今は夏です。太陽の光を浴びる前に、あなたの目に脚光が当たる時間を少し与えてください。 日常の装用物や環境から目を守ることは、予防医療上の懸念事項のリストの最優先事項ではないかもしれません。 ただし、長期間暴露すると、 日光は目に永久的なダメージを与える可能性がありますアメリカ眼科学会によると。
目の健康のためのベストプラクティスは、ビーチやハイキングに出かける前に、車に積まれているシェードを着用するだけではありません。 目の周りの脆弱な皮膚から脳に情報を伝える部分まで、目の周りには考慮すべきさまざまな部分があります。 以下に、目を無視すると何が起こるか、そして大切な人のために取るべきいくつかの予防策を示します。
目の保護具 101
ある程度の日光を浴びることは健康に良く、健康を助ける可能性がありますが、 あなたの体のビタミンD生成、目は体の敏感な部分であり、あまりにも長い間保護されないままにしておくと、有害な紫外線にさらされ、短期的および長期的な影響が生じる可能性があります。
紫外線とか 紫外線 米国疾病管理予防センターによって、「太陽および日焼けベッドなどの人工放射線源によって放出される非電離放射線の一種」と定義されています。 (CDC は、UVA、UVB、UVC の 3 つの波タイプを分類しています。CDC によると、UVC 光線はオゾン層に吸収されるため、肌や目に心配すべき主なタイプは UVA と UVB 光線です。)
米国検眼協会会長のウィリアム・T・レイノルズ博士は2021年にCNETに対し、UVカット（UVAおよびUVB）機能を備えたサングラスを選ぶことが最も重要だと語った。 レイノルズ氏によれば、「外出時、車の運転中、ビーチにいるとき、さらには曇りの日でも」サングラスを着用する必要があるという。
レイノルズ氏は、UVAおよびUVB放射を99～100％遮断し、可視光線（実際に目に届く光）を76～90％遮断するサングラスを選ぶべきだと述べています。 また、「色が一致していて、歪みや欠陥がない」レンズを探し、グレーのレンズを探します。この色合いにより適切な色認識が可能になります。 AOA のガイダンスによると、 サングラス保護、サングラスにグレーの色合いを付けると、運転中に見やすくなります。
「明るい日光の下で屋外で過ごす時間が増えるほど、目を保護するためにラップアラウンドフレームを検討する必要がある人が増えます」とレイノルズ氏は言う。 「さらに、目の周りに日焼け止めを塗り、サングラスに加えて帽子やバイザーを着用して保護を強化してください。」 紫外線はまぶたの皮膚にもダメージを与える可能性があると彼は言います。
矯正眼鏡をかけている人たちに対して、レイノルズ氏はこう言います。 度付き眼鏡 ＵＶカットや着色なども可能です。 「少し柔らかい コンタクトレンズ UV 保護機能も備えているため、サングラスを着用していない場合や、サングラスでは横や後ろからの保護が不十分な場合に役立ちます。」と彼は付け加えました。
帽子とサングラスや日焼け止めを組み合わせて着用すると、目の周りをさらに保護できます。
太陽が目にどのようなダメージを与えるか
「太陽の紫外線は、角膜、水晶体、その他の目の部分だけでなく、まぶたの皮膚にもダメージを与える可能性があります」とレイノルズ氏は言う。 「ビーチでの一日の短期間の過度の露出でも、光角膜炎を引き起こす可能性があります。」 光角膜炎または「雪目」は、本質的に目の角膜（外側の水晶体）に起こるものであるため、「目の日焼け」とも呼ばれます。 クリーブランドクリニック。 同クリニックによると、直射日光に加えて、UVAおよびUVB光線が雪、氷、水、砂、さらにはセメントに反射して目を損傷した場合にも雪目は発生する可能性があるという。
レイノルズ氏は、過度の露出と短期的な影響のいくつかの危険信号は、「目の充血やかゆみ、痛み、光過敏症、目の腫れ、またはザラザラした感覚」であると述べています。 AOA によれば、光線角膜炎は通常は一時的なものですが、長時間暴露すると目にさらに深刻な損傷が生じる可能性があります。
「長期的に見て、目が太陽光にさらされると、後年に白内障、眼がん、翼状片（サーファーの目）、または黄斑変性症を発症するリスクが高まります」とレイノルズ氏は述べた。
サーファーの目の原因 異常な組織 AOAによると、目の結膜（膜）上で増殖し、場合によっては目のかすみや炎症を引き起こすことがあります。 一方、黄斑変性症は「主な原因 AOA によれば、50 歳以上の成人では重度の視力喪失が起こり、中心視力喪失につながります。黄斑変性症と同様に、白内障も一般的に次の症状と関連しています。 高齢AOAによると、他の症状の中でもとりわけ、かすみ目や光過敏症の増加を引き起こす可能性があります。
体のどの部分に影響があるとしても、日焼けによるダメージは決して楽しいものではありません。 目を安全で健康に保ちながら、太陽の光を浴びて安全な夏を過ごすことができます。