自転車に乗って屋外でサイクリングをすることは、常に可能というわけではありません。特にこの時期は、気温が極端に低く、天候が不安定です。 それがあなたが必要とする理由です インドアバイクトレーナー. 市場にはさまざまな種類がありますが、最高のバイク トレーナー オプションは、あなたのライディング スタイル、サイクリングの経験、トレーニングの目標に対応します。
最高の屋内自転車トレーナーは、現実的な抵抗、上り坂、下り坂で道路の感触を再現できます。 それらは、最高のロードマシンを真に反映する調整可能な抵抗を提供します。 これは、段階的な抵抗を提供する標準的なエクササイズ バイクやスピン バイクでは見られないものですが、道路を走っているような感覚を与えるものは他にはあまりありません。
考慮すべきさまざまなサイクリング トレーナーのオプションがあるため、最高のインドア バイク トレーナーを見つけるのは大変なことです。 ローラー トレーナー、フリクション トレーナー、マグネティック トレーナー、ダイレクト ドライブ トレーナー、シンプルなエアロバイク スタンドがあります。 もう少しハイテクを使いたい場合は、スマート バイク トレーナーのオプションも多数あります。 私はインターネットを精査し、目が交差し始めるまでサイクルトレーナーのレビューを読み、さまざまなトップモデルをテストしてガイダンスを提供しました.
私の目標は、さまざまなスキル レベルとさまざまな予算のサイクリスト向けのすべてのタイプのインドア バイク トレーナーを含むリストを作成することでした。 いくつかの要因を考慮して、いくつかのレベルの抵抗を提供する静かな自転車トレーナーを探しました。 すべてのオプションを比較して、いくつかの異なる価格で最高のインドア バイク トレーナーを見つけました。 次に、それらを徹底的にテストしました。 インドア サイクリングの初心者でも、セットアップのアップグレードを検討しているプロでも、ぴったりのものが見つかります。
Tacx Neo 2T スマート トレーナーは、おばあちゃんのインドア バイク トレーナー スタンドではありません。 OK、あなたのおばあさんはおそらくバイク トレーナーを持っていなかったでしょう。 Neo 2T をスタンドアロン トレーナーとして使用することもできますが、基本的な機能は無料ですが、プレミアム機能にアクセスするには月額 12 ドルから 17 ドルのサブスクリプションが必要な Tacx Training アプリに接続して、そのスマート トレーニング機能をテストすることに焦点を当てました.
に似たアプリで、 ズイフト、Bluetooth 経由でトレーナーを接続し、シミュレートされた道路や最大 25% の傾斜を通過するいくつかの異なるワークアウトまたは「ムービー」から選択できます。 その結果は、ほとんど不気味なほど現実的で、本格的なロード フィールが得られました。 目を閉じていたら、坂道を上っていると思いました。 ドロミテ.
トレーナーはとても静かで、家の残りの部分を起こさずにトレーニングをしたい早起きの人にはいいです. 個人的には、Neo 2T の 2,200 ワットのパワー キャップに到達するための足のパワーやスタミナはありませんが、個人的な高速でも、揺れることなく安定していました。
ただし、このトレーナーには注意しなければならないことがいくつかあります。 Neo 2T スマート トレーナーは、このリストでバイクの後輪とカセットを完全に取り外す必要がある唯一のトレーナーです。 そして、仕事を適切に行うには、専用のツールが必要です。 注意すべきもう 1 つの点は、Tacx Neo 2T にはバイクをフィットさせるためにいくつかのスペーサーが付属していますが、特定のカセット モデルとのみ互換性があるということです。 小売価格が約 1,400 ドルの Neo 2T の購入を検討している場合は、最初に仕様を確認し、互換性のある自転車を持っていること、または互換性のある別の自転車に投資することに抵抗がないことを確認してください。
このリストにあるインドア バイク トレーナーはどれも良い経験でしたが、1 つだけ選ぶとしたら、それは Wahoo Kickr Snap です。 全体のプロセスは簡単に理解できました。 そして、余裕のある時間があまりない人として、簡単なセットアップは常に私のリストの一番上にあります.
トレーナーは箱から出してすぐに使える状態で、組み立ては必要ありません。 自転車をセットアップする必要があります-付属のクイックリリーススキュワーまたは自転車にスルーアクスルリアホイールがある場合は適切なアダプターを使用します-しかし、コツをつかめば、すぐに完了します（非常に安っぽいしゃれが意図されています）。 トレーナーに同梱したい串を選択するオプションがあればいいのにと思いますが（多少の追加費用がかかりますが）、これはKickr Snap自体をノックするものではありません. 一般的に、これらすべてのタイプのインドア バイク トレーナーには不満があります。
バイクが設置されたら、トレーナーをサードパーティのトレーニング アプリに接続できます。Zwift の 30 日間無料試用版が購入に含まれているので、私がトレーナーをテストするために使用したプログラムです。 動き出すとすぐに感動しました。 10.5 ポンドのフライホイールは滑らかで静かな乗り心地を提供し、非常にリアルな路面感覚を実現しました。 Zwift を使用すると、負荷が自動的に調整され、実際の道路状況と最大 12% の傾斜を巧みに模倣しました。 速度を上げても、Kickr Snap は揺れることなく安定し、前輪ライザー ブロックは滑りやすいビニール床でもしっかりと固定されていました。
注意点: トレーナーにはクイックリリース スキュワーしか付属していないため、スルーアクスル バイク用のアダプターが必要な場合は、別途購入する必要があります。 トレーナーは、このリストで唯一、外部電源を必要とするものでもあります。つまり、壁のコンセントに差し込む必要があります。 これは大した問題ではありませんでしたが、トレーナーの携帯性が制限されるため、潜在的な欠点です. オン/オフ スイッチもありません。プラグを差し込んだり抜いたりすることで、トレーナーのオンとオフを切り替えます。 繰り返しになりますが、使用していないときはすべての電子機器のプラグを抜くのが好きなので、大したことではありませんが、それでも注目に値します.
Alpcour は、サイクリング サークルでは Wahoo や Saris ほど有名ではないので、Amazon でほとんど 4 つ星と 5 つ星のレビューがあり、300 ドル未満で購入できることを知ったとき、試してみる必要がありました。それがより大きな男たちに立ち向かうことができれば。 このリストにある他の同様のモデルとは異なり、スマート トレーニング機能がないため、トレーニング アプリでは使用できません。 でも、基本性能に関しては感動しました。
フルイド バイク トレーナーは、安定した、しかしアウトドアのような乗り心地を提供し、Alpcour は期待を裏切りませんでした。 トレーナーは頑丈で、スピードを上げてもバイクをしっかりと固定していました。 ペダリング速度の変動に応じて抵抗と摩擦が自動的に変化するので、まるでアウトドアライドのように感じました。 私が乗っている間、前輪のライザーブロックが少し滑る傾向がありましたが、これは大きな問題ではありませんでしたが、少し面倒になる可能性がありました. 公平を期すために、滑りやすいビニールの床にトレーナーを設置しました. あまりにも気になる場合は、自転車トレーナーの下に薄いゴム製のエクササイズ マットを置くことで、これを簡単に修正できます。
Alpcour Fluid Bike Trainer は、このリストにある他の同様のトレーナーよりも少しうるさいですが、実際のポイントを取り除くほどのノイズは発生しませんでした. ノイズは、使用する自転車の種類によっても異なります。 滑らかな車輪の Schwinn ロードバイクを使用したときは、ほとんど聞こえませんでした。 しかし、トレッドの太いタイヤを履いた姪のマウンテン バイクでテストしたところ、かなり大きな音でした。
トレーナーは、Wahoo のように、ほとんどの 26 ～ 29 インチの自転車と 700c ホイールと互換性がありますが、自転車を正しく取り付けるには、適切なスキュワーがあることを確認する必要があります。 これも Wahoo と同様、標準のクイック リリース スキュワーが付属していますが、スルー アクスル付きの自転車をお持ちの場合は、別途購入する必要があります。
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序文として、ローラーはこのリストの中で最も技術的ではないように見えるかもしれませんが、本を表紙で判断しないでください. 他のすべてのモデルと比較して、ほとんどのバイク サイズに適合する 16 インチのホイール ベースと 3 つの 3.25 インチ アルミニウム ローラー ドラムを備えた Saris アルミニウム ローラーは、最も慣れが困難でした。
これは、一部はライダーとしての私を反映したものであり (すでにインドア バイク トレーナーやアウトドア サイクリングの経験が豊富な場合は、すぐに始められるでしょう)、一部はローラー トレーナーがより意図的な集中力を必要とするという事実によるものです。他のモデルより。 集中力を失い、心がさまよい始めると、すぐに倒れてしまいます。これは、私が認めたくないほど何度も経験したことです。
しかし、ローラー トレーナーはバランスとコントロールの向上に役立つように作られています。わずか数日間の練習といくつかの深刻な不満の後、私は自分のパフォーマンスが大幅に改善されたことに気付きました。 また、トレーナーを使用している間ずっとペダルを踏まなければならないので、バイクを直立させておくことができます。 ローラーのコツをつかんで実際に動かしてみると、スピードを上げてもローラーの音が静かで、ゴム製のフットパッドがトレーナーをしっかりと固定していることに驚きました。
もう 1 つの利点は、ローラーが箱から出してすぐに使用できる状態になっていることです。 私がしなければならなかったのは、それらを広げてフロントローラーを調整し、自転車に適切に整列させて、乗る準備ができた（または実際に乗る前に何度か転んだ）ことでした.
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推奨されていますが、まだテストされていません
キネティック
Kinetic Rock and Roll Trainer を個人的にテストする機会はまだありませんが、いくつかの理由でリストに含めました。 その名前が示すように、ロック アンド ロール トレーナーは、屋外でのライディングの自然な揺れを模倣した、左右のロッキング モーションを可能にするように設計されています。
12 ポンドのフライホイールも、このカテゴリーの他のどのトレーナーよりも大きいです。 Kinetic によると、これにより、自動アプリ制御抵抗、ささやき静音操作、幅広い自転車互換性、改善された慣性が可能になり、より道路のような感覚が得られます。 最大勾配は Wahoo Kickr Snap よりわずかに低く (10% 対 12%)、最大抵抗は 30 mph で 1,800 ワットになります。
Rock and Roll トレーナーはスマート トレーナーであるため、Kinetic 独自のトレーニング アプリや、Zwift や TrainerRoad などのサードパーティ アプリと連携します。 Kinetic トレーナーはほぼすべての自転車と互換性がありますが、このリストの他の同様のスタイルと同様に、自転車にリア スルー アクスルがある場合は、49 ドルの追加費用がかかるアダプターが必要です。
これはすべて良いように聞こえますが、トレーナーを自分でテストする機会があれば、個人的な経験を報告します.
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バイク トレーナーに関するよくある質問
トレーナーはあなたのバイクに悪いですか？
自転車と自転車トレーナーの特定のユーザー ガイドに従って、すべてが正しく取り付けられていることを確認してください。 バイク トレーナーは必ずしもバイクにとって悪いわけではありませんが、トレーナーと接触するコンポーネントに圧力をかける可能性があります。
摩耗や損傷が心配な場合は、トレーナーに古い自転車または予備の自転車を使用し、道路用にロード バイクを予約することを検討してください。
自転車トレーナーを取得する価値はありますか?
バイク トレーナーを購入する価値があるかどうかは、サイクリングの目標、住んでいる環境、予算によって異なります。 頻繁にトレーニングを行い、都合のよいときにいつでもそのトレーニングに参加できるようにする必要がありますか? 道路やトレイルから長時間離れることのできる天候の気候に住んでいますか? トレーナーに専念するための余分な現金はありますか?
これらはすべて、購入する前に考慮すべき要素です。 自転車トレーナーを使用する頻度とその平均価格を比較検討し、その価値があるかどうかを判断してください。
初心者に最適な自転車トレーナーは何ですか?
初心者には Wahoo Kicker Snap トレーナーが最適です。 セットアップは簡単で、サードパーティのアプリ (Zwift の 1 か月間の無料トライアルを含む) と連携し、道路でのライディングを忠実に反映した静かな乗り心地を備えています。
上記の初心者に最適なバイク トレーナーのセクションで、Wahoo Kickr Snap の詳細をお読みください。
フィットネスの追加購入
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。