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私はカフェインに耐えることができませんでした。コーヒーを一杯飲むだけでもイライラしてしまいます。 あなたも不安を抱えているなら、共感できる可能性があります。 ハーバード大学医学部によると、缶コーヒーに含まれるカフェインは 不安症状を模倣する、ベースラインの不安がさらに悪化します。
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紅茶が私のコーヒーの代わりになりました。 ハーブティーやカフェイン抜きのお茶は私の体に最適で、症状の一部を和らげてくれます。 今では、ストレスを管理し、眠りにつきやすくするために、朝と夜に一杯のお茶を飲みます。 あなたもできます。
この厳選されたリストでは、科学的にテストされた成分を含む最高のブランドとお茶のセレクションが考慮されています。 ストレスや不安を和らげる。 顧客のレビュー、価格、成分、そして私自身の経験を考慮しました。 リラックスと眠気を覚ますのに最適なお茶をご紹介します。
材料： ペパーミント、スペアミント、タラゴ。
材料：オーガニックパッションフラワー。
材料：ジンジャールート、天然レモンとジンジャーフレーバー、ブラックベリーの葉、リンデン、レモンピール、レモングラ。
材料：有機トケイソウ抽出物、有機バレリアン根抽出物、有機甘草根、有機カモミール花、有機スペアミント葉、有機スカルキャップ葉、有機カルダモンポッド、有機シナモン樹皮、有機ローズヒップ、有機ラベンダー花、有機ステビア葉、有機オレンジフレーバー。
材料：レモンバームをカットしてふるいにかけたもの
材料: カモミールの花
材料：有機カモミール花、有機スペアミント葉、有機甘草根、有機ラベンダー花、有機アシュワガンダ根、有機ヘンプシードオイル顆粒。
材料：有機ローズヒップ、有機ハイビスカスの花、有機カモミールの花、有機ラベンダーの花、有機甘草根、有機生姜根、有機エキナセア葉と根、有機カシス果実、有機エルダーベリー、有機ブルーベリーフレーバー、有機バレリアン根、有機カシスフレーバー
不安やストレスに対するお茶に関するよくある質問
ハーブティーはストレス軽減にどのように役立ちますか?
ハーブティーは温かくて気持ちが落ち着くので、座って楽しむことがよくあります。 お茶には次の効果があることも示されています。 コルチゾールレベルの低下 （ストレスホルモン）ランダム化二重盲検研究で。 ハーブティーには、カモミール、レモンバーム、ミントなど、不安やストレスの緩和につながると考えられている成分が含まれることもよくあります。
緑茶はストレスや不安に良いですか?
煎じた緑茶1杯には約28mgのカフェインが含まれており、コーヒー1杯には96mg含まれています。 長引く不安に加えて体が処理できるカフェインの量にもよりますが、これは症状を悪化させるのに十分なカフェインである可能性があります 不安の症状。 ただし、いくつかの研究では、 ストレスや不安を和らげる緑茶。 この主張を完全に裏付けるには、より長期の研究を行う必要があります。
不安やうつ病に良いお茶は何ですか?
このリストにあるミント、ジンジャー、レモンバーム、カモミール、その他のお茶は、不安を和らげるのに役立つことがわかっています。 しかし、特にレモンバームはうつ病の症状を緩和するために使用されており、 研究では有望な結果が示されています。
この記事に含まれる情報は教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的なアドバイスを目的としたものではありません。 病状や健康上の目的に関する質問については、必ず医師またはその他の資格のある医療提供者に相談してください。
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