米国歯科医師会は、歯を磨くことを推奨しています。 1 日 2 回 2 分 柔らかい毛の歯ブラシを使用。 これが虫歯や歯周病を予防する一番の方法です。
ADA はまた、手動または電動歯ブラシを使用して歯を健康に保つことができるとも述べています。 ここで疑問が生じます: どのタイプの歯ブラシを使用する必要がありますか? どちらのタイプを使用しても、長所と短所があります。 電動歯ブラシはもっと高価です。 しかし、それらはまた、歯垢の除去と虫歯の減少においてより効果的かもしれません.
電動歯ブラシへの移行を検討していますか？ これらの電動ブラシの利点を発見し、それらを最大限に活用する方法についてのヒントを得るために読んでください.
電動歯ブラシのメリット
扱いやすさや効果など、電動歯ブラシの使用にはいくつかの利点があります。 最も重要なもののいくつかを次に示します。
電動歯ブラシの方が効果的かも
研究によると、電動歯ブラシはより効果的に虫歯を予防できる可能性があります。
2014 年には、 コクランコラボレーション 大人と子供の両方の5,000人以上の被験者による教師なし歯磨きの56の臨床試験を研究しました. 研究者は、電動歯ブラシを 1 ～ 3 か月使用した人は、同じ時間手用歯ブラシを使用した人と比較して、歯垢が 11% 減少したことを発見しました。
この研究では、電動歯ブラシを使用した人は、手動の歯ブラシを使用した同年代の人々と比較して、3 か月の使用後に歯垢が 21% 減少したこともわかりました。
成人を11年間追跡した別の研究でも、電動歯ブラシを使用した参加者の歯がより健康であることがわかりました. の研究者によって行われた 2019 年の調査 ドイツのグライフスヴァルト医科大学、電動歯ブラシを使用した人は、手動ブラシを使用した人よりも、研究を通じてより健康な歯茎を持ち、19％多くの歯を維持していることを発見しました.
幼児のためのより良い選択
ピーター・デイズリー/ゲッティイメージズ
子供たちは、手動の歯ブラシで適切に効果的に歯を磨くのに苦労することがよくあります. 推奨される 2 分間のブラッシングが完了する前に飽きてしまう可能性があり、歯垢が歯に付着しやすくなります。 電動歯ブラシが役立ちます。 このようなブラシのヘッドは異なる方向に回転するため、ブラッシング力が向上し、短時間でより効果的に歯垢を除去できます。 一部の電動歯ブラシにはタイマーが内蔵されており、重要な 2 分のマークに達したときに幼い子供に知らせます。
歯列矯正をするとより効果的に歯垢を除去できます
ブレースはありますか？ もしそうなら、電動歯ブラシはあなたの歯の健康にとってより良い選択かもしれません. による研究 American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopaedics ブレースを装着した後に手動歯ブラシを使用した参加者は、電動歯ブラシを使用した参加者よりも歯垢が蓄積しやすく、歯肉炎のリスクが高くなることがわかりました。
プラークの除去に優れています
歯を磨くときの目標は、できるだけ多くの歯垢を取り除くことです。 これは、歯垢中のバクテリアが歯の保護エナメル質を侵食するためです。 このプラークを取り除かないと、歯が虫歯になりやすくなり、痛みを伴う虫歯になる可能性が高くなります。
人によっては使いやすい
電動歯ブラシは、慢性的な痛みや障害のある人にとって使いやすいかもしれません. これは、ブラシの回転ヘッドがブラッシングの大部分を行うためです。 手動歯ブラシの場合、自分でブラッシング作業を行う必要があります。
電動歯ブラシの使い方
電動歯ブラシに切り替える準備はできましたか? 幸いなことに、これらのブラシの 1 つを使用するのは比較的簡単で、手用の歯ブラシを使用するより手間がかかりません。
- 歯ブラシが充電されていることを確認してください。 電動歯ブラシには、充電時に点灯するインジケーターが必要です。
- 歯ブラシを 45 度の角度で持ち、歯の外側の表面を磨き始めます。 次の歯に移る前に、ブラシの回転するヘッドを各歯に 2 ～ 5 秒間当てます。
- 歯の外側の表面を磨いた後、内側の表面に移動し、ブラシの回転するヘッドをこれらの表面に 2 ～ 5 秒間押し付けてから、次の表面に進みます。
- 次に、ブラシの頭を歯の噛む面に当てます。 次の歯に移る前に、ブラシをこれらの表面にそれぞれ数秒間当てます。
- あなたはまだ終わっていません。 電動歯ブラシの回転ヘッドを歯ぐきの線に沿って歯ぐきに沿って動かします。 これにより、口の中に残っているプラークが除去されます。
- 最後のステップとして、ブラシで口蓋と舌をやさしくきれいにします。 これは、頑固な食べ物の粒子を取り除く良い方法です。 口のこれらの領域をブラッシングすると、息をリフレッシュするのにも役立ちます。
電動歯ブラシのよくある間違い
電動歯ブラシを使うのは簡単ですが、歯を磨くときに避けるべき間違いがあります。 最も一般的なものを次に示します。
ブラッシング時間が足りない
ブラシを急いではいけません。 ADA は、歯を磨くことを推奨しています。 2分 柔らかい毛のブラシで 1 日 2 回。 これを急いで行うと、歯に付着した歯垢を十分にこすり落とすことができなくなる可能性が高くなります。
磨耗した歯ブラシのヘッドを交換しない
電動歯ブラシのヘッドを使いすぎないでください。 ADA は、これらのヘッドを定期的に交換することを推奨しています。 三ヶ月から四ヶ月. これらのヘッドの剛毛がほつれたり、つや消しになったりした場合は、たとえ使用期間が 3 か月未満であっても、すぐに交換する必要があります。
セルゲイリゾフ/ゲッティイメージズ
ブラッシングが強すぎる
歯を磨くときに強く押したくなるかもしれませんが、これは歯や歯茎に悪影響を与える可能性があります. ブラッシングが強すぎる 歯茎や歯をすり減らせる可能性があります。 これにより、歯のエナメル質が減少し、高温または低温に過度に敏感になる可能性があります. ブラッシングが強すぎると、歯茎が後退する可能性もあります。
間違った歯ブラシの使い方
電動歯ブラシと手動歯ブラシの両方で効果的に歯を磨くことができます。 ただし、適切なブラシを使用する必要があります。 ADA では、毛先が柔らかく、口の奥まで届く長い柄の歯ブラシを使用することを推奨しています。 あなたの歯ブラシが嗅ぐことができることを確認したいですか？ を探します ADA承認シール. 米国歯科医師会によって承認されたブラシは、パッケージにシールが貼られています。
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。