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最近はすべてが「スマート」になっているように見えますが、それには体重計も含まれます。 もちろん、誰もが体重計に乗ることを知っており、体重を教えてくれますが、スマート体重計はそれ以上のものです。 彼らはあなたにあなたの完全な要約を与えることができます 体脂肪率、水分重量、骨密度、除脂肪筋肉量などの健康指標。 そしてもちろん、他のすべてのデバイスが教えてくれることを教えてくれなければ、それは真のスマート デバイスではありません。 どのスマート スケールが最適かを判断するのは難しい場合がありますが、そのために調査とテストを行っているため、信じられないほどのスマート スケールを遠くまで探す必要はありません。
この情報を画面に直接表示するだけでなく、最高のスマート スケールは、データを記録し、経時的な傾向を特定するのに役立つ (通常は無料の) アプリにリンクしています。 これらのアプリは、進捗状況を監視し、毎日の位置を知らせることで、体重の目標を達成するのにも役立ちます。 また、接続することもできます アップルヘルス、Google Fit、またはその他のフィットネス モニタリング プログラムを使用して、完全なヘルス トラッカーとして機能し、心拍数や睡眠スコアなどのデータを記録します。
オプションを絞り込むのに役立つように、Garmin、Fitbit、Withings などの有名ブランドのモデルを数週間テストしました。 精度、使いやすさ、アプリとの相性 (およびアプリ自体の機能性) などを検討しました。 テストの結果、これらが現在入手できる最高のスマートスケールであると判断しました.
リンジー・ボイヤーズ/ CNET
QardioBase2 は、最も一貫したスケールでした。 各測定値は正確で、同じ計量シリーズ内で数値が互いに 0.1 を超えて変動することはありませんでした。 また、触覚フィードバックを利用した唯一のものでもありました.私の測定値の読み取りが完了すると、わずかに振動しました.
体重計自体は体重しか表示しないので、最初は好きではありませんでしたが、ディスプレイの煩わしさが減り、読みやすくなるので、好きになりました. より詳細な画像については、各測定値が自動的にアプリに送信され、体重、体脂肪率、筋肉量、水分重量、骨密度の割合を表示できます. このアプリはまた、あなたの BMI を表示し、体重不足から肥満まで、BMI スケールのどこに該当するかについての洞察を提供します。
アプリは、最後の測定値と履歴データを表示します。 特定の日に移動したり、体重、BMI、体脂肪率のグラフを表示したりできます。 他のオプションほど多くのユーザーを受け入れることはできませんが、最大 5 人まで収容できますが、はかりを使用しているユーザーを自動的に検出し、それに応じてそのデータを保存できます。
QardioBase2 の特徴の 1 つは、さまざまなモードを選択できることです。 通常モードでは数字が表示されますが、スマート フィードバック モードでは数字の代わりにスマイリー フェイスが使用されます。体重や体脂肪率が気になる場合や、これらの数字を知りたくない場合に最適なオプションです。 体重を追跡し、進行状況の写真を入力できる妊娠モードもあります。
さらに、この体重計は充電式です。 リストの中で、通常の AAA 電池を使用しないのはこれだけです。 標準のUSB充電キューブに接続できるUSBケーブルが付属しています。
リンジー・ボイヤーズ/ CNET
Withings Body Plus は、ディスプレイをパーソナライズするオプションを提供する唯一の体重計です。 通常の候補 (体重、体脂肪率、体水分、BMI) から選択することも、天気や毎日の歩数などのすぐに使えるオプション (Apple Health または Google Fit から情報を取得する場合) から選択することもできます。接続します）。
読み取り値は非常に一貫しており、毎回 0.2 以内で相互に一致し、私のコントロール スケールも一致していました。 スケールがこのリストの他のものよりも測定値を登録するのに少し時間がかかりましたが、測定値はユーザーフレンドリーで、解読しなければならないアイコンを表示するのではなく、脂肪率や筋肉量などの明確なタイトルを表示しました. スケールには、各測定値の下に、測定値が身長に対して高い、低い、または正常と見なされるかどうかを示すグラフもあります。
Withings Body Plus では最大 8 人のユーザーが利用でき、ユーザーを追加する際には 2 つのオプションがあります。Health Mates アプリで同じアカウントを共有できます (このルートに進むと、すべてのユーザーが互いのデータを閲覧できるようになります)。各ユーザーに独自のアカウントを作成してもらいます。 どちらの方法でも、ユーザー間に 5 ～ 10 ポンドの差がある限り、体重計は各ユーザーを自動的に検出します。 それ以外の場合は、手動で切り替える必要があります。
この体重計は単四電池4本で動きます。
リンジー・ボイヤーズ/ CNET
Greater Goods Bluetooth Smart Scale は、洗練されたほぼ正確なオプションであり、公正な価格です。 画面に体重が表示され、BMI、筋肉量、体脂肪率、水分量が切り替わります。 体重を量るたびに、無料のコンパニオン アプリである Weight Gurus と自動的に同期します。
その月の平均値を確認したり、毎日の詳細を確認したりできます。 これは、目標 (アプリの設定時に入力) を追跡し、履歴データを表示するのに役立ちますが、数値が平均とどのように比較されるかなどの洞察は得られません。
精度に関する限り、データはほぼ一貫していました。 体重計は、その日の最初の使用時に苦労しているように見え、一貫して約3〜5ポンド高すぎました. しかし、いったん「目が覚めた」と、その後のすべての数値は一貫していました。 ただし、他のスケールよりも 0.5 ～ 0.9 ポンド高く表示されました。
最大 8 人のユーザーを追加するオプションがあるため、家族や大家族に最適なオプションです. ただし、ユーザーを手動で切り替える必要があります。 スケールは違いを自動的に認識しません。
この体重計は単四電池4本で動きます。
リンジー・ボイヤーズ/ CNET
Smart Scale P1 は、複数のユーザーにとって明確な選択肢です。 16 のユーザー プロファイルが可能で、ユーザー間に少なくとも 6.6 ポンドの差がある限り、体重計を使用しているユーザーを自動的に検出します。 そうでない場合は、体重を量る前に体重計を各プロファイルに手動で接続する必要があります。これは追加の手順ですが、アプリで 30 秒しかかかりません。
測定に関しては、スケールはかなり一貫しており、使用ごとに0.5ポンドの違いしかありません. 画面に体重を表示するだけですが、アプリでは、このスマートスケールは群を抜いて最も詳細なレポートを提供しました. 標準体重、BMI、体脂肪率に加え、内臓脂肪、BMR、体年齢など14項目の詳細な内訳を見ることができます。 各測定値は、黄色 (低)、緑 (通常)、赤 (高) で色分けされ、現在の位置を示します。 アプリから何かを取り出したい場合は、Apple Health または任意の Fitbit に接続できます。
スケールは 3 つの AAA 電池で動作します。
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ガーミン スマート スケール インデックス S2 は最も高価ですが、一貫した測定値とユーザー フレンドリーなディスプレイは追加の価値があります。 体重計に乗るとすぐに体重が登録され、その後すぐに緑色のチェックマークとイニシャル (またはユーザー名) が表示され、残りの測定値の登録が完了したことが示されます。 目盛りには、前回の測定からの変化 (ポンド単位) も表示されます。
体重計から降りると、画面上のすべての測定値が切り替わり、同時にそれらがアプリに送信され、最後の測定値または履歴データを表示して経時変化を追跡できます。 このアプリはウェルネス コンパニオンとしても機能し、他のアプリにはない運動や水分摂取量を入力できます。
このスケールは合計 16 人のユーザー (デバイスの所有者と 15 の追加アカウント) をサポートできますが、各ユーザーはデバイスの所有者から直接招待される必要があります。 ユーザーが追加されると、体重計はそれらを自動的に検出しますが、ユニットから直接手動でユーザーを選択するオプションもあります。
この体重計について私が気に入らなかった唯一のことは、乗って体重を量る前にタップしてアクティブにする必要があることでした. これは必ずしもスケールの標準から外れているわけではありませんが、このグループで唯一、この追加のステップが必要でした。これは、最も高価でもあったため、驚くべきことでした。
この体重計は単四電池4本で動きます。
基本的な情報を探しているが、測定値の詳細な内訳は必要ない場合は、Fitbit Aria Air が最適です。 体重計は画面に体重を表示し、アプリで BMI を確認できますが、体脂肪や除脂肪筋肉量などの測定値は取得できません (これらの機能が必要な場合は、にアップグレードする必要があります)。 Fitbit Aria 2.)
一貫性に関しては、スケールの測定値は毎回一致しましたが、読み取り値は定期的に他のスケールや私のコントロールスケールよりも1ポンド高かった. 情報をすばやく登録しましたが、他のアプリよりもかなり速く、アプリはほとんどすぐに応答しました。
Fibit Aria Air は最大 8 人のユーザーを追跡できます。各ユーザーは、データを記録するために独自の Fitbit アプリが必要です。また、情報を互いに共有するか、非公開にするかを選択できます。 アプリを使用していないユーザーが体重計に乗ると、体重は表示されますが、情報はどこにも記録されません。
この体重計は、単 4 電池 3 本で動作します。
テスト方法
これらのスマートスケールをテストするために、私は毎朝同じ時間に、何かを食べたり飲んだりする前に、服を着ずに体重を3週間測定しました. 硬いタイル張りのバスルームの床の同じ場所にそれぞれの体重計を置き、5 回乗り降りして、結果を相互に比較したり、他の体重計の測定値と比較したりしました。 また、体重の結果を「コントロール スケール」と比較しました。これは、私がすでに所有している信頼できるスケールであり、診療所のスケールと常に一致しています。
スケールを移動する必要があり、調整に数分かかる場合があるため、最初の測定でそれを考慮しました.
私は静水圧測定や BOD POD にアクセスできないため、設定された「対照」ではなく、体脂肪率とその他のデータを相互に比較しました。 これを使用して、各読み取り値と各スケールの一貫性を全体として測定しました.
また、セットアップのしやすさ、読み取り時間、使いやすさ (ディスプレイとアプリの読みやすさ) なども考慮しました。
よくある質問
スマートスケールはどのように機能しますか?
スマート スケールは、 生体電気インピーダンス分析. 体重計は、体全体に小さな電気インパルスを送信します。足を上げ、腰を横切り、もう一方の足を下ります。抵抗を測定し、数式を使用して、体脂肪率、水分重量、骨密度、および痩せに関する情報を提供します。とりわけ、筋肉量。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、多くのフィットネス トラッカーやスマートウォッチで使用されているのと同じテクノロジーです。
スマートスケールは正確ですか?
スマート スケールの情報は体組成についてある程度の洞察を与えることができますが、特に時間の経過に伴う変化の追跡に主に関心がある場合は、最も正確なテクノロジーではありません。 によって行われたテストによると、 消費者レポート、ほとんどのスマートスケールは、BOD POD とは大幅に異なる結果をもたらします。 ゴールドスタンダード 体脂肪率測定に。
スマートスケールはそれだけの価値がありますか?
時間の経過に伴う体の変化に関する一般的な洞察に問題がない場合、スマートスケールは健康管理の一部として役立ちます。 ただし、実際の数値は割り引いて考えてください。 特定の理由で健康指標を追跡する必要がある場合は、健康に関する意思決定に役立つ正確な数値を取得する方法について、医師または医療提供者に相談してください。
そうは言っても、この最高のスマートスケールリストのすべてのモデルは、正確で一貫した体重測定値を提供します. このリストは定期的に更新されます。
この記事に含まれる情報は、教育および情報提供のみを目的としており、健康または医学的アドバイスを意図したものではありません. 病状や健康上の目的について質問がある場合は、必ず医師または他の資格のある医療提供者に相談してください。