あなたが持っている場合 iPhone、Apple Watch は最高のフィットネス トラッカーです。 唯一の欠点 (バッテリー寿命以外に?) は、Apple の健康管理ソフトウェアが歴史的にやや不足していたことです。 Apple Watch のユーザーが Strava や Nike Run Club などのより便利で簡単に実行できるソフトウェアにデータをすぐに転送することは珍しくありません。 しかし、WatchOS 9 でデビューする新しいフィットネス機能のホストによって、すべてが変わる可能性があります。
歩幅や垂直振動の測定などの機能が意図したとおりに機能する場合、Apple Watch は簡単に最高のランニング ウォッチや持久系アスリート向けの最高のウォッチに変わる可能性があります。 これは、クラッシュ検出や、妊娠を希望する人々が自分の生殖能力を追跡するのに役立つ新しい体温センサーなど、新しいシリーズ 8 の多数の新機能に加えてのものです。 ここでは、WatchOS 9 の主な新機能をすべて分類します。詳細については、ベスト Apple Watch ガイドとベスト Apple Watch アクセサリ ガイドをチェックすることを忘れないでください。
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Apple Watch は互換性がありますか?
あなたの時計は WatchOS 9 をダウンロードできますか? 以下のモデルが互換性があります。
- アップルウォッチ シリーズ 4
- アップルウォッチ シリーズ 5
- アップルウォッチ SE (2020)
- アップルウォッチ シリーズ 6
- アップルウォッチ シリーズ 7
- アップルウォッチ SE (2022)
- アップルウォッチ シリーズ8
- アップルウォッチ ウルトラ
また、iPhone 8 (2017) 以降を含む iOS 16 をサポートする iPhone も必要です。 ハンドセットに新しい OS をダウンロードする方法については、iOS 16 機能のまとめをご覧ください。
WatchOS 9 のインストール方法
WatchOS 9 は、iPhone または Apple Watch の 2 つの方法でインストールできます。 どちらの方法を選択する場合でも、iPhone が Wi-Fi に接続され、iOS 16 が実行されていること、および Apple Watch のバッテリーが (少なくとも) 50% あることを確認する必要があります。 また、時計と iPhone が近くにあることを確認して、それらを範囲内に保つ必要があります。
iPhone を使用してウォッチをアップデートするには、 アップルウォッチアプリ をタップします。 私の腕時計 タブ. 次にタップします 全般的 > ソフトウェアの更新 と ダウンロード. そこから、アップデートが開始されたことを示すプログレス ホイールが Apple Watch に表示されます。 Apple Watch にアップデートを直接インストールする場合は、Apple Watch が Wi-Fi に接続されていることを確認する必要があります。 次に、 設定アプリ をタップします。 一般 > ソフトウェア更新 > インストール.
WatchOS 9 のインストールには最大 1 時間かかる場合があるため、その間はスマートウォッチにアクセスする必要がないことを確認する必要があります。 どうしても必要な場合は、Apple Watch を夜間に更新することを選択できます。 新しい OS がダウンロード可能になったという通知を受け取ったら、 今夜更新 オプション。 次に、iPhone で、夜間に時計を更新することを確認します。 寝る前に、iPhone と Apple Watch の両方が一晩中充電されていることを確認してください。
健康とフィットネスの機能
写真：りんご
Apple Watch の健康およびフィットネス アプリには多くの改良が加えられています。 これがローダウンです。
より良いワークアウト ビュー
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ワークアウトをより最適化するために、Apple は Workout アプリを更新してより多くの統計を表示するようにしました。デジタル クラウンを回転させて、心拍数ゾーン、アクティビティ リング、パワーと標高などのさまざまなビューを切り替えることができます。 ワークアウト中の心拍数、ペース、パワー、ケイデンスのアラートとともに、ワークアウトと休憩のインターバルを備えたカスタム ワークアウトを作成するオプションもあります。
コンパスアプリ
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再設計されたコンパス アプリには、方向と方位を示すシンプルなアナログ コンパスと新しいデジタル コンパスの両方を含むハイブリッド ビューが追加されました。 リューズを回すと、緯度、経度、標高、傾斜などの関連するナビゲーション情報が表示されます。 また、ウェイポイントやバックトラックなどの新しいオリエンテーリング機能も含まれています。 ウェイポイント アイコンをタップして、関心のあるポイントにマーカーを配置します。 Backtrack は GPS データを使用して、ユーザーが方向感覚を失い、向きを変える必要がある場合に、ユーザーがどこにいたかを示します。
詳細な実行メトリクス
ランニング中に Apple Watch を使用している人なら誰でも、地面との接触時間、ストライドの長さ、垂直振動などの新しい指標を追跡できるようになったことを知って喜んでいるでしょう。これらはすべて、フォームの改善に役立ちます。 それらをワークアウト ビューに追加したり、フィットネス アプリの概要やヘルス アプリで表示したりできます (フィットネス アプリは、iOS 16 以降、iPhone でも利用できるようになりました)。 また、時間の経過に伴う傾向やパターンを確認することもできます。
フィットネスプラス 特徴
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Apple TV の代わりに AirPlay を使用して、Fitness+ ワークアウトを 2 番目の画面 (テレビなど) にストリーミングしていた場合、ついに心拍数、カロリー、燃焼バーをリアルタイムでディスプレイに表示できるようになります (互換性がある場合）。 メトリクスといえば、「ハード」や「オールアウト！」などの統計に組み込まれた新しい「トレーナー コールアウト」機能もあります。 エクササイズ中に強度レベルを押し上げるのに役立ちます。
睡眠段階
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睡眠の追跡で、さまざまな睡眠段階が表示されるようになりました。 心拍センサーと加速度計を活用して、スマートウォッチはレム睡眠、コア睡眠、ディープ スリープを識別します。 このデータは、ウォッチのスリープ アプリを使用して毎朝確認できます。 睡眠時間、心拍数と呼吸数、睡眠比較チャートなどのより詳細な内訳は、Health アプリに同期されます。
薬を記録する
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iOS 16 では、Health アプリに新しい[医薬品]タブが追加されました。 服用している薬の記録、スケジュールの作成、リマインダーの設定に使用できます。 これらのリマインダーは、(iPhone に加えて) Apple Watch に表示され、時計の通知をタップすることで、リマインダーを受け取った瞬間を記録することができます。
AFib履歴を追跡する
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心房細動と診断された場合は、心房細動履歴機能を有効にして、状態に関するより深い洞察を毎週更新できるようになりました。 心拍リズムが心房細動の兆候を示す頻度の推定値と、運動、睡眠、アルコールなどの他の要因が心房細動にどのように影響するかを確認できます。 Health アプリから詳細な履歴にアクセスすることもできます。PDF をダウンロードして主治医に渡すこともできます。 Apple によると、この機能は「世界中の保健当局から多くの現地の許可と承認を受けており、米国、カナダ、ヨーロッパ、香港、メキシコ、南アフリカを含む 100 以上の国と地域で利用できるようになります。 、英国など。」 今秋、オーストラリアで発売される予定です。
温度センシング (シリーズ 8 および Ultra のみ)
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Apple Watch Series 8 には、皮膚に近いスマートウォッチの背面に 1 つ、ディスプレイの下に 1 つ、両面温度センサーが搭載されています。Apple Watch Series 8 には、体温に応じて体の変化を検出するのに役立つ新しい機能が搭載されています。 睡眠中に手首の温度を測定して、病気や疲労などによって引き起こされる可能性のあるベースライン温度との差を検出できます。 Health アプリを使用して月経を追跡すると、家族計画に役立ち、月経の予測を改善する「遡及排卵推定値」を受け取ることができます。