この話は一部です ソー・マネーは、CNET Editor at Large と So Money ポッドキャスト ホストの Farnoosh Torabi が率いる、経済的エンパワーメントとアドバイスに特化したオンライン コミュニティです。
ソーシャル メディアでは、私は十分に #恐れ知らず ではないと言われています。
Instagramの投稿を数分スクロールした後、「あなたが望むものはすべて恐怖の反対側にあります」と言われました.
失礼ですね。
経済的な恐怖は私のトピックです ソー・マネー リスナーは、ポッドキャストをホストしている 7 年間、定期的に質問してきました。 彼らが昇給を求める方法を知りたがるのは、上司と自分の成果について話し合うのが怖いからです。 彼らが仕事を辞めるかどうか迷っているのは、経済の不確実性を恐れているからです。 パートナーとの金銭面でのアプローチ方法がわからないのは、口論を始めるのが怖いからです。
大胆不敵であるということは、お金の不安などの恐怖を払拭する余裕があることを示しています。 しかし、パンデミックの心理的および社会的影響を考えると、私のショーでより多くの専門家がお金とメンタルヘルスの関係について議論しています. 恐怖が現れると彼らは言う 理由があって. そして、彼らは、私たちがどのように感じているかについて辛抱することは有益であることに同意します.
不安は病的なものではありません。実際には正常で必要なのです。 不安の解剖学. 彼女は私たちの社会を「感情恐怖症」と表現しました。なぜなら、私たちはパニックや悲しみなどの感情を、ブロックする必要がある重荷と見なしているからです。 時々、不安が私たちの個人的な生活、価値観、または私たちの周りの世界について重要なことを教えてくれることを除いて. 「『おい、速度を落としろ。じっとしていて、これに注意を払え』と言うのが本当にここにある」 ヴォーラはSo Moneyで言った 今年初め。
彼女は正しいです。 お金にまつわる感情を無視することは、高くつく可能性があります。 支出を恐れないことだけに集中している場合は、先を急ぎ、後で赤字になるという結果に苦しむ可能性があります。 または、予算編成に関する恐怖に直面することを拒否した場合、請求書を見えない引き出しに押し込むだけで、延滞料金が増えます。
経済的な恐怖に対処しないと、回避や浪費などの極端な行動につながる可能性があります。 シャンテル・チャップマンと呼ばれるオンライン金融リテラシー プログラムの共同創設者 お金のトラウマ、先月のポッドキャストで。 彼女はまた、退職後の投資などの重要なリスクを含め、私たちが金銭的なリスクをまったく負うのを防ぐことができると述べました.
最近、So Money のリスナーである Roxanne は、彼女が すべてを失うのが怖い. 彼女は「一文無し」で育ち、15 年前にビジネスを成功させるまで、年収が 30,000 ドルを超えたことはありませんでした。 それでも、100 万ドルを超える純資産を蓄積したにもかかわらず、Roxanne は自分自身をサポートできないことを心配していました。 「いくら貯金しても、安全だとは思えない」と彼女は説明した。 「なぜ私はそれを吹き飛ばして振り出しに戻ることができるとまだ感じているのですか?」
Roxanne への私のアドバイスは、彼女の恐怖を調査し、それが彼女に何を伝えようとしているのかについて重要な質問をすることでした. このエクササイズは、彼女や、自分自身の経済的恐怖に直面しているすべての人が、次の正しい動きをするのに役立ちます.
お金への恐怖の根源を突き止める
最初の質問は、あなたの恐怖の起源に関するものです。これは遺伝する恐怖ですか?
恐怖は、家族、文化的期待、社会的圧力などの外的要因によって、私たちの生活に現れる傾向があります。 Roxanne にとって、希少性への恐怖は、貧困の中で育った彼女の経験から生じています。 私たちの社会では、お金は安全、安心、価値と同等に扱われているため、経済的に疎外された人々は、経済的なトラウマに苦しむことがよくあります。 しかし、ロクサーヌがお金をコントロールできなかった子供時代からの経済的現実を繰り返すと信じるのは公平ですか?
おそらく、人生には変化球を投げる方法があります。 しかし、真実は、ロクサーヌは成人期に多くの賢いお金の決定を下し、彼女の財政を非常にうまく確保したということです. 彼女が今日の努力と成功を認識して評価することに集中でき、そこにたどり着いたツールを使い続けることができれば、経済的損失に対する懸念の一部に取り組み始めることができます.
チャップマン氏は、恐怖や恥について特定の考えが浮かんだときは、何が起こっているのかに注意を払い、今この瞬間に入るのが最善であると言いました。
最悪のシナリオをたどる
医療費、住宅ローンの支払い、育児から退職後の貯蓄まで、人生の「もしも」に不安を感じ始めたら、私のアドバイスは具体的にすることです。 あなたは正確に何を恐れていますか？
彼女の懸念を説明する際に、ロクサーヌは「破産する」や「すべてを失う」などの抽象的な言葉で話しました. 場合によっては、感情的な反応を制御するということは、たとえば火事で家を失ったり、ビジネスを売らなければならなくなったりすることを想像するなど、暗い場所にさらに深く入り込むことを意味します。 この演習は、不安を煽るためのものではありませんが、現在の金融生活の長所と短所をよりよく分析し、必要なものの適切な目録を作成するのに役立ちます.
行動する
最悪のシナリオを想像した後、次の質問は次のとおりです。恐れを減らし、力を与えられ、安全だと感じるにはどうすればよいでしょうか。
経済に関連する現在の一般的な恐怖を考えてみましょう。 解雇. 6 か月間仕事を休むことを考えるとストレスがたまりますが、この可能性に立ち向かうことで、実際には十分な貯蓄があることに気付くかもしれません。 または、かなりの経済的ギャップがあることに気付くかもしれません。そのため、準備を整えるために、支出を削減したり、節約を補うために副業を開始したりします。
お金への恐怖や不安は、お金とより健全な関係を築くよう促すかもしれません。 その場合、マネーコーチまたはファイナンシャルセラピストと協力することが次善の策かもしれません.
ゲストがこのエクササイズを、経済生活の変化の触媒として何回使用したかはわかりません. Vora が言ったように、「メンタルヘルスの問題は、私たちが壊れているという意味ではありません。それは、一連の信じられないほど困難な状況に適切に対応しているということです。」