私の理想の人生 の人間のそれです ウォーリー: ホバーチェアに縛り付けられた 画面が私の眼球に直接ブロードキャストされます。 残念ながら、ここ地球では、時々体を動かさなければなりません。 歩きやすい街に住む以外にアクティブなライフスタイルを経験したことはありません。 ただ 物事のバランスを取るための適切な量のステップ。 しかし、私は年を取り、今では車のために作られた都市に住んでいるので、状況が変わり始めています. ジーンズは少しきつめで、常に疲労と戦っています。 デスクで仕事をする以外に何もしないと、気分が良くならないことがわかりました。
最初はトレッドミルで毎日歩いてみて、しばらく続けました。 しかし、それはすぐに退屈になり、いくつかのセッションを逃した後、私はそれを捨てました. 私は助けを求めてインターネットを見始めました。 計り知れないほど多くのフィットネス アプリ、サービス、インフルエンサーが、完璧な体を形作るというアイデアに焦点を当てた独自のプログラムを練り歩いています。 フィーリング 私の注意を引いたのは、healthier というアカウントでした。 GrowWithJo （私のTikTok For Youページに感謝します）。
クリエイター、 ヨハンナ・デブリーズ、彼女がワークアウトし、彼女のフィットネスルーチンを使用して自分の結果を示す彼女のフォロワーにリアクションを投稿すると、感染性の笑顔があります. これらは、ジムで何時間も過ごしたり、厳しいダイエットをしたりする人々ではありませんでした. 動きは簡単そうで、あえて言えばちょっと楽しかったです。 私は彼女のビデオを自分で試してみましたが、すぐに自分の時間を楽しんでいることに気づきました。 エクササイズの動きはシンプルですが、汗びっしょりで火傷を感じました。
デヴリーズをフォローしました 無料の YouTube 動画 何百もの選択肢がありますが、説明責任と追跡を強制する何かが必要であることはわかっていました。 パーソナルトレーナーは私の価格帯から外れていましたが、ありがたいことに、 GrowWithJo アプリ (iOS、 アンドロイド）。 これまでにお金を払った唯一のアプリで、後悔はしていません。 月額 20 ドルですが、より賢明な年額 60 ドルのオプションを選択する必要があります。
カーディオ クイーン
このアプリは、特定の日に実行できるワークアウトと複数週のプログラムに分類されています。 私はイージー バウンス フォワード + から始めました。これは、初心者が機器なしで全身に集中できる週 5 日プログラムです。 (一部のプログラムではダンベルなどの器具を使用しますが、アプリには何が必要かが明確に示されています。) 運動したい日と休みたい日を選択すると、カレンダーが自動的に並べ替えられるのが気に入っています。