靴の種類はとても多いです。 ほとんどの人のクローゼットは、あらゆる機会に靴でいっぱいです。 しかし、私たちは皆、最もよく着用するペアを持っています. その靴は見た目が良いだけではありません。 快適で足をサポートすることが重要です。
靴の見た目や使いやすさが気に入れば、些細な不満は簡単に書き留めることができます。 では、つま先が少しつぶれたらどうしますか？ このタイプの靴は、常に水ぶくれを引き起こします。 それらの考えを無視しないでください。 間違ったタイプの靴を履くと、怪我や長期的な足の問題につながる可能性があります.
履き替えが必要な6つのサイン
あなたのニーズに合わない靴はあなたに教えてくれます。 探すためにそれを知る必要があります。 靴が健康に良いどころか害を及ぼすという最も一般的な兆候を次に示します。
水ぶくれやたこ
水ぶくれは誰にでもあります。痛みを伴うこともありますが、ほとんどの場合、気になるだけで消えてしまいます。 ほとんどの人は、新しい靴を履き慣らしたり、激しい運動の副作用である可能性があると考えています. しかし、 繰り返す水ぶくれ と カルスはそれを示しています あなたの靴は本来のサイズに合わない。 きつすぎる可能性が高く、靴が足首とつま先をこすってそれらを引き起こしています.
つぶれたつま先
ハイヒールとスニーカーの場合のように、一部の靴は他の靴よりもきつめです. ただし、つま先が痛くなったり、小刻みに動かなくなったりするほど、つま先を圧迫する靴はありません。 つま先がつぶれるような靴を履くと、陥入爪や脱爪の原因になります。
また、足の神経障害を引き起こす可能性があります。 モートン神経腫は神経の肥厚です 第三趾と第四趾の間。 つま先に枝分かれする、鋭い灼熱の痛みのように感じます。 また、体重を母指球に移すと、小石の上に立っているような感覚になります。 この状態の主な原因の 1 つは、足に合わない靴やきつすぎる靴を履いていることです。
一般的に、靴はぴったりと感じますが、つま先がきつくないはずです。
アーチが痛い
サポート力があり快適な靴は、足を痛めません。 通常の一日の後に靴を脱いで足が痛む場合は、靴が合っていないか、ニーズに十分に対応していない可能性があります. たとえば、薄っぺらなビーチサンダルやフラット シューズが不足している アーチサポート. あなたのようにそれらを身に着けています 一次靴は足底筋膜炎を引き起こす、つま先からかかとまでの組織の帯の炎症。 かかとに刺すような痛みを感じます。
足のアーチに応じて、靴のサポートが多かれ少なかれ必要になる場合があります。 インソールは、現在の靴にアーチ サポートを追加するためのオプションです。 足が靴の正しい位置にあることを確認し、必要な土踏まずのサポートを得ます。
オレグ・ブレスラフツェフ/ゲッティイメージズ
歩き方が違う
これはあなたの気付かないうちに起こるかもしれませんが、足に合わない靴は歩き方を変えるかもしれません. むしろ、間違った靴を履くことによる負の副作用（痛み、水ぶくれ、足の痛み）を回避する方法で歩き始めます。 歩くのが遅くなったり、足を引きずったり、大きな一歩を踏み出すのを避けたりしていることに気づいたら、靴が原因かもしれません。
靴の中で足が滑る
これまで、靴がきつすぎる兆候について説明してきました。 今度は、大きすぎる靴を履くことによる悪影響について話しましょう。 靴が合わないことを示す兆候は、歩いているときに足が動き回ることです。 足に対して大きすぎる靴を履くと、足が靴と擦れる余地が増えるため、うおのめやたこができやすくなります。
足のつま先と母指球は、靴が大きすぎて足を踏み入れたときに靴を所定の位置に保つことができない場合、過度に補償する必要があります. また、 中足骨痛と呼ばれる状態、足のボールに圧力がかかりすぎると発生します。
足首やすねが痛い
間違ったタイプの靴を履くと、足だけでなく体の他の部分も痛めます。 それは正しい; 不適切な履物は、背中、腰、膝の位置が合っていないため、より多くの負担をかけます. 靴がサポート力がなく、衝撃を十分に吸収していないことを示す一般的な兆候の 1 つは、通常の足首と 下肢の痛み.
長すぎる; 読んでいない？
間違った靴を履くと、足に深刻な影響を与える可能性があります。 足だけに限ったことではありません。 また、膝や股関節の関節炎や関節痛につながることもあります。 靴に順応する必要はありません。 靴は最初からフィットする必要があります。
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスとして意図されたものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師またはその他の資格のある医療提供者に相談してください。