あなたは生まれた 裸足、そして成長する体 証拠が示唆する あなたはそのままでいるべきだった。 現代の靴のテクノロジーとパッドが足を保護しますが、 保護は常にあなたが望むものではありません. 足は、伸ばしたり、曲げたり、転がしたり、曲げたりするように作られ、進化してきたことを実行できるようになりました 衝撃による怪我を減らすことができます 他の多くの利点を提供します。
そうは言っても、これらのほとんどない靴を購入して、いつものように歩いたり走ったりしないでください. これではうまくいかず、けがの原因になります。 裸足に関連するすべてのことを楽にする必要があり、ある程度、歩き方と走り方を再学習する必要があります. このガイドでは、パッド入りの靴から「裸足の靴」 (ミニマリストまたはゼロ ドロップ シューズとも呼ばれます) に移行するためのアドバイスを得て、お気に入りをまとめました。 彼らは、「シャツなし、靴なし、サービスなし」のサインに反することなく、裸足の感覚を達成することができる限り近い.
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