原因と治療法を理解して腰痛を解消しましょう
腰痛はあらゆる年齢層の多くの人に影響を及ぼし、日常生活を妨げる困難な障害となっています。 この衰弱状態はさまざまな原因から生じるため、対処が特に困難になります。 幸いなことに、世界的に高く評価されているヨガセラピストのミシェル・アンドリーは、これらの悩ましい問題を効果的に解決するプログラムを考案しました。 ミシェルは、自身の腰痛を克服し、数え切れないほどの人々が腰痛から自由になるのを助けたという彼女の個人的な経験をもとにしています。 総合的な癒しのアプローチを通じて、各人が腰痛の特有の課題に自主的に取り組み、解決できるようにするという彼女の信念が、彼女の唯一無二の出版物の基礎となっています。
この本は、対象を絞った筋膜リリース方法、ストレッチルーチン、強化エクササイズを通じて読者を専門的にガイドする有益なワークブックとして機能します。 包括的な旅に乗り出すことで、読者は腰痛の根本的な原因を深く理解し、これらの問題に効果的に対処するための毎日の習慣を身につけることができます。
腰痛に悩まされている方、腰痛を改善したい方、ぜひ読んでいただきたい一冊です！
筋膜リリースセラピストとして33年以上の経験があり、エネルギーボディの専門家であるミシェル・アンドリーは、次のように専門知識を共有しています。私は何千人ものクライアントが腰痛の負担なく生活できるようお手伝いしてきました。」 できるだけ多くの人に自分の知識を広めたいという願いから、ミシェルは自分の実践をわかりやすくわかりやすいガイドにまとめました。
Heal.thy腰痛プログラム パーソナライズされたコーチング セッションとビデオを備えた包括的なプログラムを組み合わせたものです。 PDF だけでなく、他の参加者とのライブ グループ Zoom セッションも可能です。 このプログラムは、特定の筋膜リリース方法、ストレッチ ルーチン、筋力強化エクササイズを通じて腰痛を持つ個人を指導するように設計されています。 それは彼らを痛みの根本原因を理解し、これらの根本的な問題に対処するための毎日の習慣を開発する旅に導きます。
ミシェルは成功者を変えた Heal.thy腰痛プログラム 彼女がクライアントの腰の課題を評価するために使用しているのと同じ段階的な評価プロセスを読者に提供することで、本を出版しました。 これにより、読者は自分の特定の問題を評価できるようになり、これらの課題を解決するために必要な精神的、感情的、身体的側面を対象とした演習を読者に案内します。 この本では、筋膜リリース、呼吸法、ストレッチ動作、筋力強化エクササイズなど、さまざまなテクニックが取り上げられています。
腰痛の治癒は、腰痛の根本原因を理解することから始まり、それには身体的、精神的、感情的な側面を総合的に考慮することが含まれます。 原因が特定されたら、次のステップは、筋膜リリーステクニックと特定の呼吸テクニックを使用して、保持された筋膜をリリースすることです。 筋膜が解放されると、緊張した筋膜によって保持されていた筋肉が開き、ストレッチによってリラックスすることができます。 筋肉が適切な機能を取り戻すと、骨が再調整されるため、新しい腰の低い姿勢を維持するために体を強化する必要があります。
ミシェルさんは、考えられるすべてのことを試し、多くの専門家に助けを求めたにもかかわらず、約 13 年間腰痛に耐えていました。 彼女は閉じ込められていると感じ、慢性的な痛みに悩まされる生活を諦めていました。 しかし、ある日、ゴルフボールに関する小さな出来事が彼女に一抹の安堵を与えた。 この予想外の改善に興味を持った彼女は、さらに学ぶために自己発見の旅に乗り出しました。 これにより、彼女は、心と体を結びつけ、筋肉の収縮と解放に大きな影響を与える、見落とされがちな筋膜を研究するようになりました。
広範な研究とさまざまな教師からの指導を通じて、ミシェルは腰痛を永続的に軽減する自然治癒法を開発しました。
「ミシェル・アンドリーは才能ある教師兼ヒーラーであり、エネルギーシステムと身体に関する知識を融合させてきた数十年の経験がすべてこの実用的なガイドに含まれています。 初めて腰痛を発症したときにこのガイドがあればよかったと思います。 ミシェルの教えを知り、彼女のリトリートに参加するまで、私は腰を治す簡単な方法を理解することができました。 腰を治すためにあらゆることを試してきた人にはこの本をお勧めします。ここに答えがあるからです。 イラストはまた、筋膜が私たちの体の中でどのように強力に機能するかを理解するのに非常に役立ちます」、AB
この本は、腰痛により人生を最大限に生きる能力が制限されている人にとって有益です。
ミシェルについて詳しくは、以下をご覧ください。エイジレス・ムーブメント・プラクティス – エイジ・レス・ムーブ・モア