化することができます. このブログでは、ダウンロードできる人気のある睡眠追跡アプリケーションのいくつかを以下にリストしました.
睡眠サイクルとは？
睡眠は一定のサイクルだと思っているかもしれませんが、そうではありません。 睡眠にはサイクルのさまざまな段階があるからです。 そして、睡眠サイクルとは、4 つの睡眠段階をすべて通過するときに発生する現象です。 各段階は、体を健康に保つ上で重要な役割を果たします。 したがって、睡眠サイクルを監視して睡眠習慣を改善することは重要です。
シャットアイ
ShutEye は、睡眠不足に苦しんでいる人にとって優れたアプリケーションです。 このアプリは、睡眠を追跡し、その質を改善するのに役立ちます。 睡眠サイクルの背後にある科学的目的を理解するのにも役立ちます. スマートな目覚まし時計があり、4 つの睡眠サイクルの段階をすべて完了した後に目覚めるのに役立ちます。 さらに、ShutEye には、いびき検出器、いくつかの睡眠音、安らかな眠りに役立つ音楽が備わっています。
睡眠サイクル
このインテリジェントな睡眠追跡アプリケーションには、適切な時間に目覚めるのに役立つ目覚まし時計が組み込まれています。 アラームはあなたをやさしく起こしてくれるので、睡眠パターンを維持することを目的としているため、一日中不快に感じることはありません。 SleepCycle が提供するものが気に入らない場合は、パーソナライズされたアラーム音を選択することもできます。 このアプリケーションを使用すると、睡眠パターンを分析し、それを改善するための健康的な習慣を身に付けることができます。
スリージー
これは、睡眠習慣を監視するもう 1 つの強力な睡眠追跡アプリケーションです。 スマートな目覚まし時計が内蔵されており、最適な時間に起床し、適切な睡眠統計を提供します。 さらに、このアプリケーションは健康的な睡眠習慣を身に付けることを奨励するので、睡眠の質に熱心に取り組むことができます。
まくら
Pillow は、睡眠の質を追跡するためのものです。 睡眠中に行う活動を記録して追跡することもできます。 Pillow は心拍数を監視し、音声を記録するので、いびきをかいているかどうかがわかります。 目が覚めると、色付きのチャートを使って睡眠サイクルを説明します。
また、設定を調整する必要はありません。 スマートウォッチを装着するだけで、アプリケーションがその役割を果たします。 ただし、Windstream のような安定したインターネット接続があることを確認してください。 ダイヤルするだけで Windstream インターネットに加入できます número de teléfono de Windstream. プロバイダーは高速インターネット接続と無制限のデータを提供するため、接続の問題に直面することなくアプリケーションを簡単に使用できます. 連絡できる 風流 インターネット そのパッケージに関する詳細情報を探している場合。
睡眠モニター
このアプリケーションは、睡眠サイクルの改善に真剣に取り組んでいる場合に、睡眠パターンの詳細な分析を提供します。 睡眠サイクルについてのアイデアが得られたら、それを改善するために取り組むことができます。 20 以上の言語をサポートし、眠りを誘う高品質の音楽を提供して、頭がうとうとするのを助けます。
さらに、いびきを記録することもできます。 睡眠中のいびきは、あなたの睡眠習慣について多くのことを教えてくれるので、それを記録して、次の日に聞くことができます。
睡眠の天才
Sleep Genius は、最新のテクノロジーを使用して睡眠サイクルを追跡する優れた睡眠追跡アプリケーションです。 NASA はそれを支持しており、アプリケーションの開発者は、これが最も正確な睡眠トラッカーの 1 つだと主張しています。 Sleep Genius は、神経科学と睡眠の分野で働く専門家によって開発されました。 睡眠サイクルを監視し、脳をリラックスさせることさえできます。 また、睡眠の質を改善するためのさまざまなプログラムとヒントも含まれています。
フィットビット
睡眠パターンを追跡するこの人気のあるフィットネス デバイスについて聞いたことがあるかもしれません。 このデバイスは、心拍数と動きの組み合わせを使用して睡眠段階を監視することもできます。 詳細な睡眠分析と睡眠サイクルに関する洞察を提供します。
1 時間動かないと、デバイスのセンサーはあなたが熟睡していると見なします。 また、眠っている間、デバイスは心拍数の変化を監視します。これは、浅い睡眠段階または深い睡眠段階にあるときに変動します。 そのため、朝起きてデバイスを同期すると、睡眠サイクルが推定されます。 睡眠パターンに懸念がある場合は、レポートを医師と共有することもできます.
さらに、一貫した睡眠パターンを維持したい場合は、Fitbit アプリケーションで睡眠スケジュールを設定できます。 また、アプリを通じて睡眠習慣についても学ぶことができます。
簡単に
睡眠を怠ることが多い人は、睡眠に注意を払う必要があります。 十分な睡眠は健康に欠かせないからです。 そうしないと、いくつかの健康上の問題に苦しむ可能性があります。 上記のアプリケーションのいずれかをダウンロードして睡眠サイクルを監視することで、睡眠を改善できます。 始めるのに役立ついくつかの素晴らしいアプリケーションのみをリストしました. だから、今日誰でもダウンロードして、あなたの睡眠パターンの追跡を始めましょう.