否定的な考えや自殺願望がある場合は、役立つリソースを利用できます。 アメリカ合衆国で、 988 の自殺と危機のライフラインに電話してください。 英国では、サマリア人に 116 123 で電話してください。 オーストラリアでは、ライフライン (13 11 14) に電話してください。 13 の自殺および危機介入ホットライン.
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仮想療法は、メンタルヘルスをケアする便利な方法です。 いつでもどこでもメンタルヘルスの専門家にアクセスできます。 BetterHelp は、好みやニーズに基づいてオンライン セラピストとあなたをマッチングさせる多くのオンライン セラピー プラットフォームの 1 つです。
BetterHelp をレビューするために、提供されるサービス、価格設定、特別な機能、利点、およびセラピストの資格を調べました。 治療と結果は人によって大きく異なるため、BetterHelp でセラピストと一緒に働いた経験は考慮しませんでした. これが私が見つけたものです。
ベターヘルプとは？
あなたが熱心なら TikTok ユーザー、あなたは見知らぬ人ではありません BetterHelp 広告。 他のソーシャル メディア プラットフォームでも、BetterHelp 療法の広告を見たことがあるかもしれません。 それで、すべての誇大宣伝は何ですか？
BetterHelp は、世界最大のオンライン療法ネットワークとしての地位を確立しています。 ライブチャット、ビデオ、電話セッション、オンラインメッセージで毎週連絡できる、さまざまなライセンスを受けたセラピストにアクセスできます。
ベター ヘルプでは、次のことが提供されます。
個別相談： 電話、ライブチャット、またはビデオによる、認可されたセラピストとのマンツーマンの毎週のライブセッション。
カップルセラピー: を通じて提供 リゲイン、BetterHelp が運営するサイトでは、関係問題を専門とするセラピストにマッチングします。 財務、紛争解決、コミュニケーションなどの複数のスキルの開発に取り組むことができます。
十代のカウンセリング: このサービスは姉妹サイトを通じて提供されており、 ティーンカウンセリング 13 歳から 19 歳まで。 10 代のお子様は、このサービスを通じてサポートを受け、健全な対処スキルを学ぶことができます。
LGBTQカウンセリング： BetterHelp は、子会社サイトを通じて LGBTQ コミュニティのメンバーに対応しています。 プライドカウンセリング. LGBTQ コミュニティが頻繁に遭遇する問題について、経験豊富なメンタル ヘルスの専門家にアクセスできます。
BetterHelp はどのように機能しますか?
BetterHelp に登録することに決めたら、アプリまたは Web サイトから登録できます。 ここでは、サインアップするための段階的なガイドを示します。
1. アンケートに答える: 人口統計、交際状況、宗教的嗜好、探している治療の種類、病歴、生活の中で改善したい分野についてのアンケートに回答するよう求められます。
2. アカウントを作成します。 すべての質問に回答したら、ユーザー名とパスワードを使用してアカウントを作成できます。
3. ご希望のお支払い方法を選択してください。 ここで、支払い情報を入力します。 このステップで財政支援を申請することもできます。
4. マッチング: これは最もエキサイティングな部分です！ あなたの回答に基づいて、BetterHelp があなたとプロのセラピストをマッチングします。 マッチングには数日かかる場合があります。
5. 治療を開始します。 セラピストとのマッチングが完了したら、テキスト、ライブチャット、電話、ビデオなど、好きな方法でセラピストに連絡できます。
BetterHelp の料金はいくらですか?
BetterHelp によるカウンセリングの費用は、1 セッション (毎週) あたり 60 ドルから 90 ドルです。 最初の 4 週間は、会社から前払いで請求されるため、240 ～ 360 ドルの請求が予想されます。 その後は 4 週間ごとに請求されます。 クレジット カードまたは PayPal で定期的な支払いをスケジュールできます。
BetterHelp は保険に加入していますか?
BetterHelp は、治療の費用をカバーする保険を取りません。 代わりに、セラピストとの 4 つのセッションをカバーする月々のパッケージを市場で見つけるよりも低コストで提供することに重点を置いています。 GoodTherapy によると、米国のほとんどの地域では、 治療セッションあたりの費用は、100 ドルから 200 ドルの範囲です.
BetterHelp は財政援助を提供していますか?
資格をお持ちの方には、 BetterHelp で利用可能な財政援助オプション. プロファイルを作成したら、支払いページをクリックして、財政援助を申請できます。 お申し込みが審査され、承認された場合は、割引価格が適用されます。
財政援助を申請するには、現在の雇用状況、毎月の収入 (および該当する場合は配偶者)、子供や扶養家族の有無について尋ねられます。
治療方法
カウンセリングに万能のアプローチはありません。 BetterHelp は特定の治療スタイルを提供するのではなく、お客様の好みやニーズに合わせてカウンセリングを行います。
あなたはこれらのいくつかを見るかもしれません 一般的な治療方法 BetterHelp でカウンセリングを開始すると、次のようになります。
- 対人心理療法
- 認知行動療法
- 弁証法的行動療法
- 感情に焦点を当てたセラピー
- マインドフルネス療法
- トラウマに焦点を当てた治療
- 精神力動的療法
- 動機付け面接
- クライアント中心のセラピー
- グループセラピー
- 家族療法
BetterHelp の利点
資格のあるメンタルヘルスの専門家にアクセスする便利な方法であることに加えて、BetterHelp にはいくつかの利点があります。
- 認可を受けたセラピストの多様なネットワーク
- テキスト、ライブチャット、電話、またはビデオ会議でセラピストに簡単に連絡できます
- 価格の透明性
- 利用可能なユーザーフレンドリーなアプリ アンドロイド と りんご
- マッチングされたセラピストが好みに合わない場合は、セラピストを切り替えるオプション
- 資格を持っている人には財政援助が利用可能です
- 日中いつでもセラピストと連絡を取ることができます
BetterHelp の短所
他のメンタル ヘルス サービスと同様に、BetterHelp の使用にはいくつかの欠点があります。 それらのいくつかは次のとおりです。
- あなたは、BetterHelp によって適切であると見なされたセラピストとマッチングされます。 自分のセラピストを選ぶことができますが、オプションはウェブサイトでは簡単に見つかりません
- 現在、保険は取り扱っておりません
- セラピストは薬を処方できません
- カウンセラーは、BetterHelp を通じてメンタルヘルスの状態を診断することはできません
BetterHelp のコミュニケーション方法
アンケートに記入してセラピストとマッチングしたら、電話、ライブチャット、またはビデオ通話からお好みの連絡方法を選択できます。 BetterHelpには、ジャーナリング機能、グループセラピーセッション、チャットルームもあります.これについては、以下で詳しく説明します.
続きを読む： あなたにぴったりのセラピストを見つけるためのヒント
電話セッション
電話で話したい場合は、セラピストとのライブ電話セッションをスケジュールできます。 電話番号を含む個人情報は共有されません。 Uber ドライバーに連絡するのと同じように、電話療法セッションはアプリを通じて開始されます。
ライブチャットセッション
親しい友人にテキスト メッセージを送信する感覚を好む場合は、ライブ チャット オプションが適している場合があります。 セラピストとのライブチャットセッションをスケジュールできます。 セッション全体がチャットを通じて行われ、すぐに応答が得られます。
ライブ ビデオ セッション
これにより、セラピストと仮想のマンツーマン セッションを行うことができます。 カレンダーでビデオ セッションをスケジュールできます。日時が来たら、ログインしてビデオ チャットを開始するだけです。
BetterHelp 機能
BetterHelp は、電話、チャット、またはライブ ビデオでカウンセラーと話す以外にも、精神的健康状態を維持するのに役立つ他の機能を提供します。 それらのいくつかは次のとおりです。
ジャーナリング: 自分の考え、目標、感情を書き留めることができる仮想ジャーナルにアクセスできます。 あなたのジャーナルは、あなたが共有することを選択しない限り、あなたのセラピストでさえも、他の誰にも見えません.
チャットルーム： セラピストとマッチングしたら、2 人用に作成されたチャットルームでセラピストにメッセージを送ることができます。 チャットルームにアクセスして、いつでもカウンセラーにメッセージを送ることができます。 ただし、ライブチャットではないため、セラピストからの返信に時間がかかる場合があります。
グループ療法: 毎週複数のライブセミナーにアクセスできます。 BetterHelpはこれらを「グループセミナー」と呼んでおり、不安やうつ病などのさまざまなトピックをカバーし、リソースと対処方法を提供します.
続きを読む: Talkspaceオンラインセラピーレビュー
BetterHelpセラピスト資格
BetterHelp Web サイトによると、すべて セラピストとカウンセラーはライセンスを取得しています、経験豊富で訓練を受け、認定された心理学者、結婚および家族療法士、臨床ソーシャルワーカー、または認可された専門のカウンセラー。 各 BetterHelp セラピストは、それぞれの専門分野で修士号または博士号を取得しています。 バックグラウンドはさまざまですが、全員が少なくとも 3 年と 1,000 時間の経験を持っています。
BetterHelpプライバシーポリシー
あなたの情報と医療記録がBetterHelpで安全かどうか疑問に思うかもしれません. プラットフォームはかなり透明です プライバシーポリシー. 同社は、訪問者データ、アカウント登録情報、カウンセラーセッションデータ、通信などのユーザーアクティビティと情報を使用、収集、保存する可能性があると述べています.
主にこの情報を使用してサイトを改善すると主張しており、マーケティング目的でのみ第三者と情報を共有します. 共有される可能性のある情報の一部には、プラットフォームの使用中のアクティビティが含まれます。 ログイン中のアクティビティや治療で共有される情報は共有されません。 より良いヘルプは、HIPAA に準拠しています。
BetterHelp のレビュー
BetterHelp は、 5 つ星のうち 4.6 のレビュー トラストパイロットは、消費者が製品やサービスを購入したビジネスをレビューできる独立したプラットフォームです。
最も肯定的なレビューでは、BetterHelp はクライアントと適切な経験を持つセラピストをうまくマッチングさせたと言っています。 他のレビュアーは、BetterHelp が便利で使いやすいと報告しています。
反対側のスライドでは、最初の予約までの待ち時間が長い (登録してから 1 週間以上)、治療計画に一貫性がない、顧客サービスへのアクセスが難しいなどの理由で、不満を抱いている顧客を示すレビューがいくつかあります。
BetterHelp はあなたに適していますか?
BetterHelp は、特定の目標を達成したい場合や、困難な生活の変化に対処するためのサポートが必要な場合に、メンタルヘルスの旅を始めるのに適した場所かもしれません. BetterHelpセラピストが専門とするその他の分野には、次のものがあります。
- うつ
- ストレス
- 不安
- 中毒
- 摂食障害
- 不眠症
- 子育て
- 関係
- 怒り
- 悲しみ
- 外傷
について思うことがあれば 自分や他人を傷つける、BetterHelp は適切なプラットフォームではありません。 緊急事態または生命にかかわる状況にある場合は、 すぐに助けて 地元の警察または最寄りの緊急治療室を通じて。 また、ダイヤル 988 に電話して、National Suicide and Crisis Lifeline に連絡することもできます。
続きを読む： Talkspace vs. Betterhelp