眠りにつくのは難しい作業です。 静寂に安らぎを感じる人もいれば、バックグラウンドのわずかな騒音に気を取られやすい人もいます。 しかし、あなたが誰かと一緒に寝ている場合、彼らはその騒音が彼らの睡眠を妨げることを望んでいないかもしれません – そして、ほとんどのヘッドフォンは、あなたが夢の国にうなずいている間快適になるように作られていません. そのため、睡眠用に設計されたヘッドホンが必要です。 最高の睡眠用ヘッドフォンは、就寝時の快適なフィット感を維持しながら、優れたオーディオを提供します。 下で寝るのに最適なヘッドフォンをいくつかまとめたので、あなたに合ったペアを見つけることができます.
確かに、まともなセット ヘッドフォン 上記のすべてを行うことができますが、スリープ ヘッドフォンを際立たせるのはデザインです。 通常のヘッドフォンはかさばり、寝心地が悪い場合がありますが、スリープ ヘッドフォンは最小限の、ほとんど感じない感じで作られているため、一晩中快適に装着しながら眠りにつくことができます。 音質は、ノイズ キャンセリングやその他の高価な機能を備えたかさばる缶ほど良くはないかもしれませんが、心地よい音で不要な外部ノイズをかき消すことができます。自分だけが聞こえるホワイト ノイズ マシンのようなものです。
推奨される毎晩 8 時間の目をつぶるのに助けが必要な場合は、バックグラウンド ノイズの影響と戦うために睡眠用ヘッドフォンに投資する時期かもしれません。 睡眠に最適なヘッドフォンを見つけるのに役立つように、いくつかのヘッドバンド ヘッドフォン オプションを含む、いくつかの異なるタイプを強調しました。 ブルートゥースヘッドホン と イヤホン 外耳道に寄り添い、周囲のノイズを遮断します。 ぐっすり眠るために読み続けてください。
ダブ ラボ
ベッドにヘッドバンドを着用するという考えが気に入らない場合は、Bedphones Sleep Headphones が生地を使用しない睡眠用の別のオプションです。 このスリープ ヘッドフォン オプションは、2 つの超薄型ヘッドフォン スピーカーをゴムでコーティングされた形状記憶ワイヤーで接続しており、完全に調整できるため、完璧なイヤホン フィットを見つけることができます。
有線とワイヤレスのヘッドフォン オプションの 2 つのバージョンがあり、それぞれにインライン マイクと 3 ボタンのリモコンが装備されており、電話に応答したり、聴いているものを再生、一時停止、スキップしたりできます。 1 回の充電で 13 時間持続します。 これらは、より快適な睡眠に最適なイヤホンです。
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ほとんどのスリープ ヘッドフォンは横向きで寝るようには設計されていませんが、Fultext スリープ ヘッドバンドはイヤピースを柔らかい生地のヘッドバンドに統合し、快適性を高めています。 フラット スピーカーは非常に伸縮性のある生地と通気性のあるメッシュの裏地に囲まれています。これは柔らかいだけでなく、低刺激性でもあります。 スピーカーは超薄型なので、頭を枕に押し付けても感じません。 セットアップは有線とワイヤレスの両方の再生をサポートし、1 回の充電で 10 時間動作します。
また、ヘッドホンのヘッドバンド生地は吸湿発散性があり、滑りにくいため、これらのスリープ ヘッドホンはワークアウト ヘッドホンとしても使用できます。 ランニングで使用し、生地を洗ってから、イヤフォンを睡眠に使用できます。
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スリープフォン
もう 1 つのヘッドバンド オプションである SleepPhones のワイヤレス スリープ ヘッドフォンは、快適さを犠牲にすることなく、周囲の騒音を低減し、パートナーのいびきをブロックします。 彼らは、あなたが寝ている場所から 4 ～ 15 フィート以内にある Bluetooth 対応デバイスとワイヤレスでペアリングするファブリック ヘッドバンドにフラット ヘッドフォンを押し込みます。 かかりつけの医師によって設計されたこの Bluetooth ヘッドフォンは、超低消費電力であるため、睡眠中の無線周波数の放出を心配する必要はありません。 潜在的な懸念 それは研究者によって提起されました。
また、フリースとそよ風という 2 つの生地オプションがあるため、暑い寝台か寒い寝台かに応じて選択できます。 フリース生地は暖かく着心地が良く、微風生地は吸湿発散性と通気性に優れています。
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本当に睡眠の質を上げたいなら、Watotgafer のこのスリープ ヘッドフォン スラッシュ スリープ マスクは重宝します。 フラットなヘッドホンと、顔に負担をかけすぎない人間工学に基づいたアイデザインを搭載したこのセットアップは、ノイズと光を一度に効果的に遮断します。 平らなヘッドフォンは、通気性があり、反発の遅い形状記憶フォーム生地に収納されており、顔の緊張とストレスを解放するように設計されているため、より安らかな眠りにつくことができます.
Bluetooth コントロールもアイマスクの中央に配置されているため、横向きに寝ているときでも音楽やホワイト ノイズ アプリを簡単に操作できます。 また、1 回の充電で 8 時間以上持続するため、一晩中中断することなく使用できます。
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Panasonic スリム クリップオン イヤホンは、睡眠用の一流のイヤホンで、夜眠れないほどの価格です。 非常に基本的な有線ヘッドフォンですが、超コンパクトなハウジングとスリムなデザインを備えているため、ノイズを遮断しながら睡眠中の快適なヘッドフォンであることを保証します. 人間工学に基づいたイヤー フックはゴム引きのデザインで、ヘッドホンをしっかりと固定しますが、耳にザラザラした感じはありません。
ここには派手な Bluetooth テクノロジーはありませんが、これらのヘッドフォンをお気に入りのデバイスに接続して (Apple 製品をお持ちの場合はアダプターが必要です)、音楽からオーディオブックまですべてを再生できます。
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超軽量デザインとスクイーズ シリコン イヤー チップにより、これらの睡眠用のミニマルなイヤホンは旅行に最適な選択肢となります。 イヤーチップは人間工学に基づいた 2 層設計で、ほとんどの外耳道にぴったりとフィットし、周囲のノイズを効果的にかき消します。一方、各イヤホンのミニスピーカーは、低音が強すぎることなく高品質でバランスの取れたサウンドを提供します。
平らなデザインではないため、横向きで寝るのには理想的ではありませんが、仰向けで寝ている場合や、飛行機や電車で周囲の騒音をかき消す必要がある場合は、これらのヘッドフォンが役に立ちます. また、とても安いので、途中で迷子になっても大惨事にはなりません。
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フンバンド
Hoomband ヘッドバンドは、単に寝るためのヘッドフォンではなく、睡眠用に作られたヘッドフォンであるため、睡眠に最適なヘッドフォンの称号を獲得しました。 ヘッドホンのヘッドバンドには、2 つの超薄型フラット スピーカーがフォームの下に配置されているため、音は聞こえますが、感じることはできません。 ヘッドバンド自体は柔らかく薄い 3D メッシュでできており、体温を調節するのに役立つため、睡眠中に暑くなりすぎません。
Bluetooth ヘッドフォンのセットアップには、100 時間のオーディオ コンテンツを含む無料アプリが付属しています。これには、アンビエント サウンド オプション、ドキュメンタリー、ホワイト ノイズ、ガイド付き瞑想、心地よいサウンドなどが含まれます。 YouTube、Spotify、ヘッドスペースなどのお気に入りのアプリを Bluetooth 経由で。
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Bose のこれらのノイズキャンセリング ヘッドフォンは技術的に睡眠用に設計されたものではありませんが、従来のヘッドフォンを使用して寝る場合は、外部ノイズを遮断するための別の実行可能なオプションです. Bose の高い基準に忠実に、Active EQ と TriPort テクノロジーを組み合わせて、通常のイヤホンでは得られない優れた音質を実現します。 周囲のノイズをすべて遮断しますが、ノイズキャンセリング機能と Aware モードをすばやく切り替えることができます。 これにより、ボタンを 1 回押すだけで、周囲で何が起こっているかを聞くことができます。これは、夜間の衝突に安心を提供する貴重な機能です。
このセットには、スモール、ミディアム、ラージの 3 つの異なるサイズのイヤーチップも付属しており、睡眠中にイヤホンが耳から外れないようにぴったりとフィットします。 現在、新しいペアを見つけるのはかなり難しいですが、中古のショッピングを気にしない場合は、いくつかの再生ペアが浮かんでいます.
Bose QuietComfort 20 のレビューをご覧ください。
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就寝時にヘッドフォンを使用しても問題ありませんか?
はい、イヤフォンが夜間の邪魔にならないように快適である限り、就寝中にヘッドフォンを着用しても害はありません。 寝る前に音楽やリラックスできるポッドキャストを聴くと、心拍数が下がり、毎日のストレス要因について頭を悩ませることができなくなります。
どのタイプのヘッドフォンが最も快適に眠れますか?
睡眠に最適なヘッドフォンには次のものがあります。
- フーンバンド ヘッドバンド
- ベッドフォン スリープ ヘッドフォン
- フルクスト スリープ ヘッドフォン
- SleepPhones ワイヤレス スリープ ヘッドフォン
ヘッドホンをつけて寝ると頭痛になる？
睡眠中に不適切なヘッドギアを着用すると、外部圧迫頭痛につながる可能性があります. 頭の周りに圧力がかかりすぎることが原因であり、耳にぴったりとフィットする睡眠用のイヤホンを使用すると回避できます.
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。