歯に悪い4つの一般的な食べ物

歯の健康に関しては、食事が重要です。歯の保護エナメル層は、私たちが食べる食べ物によって侵食されたりひびが入ったりする可能性があり、その結果、歯は虫歯や虫歯、知覚過敏になりやすくなります.

歯は無敵ではありません。そのため、口腔の健康に気を配ることが重要です。あなたが食べるものを見ることはその一部です。歯のエナメル質を侵食する食品と、この問題に対処する方法について見ていきましょう。

また、真実を学ぶ油引きそして、なぜあなたはすべきではないのですかフロス後あなたは歯を磨く.

エナメル質にダメージを与える4つの食べ物

1. 酸味のある果物

食物酸は、歯のエナメル質を侵食する原因の 1 つです。残念なことに、最も人気のある果物のいくつかは酸が多い. オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系の果物は、ビタミンC含有量. 注意すべきは柑橘類だけではありません。ベリーも酸性です。

ドライフルーツでも可歯に影響を与える糖度と一貫性のためです。食べていると、歯にくっついて抜けにくくなることがあります。

果物を断念する前に、果物の健康上の利点を知っておく必要があります。免疫系とビタミン含有量 — 彼らがあなたの歯に与えることができる損傷を上回ります. 果物を食べ続けます。食後は水で口をゆすぐことで虫歯予防ができます。または、食べた後に歯をフロスして磨くこともできます。

2. 高糖飲料

に加えてあなたの気分の欠点そして身体の健康、甘い飲み物炭酸飲料やフルーツジュースなどは、虫歯の主な原因の 1 つです。飲み物に含まれる糖分が歯に付着するからです。酸は、お口の中の細菌糖質を分解。その後、酸が歯のエナメル質を侵食します。

砂糖入り飲料の摂取を制限することが最善の防御策です。ただし、飲むときはストローで飲むのがベストで、歯につかないようにしましょう。

3.キャンディー

これは驚くべきことではありませんが、キャンディーは歯に良くありません. 炭酸飲料やフルーツジュースのように、キャンディーに含まれる糖分が口腔内のバクテリアと反応して、エナメル質を食べる酸を生成します。特にサワーキャンディーはより多くの酸より高い割合で歯にダメージを与えます。

特定のキャンディーの一貫性は、歯の問題でもあります. グミやスティッキーキャンディーは、表面や歯の間にくっつくことがあります. それらを取り除くのは難しい場合があり、口をすすぐだけでは常に十分であるとは限りません. ハードキャンディーは歯にくっつくことはありませんが、口の中に長くとどまるため、歯がより多くの砂糖にさらされます.

キャンディーを食べるなら、口の中に長くとどまらないものを選びましょう。チョコレートまたは無糖キャンディー.

続きを読む： 歯を磨くのは朝食の前か後か? それはあなたが食べるものに依存します

4.アイス

誰かが氷を噛むたびに、歯医者は泣きます。冗談はさておき、氷を噛むのは最悪なことの一つ歯のためにできること。はい、エナメル質を分解する砂糖や酸はありません。ただし、氷を噛むと歯が割れたり欠けたりすることがあります。これにより、歯が痛くなったり、暑さや寒さに敏感になったりすることがあります。氷を噛むと、冠や詰め物の完全性が脅かされることもあります。

かき氷またはソフトアイスを選ぶことは、従来のアイスキューブに代わる優れた方法です。氷をかむことは、鉄欠乏、メイヨークリニックによると。

歯が黄ばむ食べ物は？

虫歯や歯の損傷だけが歯に起こるわけではありません。変色または染色歯の表面にもできます。私たちが年をとるにつれて、エナメルがすり減る、そして私たちの歯はより黄色くなります。私たちが食べるものも、歯の色に大きな役割を果たします。

歯に着色する可能性のある一般的な食べ物と飲み物:

紅茶とコーヒー
しょうゆ
赤ワイン
ダークソーダ
ベリー
トマトソース
ビート
でんぷん質の食品

これらの食品を減らすことは、長期的にはあなたの歯を救うのに役立ちます. しかし、誰もがこれらの食品を完全に避けることを期待するのは現実的ではありません. そして、あなたはする必要はありません。虫歯や着色と戦うことは、口腔衛生に焦点を当てるのと同じくらい簡単です.

歯の健康の詳細については、なぜすべきでないかを説明できます歯を磨いた後にすすぐと方法電動歯ブラシを正しく使おう.

この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療提供者に相談してください。