坐骨神経痛 腰から脚にかけての痛みを特徴とする病状です。 坐骨神経痛は腰や臀部から始まることがよくあります。 また、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足に痛みを引き起こす場合もあります。 坐骨神経痛により、立ち上がったり歩いたりすることが困難になることがあります。 座っていると痛みがさらに悪化することがよくあります。 坐骨神経痛は、腰の神経が圧迫されることによって引き起こされます。 脊椎の損傷や関節炎などの病気によって引き起こされることもあります。 坐骨神経痛の治療には通常、休息、理学療法、市販の鎮痛剤が含まれます。 場合によっては、手術が必要になる場合もあります。
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛の原因は数多く考えられますが、大部分は椎間板ヘルニアまたは脊柱管狭窄症によるものです。
椎間板ヘルニアは、椎間板の柔らかい内部物質が外層の裂け目から漏れ出るときに発生します。 これにより坐骨神経が圧迫され、痛みが生じることがあります。
脊柱管狭窄症は、脊柱管が狭くなり、脊髄に圧力がかかる状態です。 これは坐骨神経痛を引き起こす可能性もあります。
坐骨神経痛のその他の潜在的な原因には、妊娠、骨盤腫瘍、坐骨神経自体の損傷などがあります。 ただし、これらの原因は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症よりも一般的ではありません。
坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛は、腰や脚に痛みを引き起こす一般的な症状です。 痛みは、腰から臀部を通って脚まで伸びる坐骨神経が圧迫されることによって引き起こされます。
坐骨神経痛の原因としては、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など、いくつかの原因が考えられます。 坐骨神経痛は、赤ちゃんが坐骨神経を圧迫するため、妊娠によって引き起こされることもあります。
坐骨神経痛には主に次の 3 つの症状があります。
- 腰、お尻、足の痛み
- 足のしびれやうずき
- 足の脱力感
これらの症状のいずれかが発生している場合は、医師の診察を受けて診断を受けることが重要です。 坐骨神経痛の治療法 レビューは根本的な原因によって異なります。
坐骨神経痛の診断
坐骨神経痛は、多大な痛みや不快感を引き起こす可能性のある症状です。 この状態は、腰から脚まで伸びる坐骨神経の圧迫によって引き起こされます。 坐骨神経痛は、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、妊娠など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。
坐骨神経痛を診断するにはいくつかの方法があります。 1つ目は身体検査によるものです。 医師はあなたの症状について質問し、反射神経や可動域の確認など、いくつかの検査を行う場合があります。 脊椎をより詳しく調べるために、MRI などの画像検査をオーダーすることもあります。
坐骨神経痛を診断する 2 番目の方法は、神経伝導検査によるものです。 この検査では、電気インパルスを使用して坐骨神経の機能を測定します。
坐骨神経痛を診断する 3 番目の方法は、神経根ブロックによるものです。 坐骨神経の周囲に局所麻酔薬を注射して、痛みが軽減するかどうかを確認する手術です。
医師があなたを坐骨神経痛と診断すると、おそらく一連の治療を勧めるでしょう。 治療の選択肢は坐骨神経痛の原因によって異なりますが、理学療法、運動、ストレッチ、マッサージ、温熱療法または氷療法、薬物療法などがあります。 場合によっては、坐骨神経の圧迫を軽減するために手術が必要になる場合があります。
坐骨神経痛に悩んでいる場合は、自分にとって最適な治療法について医師に相談することが重要です。 選択肢はたくさんありますが、医師の助けを借りて、自分に最適な選択肢を見つけることができます。
坐骨神経痛の治療法
坐骨神経痛に悩まされているのはあなただけではありません。 坐骨神経痛は、最大 40% の人が人生のある時点で影響を受けると推定されています。 坐骨神経は体内で最大の神経であり、坐骨神経痛は坐骨神経に沿って広がる痛みに与えられた名前です。 坐骨神経痛は、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、妊娠など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。
坐骨神経痛にはさまざまな治療法があり、最適な治療法は痛みの根本的な原因によって異なります。 坐骨神経痛の緩和に役立つ 5 つの治療法を以下に示します。
- 温熱療法または氷療法： 患部を温めたり氷を当てたりすると、炎症や痛みを軽減することができます。
- マッサージ： 患部をマッサージすることも炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
- エクササイズ： 運動は健康全般にとって重要ですが、坐骨神経痛の軽減にも役立ちます。 特にストレッチ運動は、坐骨神経を伸ばして痛みを軽減するのに役立ちます。
- カイロプラクティックケア: カイロプラクティックケアは、脊椎を再調整し、坐骨神経痛への圧力を軽減することで治療に役立ちます。 ニュートラ ジェスチャー。
- 手術： 場合によっては、坐骨神経痛の根本的な原因を治療するために手術が必要になる場合があります。 ただし、手術は通常、最後の手段としてのみ推奨されます。
坐骨神経痛に悩んでいる場合は、自分にとって最適な治療法について医師に相談してください。
坐骨神経痛とともに生きる
坐骨神経痛に苦しんでいる人なら、それがどれほど衰弱させることができるかを知っているでしょう。 痛みが非常に強いため、日常生活に支障をきたすこともあります。 坐骨神経痛のレビューを治す方法はありませんが、痛みを和らげる治療法はあります。 坐骨神経痛と共存するための 6 つのヒントを次に示します。
- アクティブに過ごす
直観に反するように思えるかもしれませんが、アクティブに過ごすことが坐骨神経痛のためにできる最善の方法の 1 つです。 痛みを軽減するには床上安静が最善の方法のように思えるかもしれませんが、安静にしすぎると実際に症状が悪化する可能性があります。 アクティブに過ごし、軽い運動をして背中を伸ばして強化するようにしてください。
- 熱と氷を使う
患部を温めたり氷を当てたりすると、痛みが軽減されます。 熱は筋肉を緩めるのに役立ち、氷は痛みを麻痺させます。 2 つを交互に試して、どちらが最も軽減されるかを確認してください。
- 市販の鎮痛剤を服用する
痛みが軽い場合は、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤が役立ちます。 必ずラベルの指示に従い、推奨用量を超えて摂取しないでください。
- 局所クリームを試してみる
症状を和らげるのに役立つ局所クリームがあります シアティイーズのレビュー。 これらのクリームは皮膚に直接塗布するもので、店頭または処方箋で入手できます。
- マッサージを受ける
マッサージは凝り固まった筋肉をほぐし、痛みを和らげるのに役立ちます。 マッサージセラピストがいない場合は、フォームローラーやテニスボールを使って患部をマッサージしてみてください。
- 医者に診てもらう
痛みがひどい場合、または自宅での治療で改善しない場合は、医師の診察を受けてください。 医師はより強力な鎮痛剤を処方したり、理学療法などの他の治療法を推奨したりすることがあります。
坐骨神経痛の予防
坐骨神経痛は、腰や脚に痛みを引き起こす可能性のある症状です。 脊椎の神経が圧迫されることが原因で起こります。 坐骨神経痛は痛みを伴い、動き回るのが困難になることがあります。 坐骨神経痛を予防したり、悪化を防ぐためにできることはいくつかあります。
- 背中と脚を強く保ちます。
強い筋肉は背骨を支え、神経の圧迫を軽減します。 運動をすると、背中と脚の筋肉を強く保つことができます。 毎日何らかの形の運動をするようにしてください。
- 健康的な体重を維持してください。
余分な体重は脊椎や神経に圧力をかける可能性があります。 体重を減らすと、脊椎への圧力が軽減され、坐骨神経痛を防ぐことができます。
- まっすぐに座ってください。
良い姿勢は背骨の位置を保ち、神経が圧迫される可能性を減らします。 座るときは、必ず背中をまっすぐにし、肩を後ろに引いてください。
- 補助椅子を使用してください。
長時間座る場合は、必ず腰をサポートする椅子を使用してください。 人間工学に基づいた椅子が良い選択肢です。
- ハイヒールは避けてください。
ハイヒールは歩き方を変え、背骨に余分な圧力をかける可能性があります。 ヒールを履かなければならない場合は、ヒールを履く時間を制限するようにしてください。
- サポート力のあるマットレスで眠りましょう。
サポート力のあるマットレスは、睡眠中に背骨を正しい位置に保つのに役立ちます。 腰痛がある場合は、膝の下に枕を置いて仰向けに寝てみてください。
- 医師の診察を受けてください。
腰痛がある場合は、医師の診察を受けることが重要です。 痛みの原因を診断し、治療法を提案するのに役立ちます。