スマートウォッチ フィットネス トラッカーは、何年もの間、私たちの身体的健康状態を測定してきました。 今、彼らは私たちのメンタルヘルスの管理も助けようとしています.
最近発表された フィットビット センス 2この秋にローンチする は、テクノロジー企業がストレス管理と一般的なメンタル ウェルビーイングを含むウェルネス サービスを拡大している最新の例の 1 つです。 Fitbit の新しいハイエンド スマートウォッチは、以前の Sense のオンデマンド チェックに基づいて、1 日を通してストレスの兆候を測定できます。 スタートアップの Happy Health も最近、 ハッピーリング、ストレスレベルをリアルタイムで追跡すると主張しています。 どちらの発表も、Apple が昨年 Apple Watch 向けの Mindfulness アプリをリリースした後に行われました。
なぜ私たちのストレスを軽減することに突然興味を持ったのでしょうか? それだけの質問です フィットビット これらの製品の背後にある他の企業が答えることができます。 しかし、規模の大小を問わず、テクノロジー企業が体力に加えてメンタルヘルスにより注意を払っていることは驚くべきことではありません。
ウェアラブルは、心拍数、体温、血中酸素飽和度、心拍変動など、かつては診療所やスタンドアロンのデバイスに行く必要があったであろう身体信号をすでに測定できます。 また、睡眠のさまざまな段階でどれくらいの時間を費やしているかなど、睡眠パターンを監視することもかなり上手になりました. メンタルヘルスは自然な次のステップのように思えます – 特に世界中の大人が これまで以上にストレスを感じます。
認知行動療法サービスを専門とする Light On Anxiety Treatment Center の CEO である Debra Kissen 博士は、次のように述べています。 「その後、パンデミックが発生したことで、常に紛れもなく存在していたメンタルヘルスの懸念が表面化したと思います。」
Fitbit Sense 2 は、以前のモデルとは異なり、ストレスの兆候を継続的に監視できます。
フィットビット
ウェアラブルがメンタル ウェルネスなどの新しい分野に拡大しているもう 1 つの単純な理由があります。それは、技術が向上しているということです。 心拍数や歩数などの基本的な指標を測定するために必要なセンサーが市場に出てしばらく経った今、それらを縮小するのは簡単です.
マーケットのバイスプレジデント兼主任アナリストであるジュリー・アスク氏は、「成熟すればするほど、小型化が可能になり、時計やバンドなど身に着けるものに組み込むことができる可能性が高くなります」と語った。調査会社フォレスター。
Fitbit Sense 2 の目玉となる新機能は、皮膚電気活動 (EDA)、または皮膚の汗レベルの変化を継続的に測定する機能です。 これらの変化は、ストレスに対する身体の反応を示している可能性がありますが、 フィットビット 言う 動き、騒音、温度などの要因も EDA に影響を与える可能性があります。 Sense 2 は、これらの測定値を皮膚温度、心拍変動、および心拍数データと組み合わせて、ストレスを感じている可能性があるときに通知します。 Sense の以前のバージョンでは、着用者はオンデマンドで EDA チェックを実行できますが、1 日を通して受動的に変化を測定する技術がありません。
最近発表された ハッピーリング は、「精神的健康と身体的健康の間の点」を結び付けると主張しています。 Fitbit Sense と同様に、Happy Ring も皮膚電気活動を監視して、潜在的なストレスを検出できます。 Tinder の創設者の 1 人である Sean Rad によって共同設立された Happy Health は、リングの測定値は、着用すればするほどパーソナライズされると主張しています。
Fitbit Sense 2 と Happy Ring は、精神的な健康に焦点を当てた最新のウェアラブルの 2 つかもしれませんが、そうする唯一のデバイスではないことは確かです. 2021 年、Apple は Apple Watch のブランド名を変更しました。 呼吸アプリ 呼吸セッションに加えて、リフレクトと呼ばれる新しいツールを追加したマインドフルネス アプリとして。 名前が示すように、この機能はユーザーに、困難を乗り越えたときや感謝していることなど、反省を促すプロンプトを表示します。 Apple は、この分野での野望をさらに拡大する計画を立てている可能性があります。 ウォールストリートジャーナル iPhone メーカーは、うつ病や認知機能低下の兆候を探すことができる技術に取り組んでいると報告しています。
Apple Watch の「Breathe」ウォッチフェイス
アップル
の 大浦輪心拍数、皮膚温度、活動などのデータを測定する 研究で使用された スマートフォンやウェアラブルからのデータを使用して、うつ病や不安の症状を予測できるかどうかを調査しています。
問題は、ウェアラブル デバイスがストレス管理に役立つかどうかです。 キッセンによれば、EDA や心拍変動などの身体信号は、生理機能と交感神経系の活性化の変化の良い兆候である可能性があります。 あ 発表された研究 Journal of Medical Signals and Sensors の 2022 年 4 月～6 月版では、EDA がストレスレベルを分類する可能性があることも発見しました。
しかし、心拍数、発汗量、血圧などの身体マーカーの変化は、必ずしもストレスを示しているとは限らず、他の状態の兆候である可能性があると、イェール大学医学部の助教授であるチャールズ A. オドンコール博士は電子メールで CNET に語った. 彼は、これらのデバイスがコルチゾールのレベルの変化につながることを示すウェアラブルに関する研究を見たことがないと付け加えました。 メイヨークリニック 「一次ストレスホルモン」と呼ばれています。
「本当のテストは、これらのウェアラブルがストレス状態を他の生理学的状態と区別できるかどうかです」と彼は言いました.
それでも、Kissen と Odonkor によると、自分がストレスを感じている可能性があることを認識し、その瞬間を追跡するためのツールを用意することは役に立ちます。 特に、遅かれ早かれストレスを感じていることに気付いた場合.
「ストレスを早期に発見し、それについて何かを行うと、より健康的なことが展開されます」とキッセン博士は言いました。