ほとんどのオンラインフィットネス 私が見たアプリケーションは、グループ クラスまたは事前にプログラムされた一般化されたワークアウトの形をとっています。 個人に特化したトレーニングを提供するアプリは、ほとんどありません。 また、パーソナライズされたトレーニングを提供すると主張するフィットネス アプリもありますが、そのパーソナライズの多くは、機械の抵抗レベルや、一般的なストリーミング ワークアウト中に完了する必要があるレップ数を調整するという形で提供されます.
Future アプリはそれをはるかに超えており、膨大な数のコーチから 1 対 1 のパーソナライズされたトレーニングを提供しています。 これらのコーチ (実際の人間) は、お客様の目標とニーズに合わせて特別に調整されたトレーニング プランを作成します。 彼らはまた、ストリーミングクラスの間も常にあなたと連絡を取り合っており、ワークアウトを常に把握する責任をあなたに負わせています.
セッションを完了するためにアプリを起動するたびに、コーチからのパーソナライズされた記録が表示され、目標と最近の進捗状況が説明されます。 その後、コーチがその日のワークアウトを案内します。アプリを使用すると、コーチの録画済みビデオを一時停止して開始できるので、iPhone または Apple Watch をタップするだけで、自分のペースでエクササイズを進めることができます。 (アプリは今のところ iOS 専用ですが、同社は 言う Android のサポートはロードマップ上にあります。)
Apple Watch との統合は素晴らしい。 ワークアウトを管理できるだけでなく、コーチがあなたのワークアウト統計 (消費カロリー、ワークアウト時間、走行距離など) を確認することもできます。 また、アプリは時計を振動させて、休むべき時と次のセットに移る時を知らせます。 Apple Watch を持っていない場合、Future は、メンバーシップの期間中使用するための貸出機を送ってくれます。
特に Future のメンバーシップは月額 $149 であるため、これは素晴らしい特典です。 他のストリーミング フィットネス プログラムと比較すると高額ですが、150 ドルは、ほとんどのジムで 1 回のパーソナル トレーニング セッションに支払う金額とほぼ同じです。 したがって、知識豊富なパーソナル トレーナー (あなたのスケジュールに合わせ、常にあなたと連絡を取り合っているトレーナー) によるマンツーマンのコーチングを希望し、月に 1 回以上ワークアウトしたい場合、価格は非常に魅力的です。
1 つの大きな注意点は、Future では自分の運動器具を用意する必要があるということです。 したがって、ワークアウトにウェイトが必要な場合は、ウェイトへのアクセスが必要になります。 つまり、ランニングや自重トレーニング以外のことをしたい場合は、それを行うにはホームジムまたはジムのメンバーシップが必要です.
入門
認定コーチとして、私はパーソナル トレーナーとペアになるアプリをレビューすることに興奮していませんでした。 定期的にランニングを続けており、週に数日は CrossFit クラスのコーチをしているので、マンツーマンのコーチングの必要性は感じませんでした。 しかし、Future にサインアップしてアプリを調べたところ、さまざまな専門分野を持つコーチがエンドレスにスクロールしているように見えて驚きました。
必須の HIIT スペシャリストやエアロビクスのコーチをたくさん見ましたが、より具体的な分野に取り組んでいる複数のコーチを見つけることができました. 私はウエイトリフティングが苦手なので、ウエイトリフティングの世界で本物の実績を持つオリンピックのウエイトリフティング コーチを見つけてうれしい驚きを覚えました。 アラン・コントレラスは大学の重量挙げ選手であり、トップの重量挙げコーチの下で勉強し、世界的に有名なコーチです。 ジャガーノートトレーニング システム。 スナッチとクリーン＆ジャークを練習したかったので、アランは私の目標にぴったりでした。 (最初に選んだコーチに満足していない場合は、メンバーシップ中にいつでもコーチを切り替えることができます。)
アラン・コントレラスをコーチとして予約するとすぐに、彼は私との FaceTime ミーティングをスケジュールしました。 私の目標、これまでの経験、そして毎週のスケジュールについて話しました。 数日後、レンタルの Apple Watch が Future から届き、Contreras は私の最初の 1 週間分のワークアウトをアプリにロードしていた。
パンプ・イット・アップ
各ワークアウトはすべてのユーザーに合わせてカスタマイズされていますが、私の場合は、スケジュールに応じて、週に 2 ～ 3 回完了するように求められた約 1 時間のスキルと筋力のワークアウトで構成されていました。 毎週日曜日にアプリにダウンロードされる各週のワークアウト。 ジムで「ワークアウトを開始」を押すと、Contreras から、そのワークアウトの目標をリストし、何に焦点を当てるかを伝える録音がヘッドホンから聞こえてきました。 このアプリは、各動作 (ショルダー プレス、ハング スナッチなど) を指示し、レップ数、動作の基本、および重量を教えてくれ、ビデオ デモンストレーションが電話で再生されます。 コントレラスが特定のリフトのメモを持っている場合、彼の声が介入してそれらを伝えます。