数ヶ月のうちに 2019 年 3 月に息子を出産した後、私の Fitbit は異常な心拍数の測定値を記録し始めました。 妊娠 安静時の心拍数が毎分約20回上昇する、その後、出産後数週間で割合は通常のレベルに戻ります。 その代わり、私の安静時心拍数は出産後も着実に上昇し続け、この傾向には、どれだけ寝ても回復しない疲労感など、他の不可解な症状も伴っていました。 継続的な軽度のめまい。 そして、どれだけ一生懸命運動しても、以前のフィットネスレベルに戻ることができません。
答えを見つけるには何年もかかり、何十回もの医師の診察と検査が必要でしたが、この安静時心拍数の変化は、私が自律神経失調症の一種を発症したことを示す最初の手がかりの 1 つでした。 体位起立性頻脈症候群。
Fitbit、Apple Watch、Oura Ring、Whoop、またはその他の市販デバイスなどのウェアラブル技術は、安静時の心拍数、心拍数の変動に関する情報など、健康傾向に関する個人データを収集する便利な方法を提供します。睡眠時間、または総活動レベル。
それほど明確ではないのは、特に測定値の一部が異常である場合や、診断のつかない症状に対処している場合に、このデータすべてが何を意味するのかということです。 「私たちが現在持っているのは、生理学が典型的である限り、データに基づいた洞察とデータに基づいたアドバイスを提供する健康・ウェルネス産業です」と、ニューヨーク市のマウント・サイナイで理学療法を研究しているデイビッド・プトリノ氏は言う。 「決定的に必要なのは、同じ原則を、複雑な慢性疾患を抱え、異常な生理機能を持つ人々のグループに適用することです。」
当面の間、多くの慢性疾患患者は、慢性疾患を抱えながら生活を送りながら、自分の状態に関する自身の知識と、さまざまな健康トラッカーを使用してアクセスできるデータに基づいて、自分に合ったシステムを作り上げることに頼っている。 、症状は日によって変動します。
多くの患者にとって、この創造力は絶望から生まれている。なぜなら、新型コロナウイルス感染症の長期化、自律神経失調症、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）など、これらの病気の多くは利用できる治療法が非常に少なく、治療を受けられる専門家もさらに少ないからである。それらを認識して治療する訓練を受けています。 「このシステムは、これらのより複雑で目に見えない状態に対処するように設定されていないため、私たちは自分たちでそれを行うことを余儀なくされています」と、脳震盪後症候群の患者であり、 強力な運送業者、慢性疾患を持つ人々がウェアラブル技術を使用して状態を管理できるようにすることを目的としています。 「多くの人がその亀裂をすり抜けてしまうのです。」
安静時の心拍数は危険信号
安静時の心拍数は、全体的な健康状態の指標として長い間使用されてきました。 平均値は60から100の間です。 健康状態が良く、フィットネスレベルが高い人は心拍数が低い傾向にあります。これは一般に心臓がより強く効率的であるためであり、訓練を受けたアスリートは安静時の心拍数が毎分 60 拍未満であると報告することがよくあります。 安静時の心拍数が高い、または 時間の経過とともに増加します、多くの場合、次のような健康状態の悪化を示します。 心臓発作のリスク上昇。
安静時心拍数の短期的な変化は、アスリートがオーバートレーニングをしているかどうかを判断するためによく使用されます。 変化は感染症の兆候である可能性もあります、インフルエンザやCovidなど。 で に発表された研究 アメリカ医師会雑誌 研究者らは、Fitbit データを使用して、新型コロナウイルス感染症により安静時心拍数が上昇し、正常に戻るまでに平均して約 79 日かかることを発見しました。